Seltene Arbeit mit einem Klienten beginnt nicht mit der Aufforderung „Ich möchte lernen, mich selbst zu akzeptieren und wertzuschätzen, Selbstvertrauen zu haben.“ Jeder will es, oder? Aber sobald wir anfangen, Schritte in diese Richtung zu unternehmen (einschließlich der genaueren Klärung, wie diese Akzeptanz und dieses Wertgefühl aussehen werden), stoßen wir auf eine sehr interessante Idee: „Wenn ich anfange, zu akzeptieren und zu schätzen.“ Ich selbst werde mich so sehr entspannen, dass ich nichts mehr tun möchte.“ Dann kommen katastrophale Gedanken wie „Alle werden mich verlassen“ und „Ich werde obdachlos“. Ich selbst bin mit dieser Art des Denkens schmerzlich vertraut. Seit unserer Kindheit haben wir uns daran gewöhnt, dass Kritik, harte Einschätzungen und Vergleiche das Einzige sind, was uns Entwicklung und Erfolg (in Bezug auf Wohlstand, Gefragtheit usw.) garantiert. ). In den traurigsten Fällen wird diese Art der Selbstmotivation zur Folter. Ein Mensch steht in ständiger Anspannung: Er tut alles, was er kann, aber da das Ergebnis äußerst selten „ideal“ ist, versucht er, etwas anderes zu tun. Aber es gibt nichts mehr zu tun. Und an diesem Ort könnte man zur Ruhe kommen und sich selbst loben. ABER NEIN, es ist nie genug. Es ist nie genug, was ich tue. So wie ich bin. Ich bin nicht genug – ich muss immer besser werden, um nicht obdachlos zu werden und nicht von allen abgelehnt zu werden. Die Art und Weise, wie ich jetzt bin, ist inakzeptabel. Aber versuchen wir, etwas realistischer zu denken. Sich selbst zu akzeptieren und zu schätzen bedeutet nicht, sich alles zu gönnen und ein Star zu werden. Sie möchten essen, sich bewegen, kommunizieren, neue Dinge lernen ... Einfach weil Sie am Leben sind und Bedürfnisse und Werte haben. Selbstakzeptanz verändert nicht nur WAS du tust, sondern auch WIE – mit welchen Gefühlen und Gedanken. Ein Mensch, der sich für „nicht genug“ hält, lebt und tut alles in Angst. Tonnenweise Energie wird in diese Angst gesteckt. Mach nichts kaputt, sei kein Zweiter … Wer sich selbst akzeptiert, wird von Interesse und Neugier getrieben. Hier gibt es mehr Macht und, wissen Sie, unsere Gewohnheiten, uns selbst zu kritisieren und zu bewerten, werden nie ganz verschwinden. Unser Gehirn wird sich von dieser Option nicht trennen. Machen Sie sich also keine Sorgen, dass Sie sich zu sehr entspannen. Die Arbeit wird immer darin bestehen, die Stimme des inneren Kritikers wahrzunehmen und den Fokus selbstbewusst auf etwas zu richten, das für Sie und Ihr Leben hier und jetzt wirklich nützlich ist.