Od autora: co jsou emoce a pocity? Proč byste je měli vlastnit? Jak rozvíjet emoční inteligenci? To a mnohem více studujeme na hodinách ve Škole víl a kouzelníků. "Naše emoce jsou mocnou silou, pokud nejsou ovládány, stávají se sebenaplňujícími proroctvími." Robert T. Kiyosaki Než se vydáte na cestu zemí emocí a pocitů, pojďme na to spolu s vámi přijít. Proč potřebujeme emoce? A konečně, co je to notoricky známá emoční inteligence? Jak to ovlivňuje život člověka? Dospělý? Dítě, abys to udělal, zkus na pár sekund zavřít oči a odpovědět na otázku - Co teď cítíš Zpravidla v odpovědi slyším - Cítím teplé dlaně, husí kůži uvnitř, pocit, že mám žaludek? je tahání atd. Je to pocit? emoce? Ne - je to pocit! Že . co vzniká jako reakce v našem fyzickém těle v reakci na vnější a (nebo) vnitřní podněty. Patří sem také pocity, jako je boule na hrudi, tíha v hlavě, zpocené dlaně, třes v rukou, podlomení kolen atd. Co cítíte? Co je to emoce Emoce je integrální reakce těla a psychiky na situaci s cílem okamžitě ji vyhodnotit a rozhodnout se Dítě, které nevidí nebezpečí, vchází pod auto - okamžitý horor bleskurychlá reakce k záchraně miminka Přijali jste hovor a byli jste informováni, že k vám přicházejí milovaný člověk - radost, úzkost (co když to není pravda), vzrušení, zájem - a mozek to téměř okamžitě udělá. rozhodnutí - to je dobrá akce! my se radujeme! Emoce střežily přežití druhu. Ty totiž plně posoudí situaci, předpovídají vývoj a hlavně dodají energii k jejímu řešení Jas a intenzita emocí se může velmi lišit v míře projevu – od mírné emoce (například úzkost) až po afekt (pro. Například, pokud někde - pak pes štěká daleko, dítě bude trochu vystrašené, pokud štěká poblíž, bude vyděšené, a pokud se pes vrhne na dítě, pak může dojít k hrůze a panice. zcela převzít dítě, zaplavit vědomí afektem Jaká emoce přijde k tomu či onomu podnětu? Může to být různé, a to také často určuje další vývoj událostí. Řekněme, že na vás štěká pes. Vzpomněl sis, jak roztrhla sousedovi kalhoty, vyděsila se, utekla a skočila přes plot. Nebo si vzpomněli, jak psi poslouchají své vůdce, zuřili, podívali se jí do očí, vzali klacek a ona utekla s ocasem mezi nohama. Je důležité rozpoznat emoce, protože za každou se skrývá moudrost přežití generací. Každá emoce má své vlastní gradace podle stupně naplnění energií. Pokud to rozpoznáte a uznáte brzy při vzniku emoce, pak se výrazně sníží pravděpodobnost, že budete zaplaveni afektem. Zároveň je mnohem vyšší i efektivita reagování na situace. Další fází porozumění a rozpoznání vašeho stavu je vaše nálada. Nálada je hodnocením celkového stavu emocionálního systému, tělesných pocitů, rozšířených v čase. Dnes mám skvělou náladu - dobře jsem se vyspal. Slunce svítí, svět se na mě usmívá. Pokud na mě ve stejnou chvíli štěká pes, je nepravděpodobné, že by mi to výrazně zkazilo náladu. Nálada není vždy stabilní, ale z časového hlediska trvá déle než emoce a odráží nejen reakci na situace, ale i vnitřní stav člověka. Pocit je jiný příběh. Pokud je nějaká emoce spojena se situací, pocity mají vždy co do činění s člověkem, jeho významy, jeho přesvědčením. Pocity nemají žádnou promlčecí lhůtu. Neprožité pocity ležely jako kameny na srdci a dalších vnitřních orgánech a systémech, které často nevydrží takový stres a ... „zlomí se“. Tak vznikají psychosomatické nemoci Když v roce 1994ročníku na Fakultě praktické psychologie jsem obhájil diplomovou práci na téma „Vliv emocí na učení školáků“ V knihovně bylo na toto téma jen pár monografií (ano, tehdy tam brali informace). V praktické části diplomky jsem provedla experiment – ​​učila jsem skupinu dětí rozlišovat emoce, cítit sebe a své potřeby a mluvit o pocitech. Prezentujte je, vnímejte ostatní lidi. Výkon dětí se ve skutečnosti zlepšil v průměru o 1–1,5 bodu za 2,5 měsíce vyučování. Zároveň se začali cítit jistější, klidnější a zvýšil se jejich index radosti. Nyní se objevil nový termín, který byl v posledních 10 letech poměrně široce studován – emoční inteligence – „schopnost porozumět významu emocí a využít tyto znalosti ke zjištění příčin problémů a řešení těchto problémů“ (J. Meyer a P. Salovey). Tento koncept není v psychologii a pedagogice až tak nový. Takže L.S. Vygotsky představil koncept „zobecnění zkušeností“, A.V. Záporožec – „emocionální představivost“, V.S. Mukhina - „rozumnost pocitů“. S emoční inteligencí navíc souvisí řada vlastností, včetně empatie, která zpočátku znamená proces cítění, tedy emoční pronikání do stavu druhého (Yu.B. Gippenreiter, T.D. Karyagina, E.N. Kozlova). Neschopnost porozumět svým vlastním emocím a emocím druhých lidí, správně posoudit reakce ostatních, stejně jako neschopnost regulovat své vlastní emoce při rozhodování vedou k mnoha životním neúspěchům. Podle nejnovějších výzkumů závisí úspěch člověka na IQ pouze z 20 procent a na emočním vývoji téměř z 80 procent Komplexní systém „rozvoje emoční inteligence“ zahrnuje: 1) rozvoj sebeuvědomění – kdo jsem? Proč jsem? Co cítím 2) rozvoj přiměřeného vnímání a ovládání projevu emocí (schopnost rozlišovat, pojmenovávat a identifikovat emoce a emoční projevy, schopnost je zvládat a vědomě projevovat); 3) zlepšení fungování myšlení prostřednictvím rozpoznání a přijetí emocí jako energie, kvalitního řízení hranic pomocí signálních pocitů; 4) nejen rozpoznávání, ale kompetentní používání emocí v životě (schopnost měnit emoční stavy, rozpoznávat je a adekvátně je reprodukovat, verbalizovat emoce a pocity) 5) zvládat emoce. Rozpoznání a včasné prožívání pocitů 6) kontakt s tělem. Vytvoření tělesné mapy, na které jsou zaznamenány určité emoce a pocity Děti a dospělí, kteří mají dobrý kontakt s pocity a vysokou EQ, se snáze ve společnosti rozhodují, vstřebávají nové informace, na jejichž základě adekvátně regulují svůj život sebeúctu a kvalitní sebekontrolu. Emoční inteligence je nezbytná pro harmonický rozvoj osobnosti dítěte a jeho schopnosti úspěšně se adaptovat v dospělosti. Rozvíjí se během života v rodině, školce, v komunikaci s vrstevníky. Rodiče nejprve vytvoří pro dítě „mapu emocí“ a „průvodce pocity“, a to jak jejich vlastních, tak cizích. Na základě tohoto poznání si dítě buduje vztahy nejen k sobě samému. Ale i od jiných lidí. Nejdůležitější při práci s pocity je, že jakékoli pocity mají právo na existenci. Dobré nebo špatné, na tom nezáleží. Potlačené, potlačované emoce způsobují nejen traumatizaci, ale i somatizaci dítěte, tím se také ničí vřelost a důvěra v komunikaci. Úkolem rodičů je pojmenovat pocity dítěte a dát mu příležitost je adekvátně vyjádřit. Je skvělé, když dospělí nejen společně sledují kreslené filmy nebo čtou knížky dítěti. Ale mluví s ním o pocitech postav - Myslíš, že se Ivan Tsarevich lekl - Proč Malý mýval porazil toho, kdo seděl v rybníku? v dialogovém režimu. Je také užitečné analyzovat skutečné situace v životě na základě pocitů. Díky tomu dítě pochopí dvě důležité věci.