Vom Autor: ein Handbuch zum situativen und existenziellen Coaching mit einigen Gedanken des Autors über die tiefen Eigenschaften und Bedeutungen unserer Fragen und Antworten STRUKTUR TRANSFORMATIVER FRAGEN Es gibt Fragen, auf die es keine Antwort gibt. Es gibt andere, vertraute und gewöhnliche, aber ein Mensch entwickelt sich nur, indem er die Grenze seiner eigenen Komfortzone überschreitet, den Kreis vertrauter und sicherer Dinge und Ideen. Das bedeutet, dass wir den Teufelskreis der Probleme überwinden und beginnen können, uns selbst und die Welt um uns herum zu verändern, indem wir gelernt haben, solche Fragen zu stellen und von uns selbst Antworten darauf zu erhalten, ohne die Verantwortung auf andere abzuwälzen zurück zu Sokrates. Modernes Coaching und klientenzentrierte Therapie basieren darauf. Die folgenden Fragestrukturen basieren auf einer Hierarchie neurologischer oder tiefer Persönlichkeitsebenen. Wenn Sie sie durchgehen, können Sie aktuelle, relevante und zukünftige Probleme verstehen, sie nach Rang und Wichtigkeit strukturieren und das optimale Spektrum ihrer möglichen Lösungen erstellen. Diese Hierarchie der Fragen wird zu einer Kreuzung, einer geordneten Reihe von Säulen einer Brücke, die unseren Geist auf die andere Seite des Denkens führt. Es kann interessant sein, daran entlang zu gehen, besonders wenn ein Schwarm Monster, der von unserem dösenden Geist erzeugt wurde, hinter uns herjagt ... Wir werden sie jedoch mit dem treffen, was wir geboren haben! Sich selbst in Frage zu stellen, richtig und präzise organisiert, ist der Prozess der Selbstgenerierung eines Monsters, das Monster verschlingt. So erschafft der Geist, der sich traditionell mit seinem eigenen Geschwätz und seinen neurotischen Erwartungen füllt, eine Medizin für seine eigene Heilung, gewoben aus dem gleichen Stoff wie die Krankheit, die ihn befallen hat. Gewohnheitsmäßiges Geschwätz und neurotische, unbeantwortbare Fragen, die den Menschen nachts quälten brechen regelmäßig in das Alltagsbewusstsein des Wachlebens ein, betreten es vom Haupteingang aus mit Trommelklängen. Nicht wie ein Dieb in der Nacht, der den Frieden raubt. ein Traum und eine Illusion von protzigem Wohlstand, aber wie die Bildung einer Armee von Befreiern. Allerdings braucht man, wie bei jeder Armee, ein Auge und ein Auge darauf. Es ist wichtig, das Transformationswerkzeug scharf, aber in einer stumpfen Hülle zu halten. Es wird geschickt entfernt, um einen tiefgreifenden und radikalen psychologischen Eingriff durchzuführen, aber ebenso entschieden zurückgestellt, damit das Instrument der Entwicklung und des Bewusstseins nicht zu einem neuen, noch bedrohlicheren Raubtier wird, das uns nachts quält. Beginnen wir also mit der Schulung für ihn. ANWEISUNGEN ZUR VERWENDUNG VON FRAGEBOGEN 1. Machen Sie sich mit den Situations- und Existenzfragebögen und dem Text der Anleitung vertraut. Erstellen Sie Ihre eigenen Antworten auf die Fragen des Situationsfragebogens und gehen Sie dabei streng nach der Nummerierung und Reihenfolge ihrer Darstellung von oben nach unten vor. Schreiben Sie alle Antworten darauf in der gleichen Reihenfolge schriftlich auf, ohne sich Gedanken über die Schönheit des Stils, die Argumentation und Kohärenz der Rede, die Logik Ihrer Gedanken oder deren „Richtigkeit“ oder „Falsch“ aus moralischer Sicht zu machen .2. Bearbeiten Sie die Fragen des Existenzfragebogens auf die gleiche Weise. Um die Formulierung von Antworten zu erleichtern, verwenden Sie Psychotypentabellen, mit deren Hilfe Sie Ihre eigenen Vorstellungen von sich selbst und der Welt bewerten können. Nehmen Sie bei Bedarf Änderungen an zuvor gegebenen Antworten vor.3. Bewerten Sie Ihre eigene Ehrlichkeit bei den Antworten und Ihre Entschlossenheit, die Situation zu ändern – auf einer 10-Punkte-Skala. Sind Sie ehrlich und entschlossen genug, an sich selbst zu arbeiten, um echte Veränderungen herbeizuführen? Welche Veränderungen in Ihrem Verhalten, Ihren Gedanken, Gefühlen, Träumen und Ihrer Stimmung würde ein Anstieg um nur ein oder zwei Punkte auf dieser Skala bewirken? Welche Veränderungen in Ihrer Situation, Ihrem Verhalten und Ihrem Erscheinungsbild würden Ihre Mitmenschen bemerken – Ihre Freunde, Fremde, andere an der Situation Beteiligte?4. Führen Sie ein Tagebuch und notieren Sie darin alle Ihre Gedanken, Gefühle und Umstände im Zusammenhang mit der Ausführung von Anweisungen und anderen Aufgaben, der Beantwortung von Fragen und der Entwicklung der Situation insgesamt. Geben Sie gleichzeitig den Tag und die Uhrzeit an, zu der die Aufzeichnung begonnen hat. Beschreiben Sie jeden Fall starker Erlebnisse, Gefühle und lebhafter Träume ausführlich im Tagebuch. Gleichzeitig angebenErforderlich sind: der genaue Zeitpunkt des Eintretens und Abschlusses des Erlebnisses, die Umstände davor und danach, die eigenen Gedanken und Gefühle zu diesem Erlebnis sowohl während als auch nach dem Erlebnis sowie, wenn möglich, eine genaue Beschreibung der Struktur des Erlebnisses - Haltung und Körperbewegungen, Art und Veränderung des Rhythmus und der Tiefe von Atmung und Herzschlag, das Vorhandensein von Muskelverspannungen, Schwächegefühlen oder schmerzhaften und unangenehmen Empfindungen - wo genau, in welchen Körperteilen, in welcher Tiefe, mit was Stärke, Ausmaß oder Lokalisierung, Pulsationen, Bewegungen und andere Veränderungen dieser Empfindungen Führen Sie ähnliche Aufzeichnungen für jeden Fall, in dem reale Maßnahmen in der Außenwelt ergriffen werden, um eine Lebenssituation zu ändern, sowie für jeden Fall, in dem solche Maßnahmen abgelehnt werden. Gleiches gilt für Änderungen, die ohne Ihr Zutun eingetreten sind.5. Erkennen und schätzen Sie, welche wichtigen und notwendigen Erkenntnisse Sie durch Tagebuchführung und Selbstanalyse gewinnen können. Welche positiven Eigenschaften und Fähigkeiten können Sie mit ihrer Hilfe in sich selbst entwickeln? Welchen Nutzen werden Ihnen diese neuen Eigenschaften in anderen Situationen Ihres Lebens bringen? Welche Veränderungen werden diese neuen Qualitäten und Fähigkeiten auf Ihre Situation und Ihr Leben, auf Ihre Beziehungen zu anderen Menschen und auf Ihre Beziehungen zur Welt als Ganzes bringen? Welche negativen Eigenschaften und Gewohnheiten können Sie sich aneignen, wenn Sie ein Tagebuch führen und sich selbst analysieren? Welchen Schaden können sie Ihnen, Ihrer Beziehung zu den Menschen und der Welt zufügen? Auf welche Weise und mit welchen Mitteln und durch welche Maßnahmen werden Sie verhindern, dass Sie sich diese negativen Eigenschaften und Gewohnheiten aneignen? Welche Maßnahmen werden Sie ergreifen, um die positiven Eigenschaften und Fähigkeiten, die Sie durch Selbstanalyse und Tagebuchführung erwerben, zu festigen und zu stärken? Schreiben Sie außerdem alle Gedanken und Gefühle zu diesem Thema in Ihr Tagebuch.6. Lesen Sie frühere Einträge in Ihrem Tagebuch regelmäßig noch einmal durch. Notieren Sie alle Tatsachen des erneuten Lesens sowie neue Gedanken, Gefühle und Stimmungen, die beim erneuten Lesen der Einträge entstehen. Vergleichen Sie die in Vergangenheit und Gegenwart aufgezeichneten Gefühle und Gedanken sowie die Schlussfolgerungen, die sich aus diesen Vergleichen ergeben. Nehmen Sie bei ihrem Erscheinen Änderungen an den zuvor gegebenen Antworten auf die Fragebögen vor. Halten Sie auch Ihre Gedanken und Gefühle dazu in Ihrem Tagebuch fest. Was ist die Situation? Was sind die Umstände des Falles? Welche Gefühle, Gedanken, Wünsche und Fantasien erleben Sie über sie? Wie soll der Zustand der äußeren und inneren Welt, in Ihren Gedanken, Gefühlen, Fantasien und Träumen sein? Was wäre der ideale Zustand? Welche Veränderungen in der Außen- und Innenwelt müssen stattfinden, damit dies geschieht? Welche Eigenschaften, Überzeugungen und Fähigkeiten benötigen Sie dafür? Welche anderen Möglichkeiten gibt es?2. Wie würden Sie auf einer Skala von 10 Ihre Entschlossenheit bewerten, die Situation zu ändern? Sind Sie entschlossen genug, echte Veränderungen herbeizuführen? Welche Veränderungen in Ihrem Verhalten, Ihren Gedanken, Gefühlen, Träumen und Ihrer Stimmung würde ein Anstieg um nur ein oder zwei Punkte auf dieser Skala bewirken? Welche Veränderungen in Ihrem Verhalten und Aussehen würden Ihren Mitmenschen auffallen – Ihren Freunden, Fremden, anderen Beteiligten der Situation?3. Wie würden Sie auf einer Skala von 1 bis 10 Ihr Engagement für Ihre Entscheidung, die Situation zu ändern, bewerten – das heißt die Entschlossenheit und Absicht, durchzuhalten, Anstrengungen zu unternehmen und Hindernisse zu überwinden, bis die Entscheidung abgeschlossen ist? Sind Sie engagiert, belastbar und motiviert genug, um echte Veränderungen herbeizuführen? Welche Veränderungen in Ihrem Verhalten, Ihren Gedanken, Gefühlen, Träumen und Ihrer Stimmung würde ein Anstieg um nur ein oder zwei Punkte auf dieser Skala bewirken? Welche Veränderungen in Ihrem Verhalten und Aussehen würden Ihren Mitmenschen auffallen – Ihren Freunden und Bekannten, Fremden, anderen Beteiligten der Situation?4. Wie stellt sich die Situation aus der Sicht der Außenwelt dar? Aus der Sicht Ihrer Bekannten und Freunde? Welche Empfehlungen würden sie Ihnen geben? Wie würden Menschen, die Sie nicht persönlich kennen, es beschreiben, wenn sie davon hören würden? Welchen Rat würden sie dir geben? Wie würden Sie es beschreiben und welchen Rat würde Ihnen Ihre historische Lieblingsfigur geben?Charakter, Held eines Buches oder Films? Wie würde er sich verhalten und was würde er tun, wenn er sich in Ihrer Situation befände? Wie würden Sie die Situation beschreiben und wie würden Sie sich verhalten, oder wie würde ein weiser Lehrer empfehlen, auf der Grundlage der Mythen und Legenden vergangener Zeiten oder moderner Literatur zu handeln – Buddha, Jesus, Gandalf, Konfuzius, Sokrates – eine Person mit maximaler Weisheit und Mitgefühl? und Erfahrung?5. Welche wichtigen und notwendigen Dinge kann Ihnen diese Situation lehren? Welche positiven Eigenschaften und Fähigkeiten können Sie mit seiner Hilfe in sich selbst entwickeln – indem Sie es verstehen, Lehren daraus ziehen und den bestehenden Zustand überwinden? Welchen Nutzen werden Ihnen diese neuen Eigenschaften in anderen Situationen Ihres Lebens bringen? Welche Veränderungen werden diese neuen Qualitäten und Fähigkeiten in Ihrem Leben, in Ihren Beziehungen zu anderen Menschen und in Ihren Beziehungen zur Welt als Ganzes mit sich bringen? Welche negativen Eigenschaften und Gewohnheiten können Sie sich in dieser Situation aneignen? Welchen Schaden können sie Ihnen, Ihrer Beziehung zu den Menschen und der Welt zufügen? Auf welche Weise und mit welchen Mitteln und durch welche Maßnahmen werden Sie verhindern, dass Sie sich diese negativen Eigenschaften und Gewohnheiten aneignen? Mit welchen Maßnahmen festigen und stärken Sie die positiven Eigenschaften und Fähigkeiten, die Sie in dieser Situation erwerben?6. Was für ein Mensch werden Sie durch den Erwerb dieser neuen Qualitäten und Fähigkeiten? Wie wird sich Ihre Einstellung zu sich selbst, den Menschen und der Welt verändern? Welche Veränderungen in Ihrem Verhalten und Aussehen werden andere bemerken? Wie werden Ihre Bekannten, Freunde und andere Menschen Sie in dieser neuen Funktion wahrnehmen? Welche Veränderungen wird dies in Ihren Beziehungen mit sich bringen? Welche neue Rolle werden Sie in Ihrer Umgebung, in der Gesellschaft und im Universum spielen? Welcher Mission werden Sie Ihr zukünftiges Leben widmen? Was wird das Motto Ihres neuen Lebens sein? Was wird Ihr Ideal, Ihr Vorbild, Ihr liebster historischer und literarischer Held sein? Was könnte Ihr Wappen, Symbol, Totem werden? Welche Empfehlungen könnte Ihnen der weise Lehrer aus Mythen und Legenden zu diesem Thema geben? Wie angenehm wird Ihnen dieses neue Selbstbild sein? Ist er die Mühe wert? Wenn ja, wann werden Sie mit der Einnahme beginnen? Was wird Ihr erster Schritt sein? EXISTENZIELLER FRAGEBOGEN 1. Wie funktioniert die Welt um Sie herum? Das Universum als Ganzes, die Menschheit, die Gesellschaft, das Land, die Familie und die Berufsgemeinschaft? Was sind ihre Gesetze, Prinzipien und Grenzen und was für eine Welt sollte es sein? Was bedroht ihn – und was unterstützt ihn? Was wird Ihr eigener Beitrag sein – beim Übergang von dem, was ist – zu dem, was sein sollte? Oder das bereits Gute beibehalten? Was ist Ihre persönliche Mission – in dieser Welt? Warum genau sind Sie wichtig und einzigartig auf dieser Welt? Was braucht es von Ihnen? Und was ist die Bedrohung und Gefahr von Ihnen für die Welt? Inwieweit entsprechen Ihr eigener Lebensstil und Ihre Tätigkeit jetzt Ihrer Mission? Welche konkreten Änderungen müssen daran vorgenommen werden?3. Wer bist du auf dieser Welt? Was ist Ihr Symbol? Was ist Ihre Rolle und Ihr Status, Ihr Vorbild? Wer ist oder kann ein Vorbild für Sie sein? Welche Menschen, historischen Persönlichkeiten, Bücher, Gemälde, Kunstwerke und ihre Helden haben Sie beeinflusst? Welches genau? Was haben Sie von ihnen gelernt und was sind Sie bereit zu lernen? Welches Wappen und Motto wählen Sie? Wen würden Sie als Ihr Totem wählen – eine Kreatur, eine Pflanze, ein natürliches Objekt, dem Sie ähneln und aus dem Sie Kraft schöpfen möchten? Wie würde Ihr „Siegeslied“ – Ihre persönliche Hymne – heute klingen? Welche Überzeugungen werden Sie in dieser Welt brauchen, um Ihre Mission zu verwirklichen, die Ihrem Selbstbild entspricht? Welche davon haben Sie bereits? Welche von denen, die Sie jetzt haben, müssen Sie sich aneignen und an welche glauben, die Sie daran hindern, Ihre Mission und Ihre Identität in dieser Welt zu verwirklichen? Sind Sie bereit, sie loszuwerden? Durch welche Überzeugungen werden Sie sie ersetzen?5. Welche Werte dieser Welt werden für Sie wichtig sein? Von welchen wirst du dich abwenden müssen? Wie genau werden Sie das machen? Wer und was wird Ihnen helfen – und wer und was wird Sie behindern? Wie erkennen Sie das Vorhandensein von Errungenschaften und Hindernissen, an welchen Zeichen und Ereignissen? Wie?