Od autora: Soubor kroků pro důsledný rozvoj vlastní emoční inteligence Fakt. Každý člověk vnímá emoce a pocity mimořádně individuálně. A proto, když čelí alternativnímu vnímání emocí od cizích nebo blízkých lidí, často se ocitne ve stresové pasti kvůli problému motivační volby - když se potřebuje rozhodnout, aniž by znal nebo chápal motivy chování svého protivníka. Prohlášení. Každý člověk by si měl vypracovat svou vlastní emoční mapu a poskytnout její úryvky (nebo i její plnohodnotnou verzi) alespoň svým blízkým ve chvíli, kdy si uvědomíte všechny výhody plynoucí z emocionální mapy a jejího pravidelného používání, jistě s tím začnete vytvořit to . A samozřejmě to změníte na svůj řádek. Koneckonců, emoce je vaše subjektivní hodnocení/pocit k události/osobě/stavu. Tedy jakousi nálepku, kterou přikládáte jevům kolem sebe a uvnitř sebe a která má určitý soubor vjemů, a proto je vnímána jako něco, co lze pojmenovat. Z vlastní zkušenosti řeknu toto - ani jeden můj klient nikdy nepřijal celou kartu, kterou jsem vytvořil. A díky bohu! Hlavním úkolem emoční mapy je totiž pomoci vám uvědomit si dvě jednoduché věci – štěstí a úspěch. A jak moc bude pohlazena moje ješitnost (jakožto autor původní verze mapy) je desátá věc :). Poté byste si měli sednout a subjektivně (a pouze subjektivně) na kus papíru před sebou rozdělit celé své sociální prostředí do několika okruhů důvěry. Hlavním kritériem pro rozlišení těchto kruhů bude úroveň přístupu k vašim emocím. To znamená, že se sami rozhodnete, komu řeknete o tom, jak číst své emoce, jak určit jejich podstatu a míru intenzity. Na základě mých zkušeností s prací s klienty v koučování a rodinném poradenství vám doporučuji identifikovat 6 úrovní důvěry. Kruh 1. stupně – podřízení. To jsou lidé, kteří vůlí osudu (a někdy i vaším vnitřním rozmarem) skončili v rukou úžasného manažera (vás). Pro takové lidi je užitečné vědět o vás pouze dvě věci – jak určit svůj hněv a spokojenost. Kruh 2. úrovně je motivátory. To jsou ti lidé, kteří se vůlí osudu (byť dočasně) ocitli v pozici vašich šéfů (no, nebo lidé, kteří se tak vnímají, např. tchýně nebo tchýně lze takto klasifikovat). Je užitečné dát těmto lidem zpětnou vazbu o tom, jak mohou pochopit vaše pocity nadšení, nudy, strachu a podráždění. Jsou s vámi totiž spojeni pohybem k nějakému společnému hmotnému cíli. A takový úspěch přímo závisí na jejich (šéfových) schopnosti budovat hranice v týmových vztazích. Kruh úrovně 3 – kolegové. Pro ně bude velmi užitečné zvednout oponu emocí komunikativního souboru (nadšení, nuda, sobectví, osamělost, úzkost, podrážděnost), který vám umožní „spolužít“ na stejném území bez nadměrných konfliktů, hádky a manipulace. Kruh přátel 4. úrovně. Přestože jsou přátelé vaším zdrojem, vaší zábavou v životě a občas i podporou a podporou, doporučuje se odhalit pouze omezený soubor vašich zážitků, takzvaný „dárkový set“ (radost a smutek, zájem a nuda). To vám umožní získat vynalézavé sociální kontakty bez rizika zrady nebo zklamání. Pokud vaši přátelé tvrdí, že jste připraveni jít s nimi na průzkum, pak je klidně zařaďte na další úroveň. Kruh 5. úrovně jsou vaši blízcí. Nepleťte si je s příbuznými (některé z nich možná vůbec nepustíte do duše:). Je důležité, aby vaši skuteční blízcí o vás věděli téměř vše. Je důležité vám rozumět a umět poskytnout emocionální podporu a empatii. Zaslouží si tě znát, jak se říká, zevnitř. Nedostatek vzájemného porozumění na emocionální úrovni mezi blízkými lidmi vám navíc zaručuje oceán problémů v podobě konfliktů, křivd, trvalých nároků a dokonce i sebepoškozování. Jediný pocit, který neznají: