Fobi (fra græsk φόβος - "frygt") En tvangstanker og/eller langvarig følelse af frygt. Fobisk angstlidelse ICD-10 (International Classification of Diseases, revision 10): afsnit Psykiatri. Kode F40 – F48 Frygt og fobi: forskellige niveauer af reaktionsintensitet er frygt, men dybtliggende, ubevidste, tilbagevendende. En fobi opstår på baggrund af frygt, og den udfører visse funktioner i vores liv. Ægte frygt kan være forårsaget af en ekstern stimulus. Så er kroppens reaktion helt naturlig og har en vis fysiologisk mekanisme. Frygt kan være irrationel, eksistere i en persons kollektive ubevidste. Det er negative oplevelser af uklar, mystisk, dyb karakter. Social frygt er af psykologisk natur og er ikke en konsekvens af en reel trussel. Det er hovedsageligt forbundet med en persons liv i samfundet og kan betinget udgøre en trussel mod vores selvbillede. Hvornår bliver frygt til en fobi? I hverdagsbegrebet er en fobi en langt ude, uforståelig frygt for bestemte situationer, begivenheder, genstande, som generelt ikke forstyrrer vores livsaktivitet. Dette er ikke en sygdom, lad os kalde det en funktion. Såkaldte "fobier" kan forekomme hos en sund og rolig person. For eksempel kan vi have lidt eller meget frygt for tandlæger, flyvemaskiner, hunde og eksamener. En person kan være angst, drikke baldrian før et interview, ikke sove om natten, før han går til lægen, eller hvin ved synet af en mus. Kropslige reaktioner i disse tilfælde er muligvis ikke alvorlige eller langvarige, men vender tilbage til det normale efter hændelsen. Egentlig er fobien af ​​obsessiv karakter, dvs. angst, frygt, alvorlig ophidselse, kan være langvarig og/eller tilbagevendende. Ledsaget af fysiske manifestationer, for eksempel: hjertebanken, mundtørhed, ændringer i blodtrykket. Og en fobi har altid en psykologisk årsag Manifestation af en fobi En fobi i sig selv kan have ødelæggende konsekvenser for en persons psyke og funktion. Over tid forsvinder det ikke, forsvinder ikke af sig selv, men forværres. En person er udmattet og kan ikke leve et fuldt liv. I går var jeg flov over at optræde på scenen, og i morgen kan jeg ikke forlade huset uden akkompagnement. Selvfølgelig ikke nødvendigt. Vi kan leve et roligt og lykkeligt liv ved simpelthen at prøve ikke at være centrum for opmærksomheden. Problemets alvor ligger også i, at fobier, fobiske lidelser, er ledsaget af stærke fysiologiske reaktioner. Det er såkaldte panikanfald. En person, der ser genstanden for sin fobi, eller forudser en skræmmende situation, oplever ikke bare frygt, han bliver grebet af panik. I denne tilstand kan en person blive kvalt, ryste og banke. Mit hjerte banker vildt, mit hoved ser ud til at eksplodere. Det er skræmmende, at du kan dø af et hjerteanfald nu. Manden kan ikke holde det ud og tilkalder en ambulance. Læger måler din temperatur og blodtryk, sukker trist (der er mange af dem), siger, at alt er i orden, giver dig baldrian og går. Og den næste dag (en måned, seks måneder senere, i en bestemt situation) gentages alt. Det er svært at trække vejret, et hjerteanfald er tæt på. En person begynder at gå til læger og blive testet. Alt er okay. Og ikke fordi diagnosen er dårlig, men fordi alt er i orden på fysikniveau. Følgende diagnoser stilles normalt: "Cardioneurosis", "Vegetativ-vaskulær dystoni". Den gode nyhed er, at dette problem er psykologisk. Da du er fysisk sund, er der derfor en skjult årsag, der skal arbejdes videre med. Hvilket betyder, at der er en løsning! Det er trist, når en person begynder at vænne sig til sådanne forhold. Tilpasser sig, ringer ikke længere efter en ambulance og kan forudsige begyndelsen af ​​et anfald. Helt realistisk er der mennesker, som i 30 (!) år konstant oplever angreb af frygt, er bange for at gå ud, køre i offentlig transport, ikke går på arbejde og ikke kommunikerer med mennesker. Cirklen lukkes. Oplever tvangstanker frygt, en person forsøger at slippe af med det. Han kommer op med og begynder at udføre visse ritualer, der angiveligt lindrer spændinger: vask dine hænder igen og igen, tjek dørene, gas,lys, gå, forsøger ikke at træde på revner i asfalten... I søgen efter hjælp kan en person begynde at vandre gennem spåkoner og healere. I esoterismens sprog er fobier og panikanfald fuldt ud karakteriseret som skader. Desværre kan du spilde tid og ende med mere alvorlige psykiske problemer. Faktisk "fjerner en god psykolog perfekt skader." Så vi kender de generelle mekanismer for fremkomsten og manifestationen af ​​fobi, men hver oplevelse er individuel. Du kan skjule din frygt i billedet af en slange og leve roligt hele dit liv, nogle gange bliver du bange og nervøs, når du ved et uheld ser "In the Animal World." I et andet tilfælde ser en anden person slanger, og han er konstant bange for at møde dem, selvom dette ikke er ægte eller logisk. Hos én person kan fobiske reaktioner blive mere aktive under visse forhold. For det andet fylder de alle tanker om dagen og drømme om natten Typer af fobier Se dig omkring. Du kan være sikker på, at uanset hvilken genstand eller situation du nævner, et eller andet sted, på et tidspunkt, er mindst ét ​​tilfælde af denne særlige frygt blevet registreret. Fobier kan være absolut hvad som helst. Ganske almindeligt: ​​Agorafobi - Frygt for åbne områder og/eller menneskemængder Akrofobi - Frygt for højder. Araknophobia - Frygt for edderkopper. Aerofobi – frygt for at flyve. Glossofobi - Frygt for at tale offentligt. Dentofobi - Frygt for tandlæger. Klaustrofobi - Frygt for lukkede rum. Mysophobia - Frygt for snavs og bakterier. Ophidaiophobia - Frygt for slanger. Social fobi - Frygt for social evaluering. Kemofobi - Frygt for blod. Cynofobi - Frygt for hunde. Eksotisk: Arytmofobi - Frygt for tal. Barofobi - Frygt for tyngdekraften. Bibliofobi - Frygt for bøger. Wiccafobi - Frygt for hekse og heksekunst. Domatofobi - Frygt for bygninger. Katoptrofobi - Frygt for spejle. Leukofobi - Frygt for farven hvid. Pteridofobi - Frygt for bregner. Cyberfobi - Frygt for computere. Somnifobi - Frygt for søvn. Kronomentrofobi - Frygt for ure Sjovt. (Udefra, men ikke for dem, der virkelig oplever dem): Androfobi - Frygt for mænd. Venastraphobia - Frygt for smukke kvinder. Gamofobi - Frygt for ægteskab. Genufobi - Frygt for knæ. Coulrofobi - Frygt for klovne. Papyrofobi - Frygt for papir. Majerokofobi - Frygt for madlavning Fobofobi - Frygtfobi. Økofobi - Frygt for hjemmet (bosted) Jeg er bange for tandlæger... men heldigvis er jeg ikke bange for computere. Sådan slipper du af med en fobi. Hvad skal jeg gøre? Tåle, vænne sig til det, eller finde en grund og leve roligt og glæde dig? Der er kun ét kriterium: Hvis frygt forhindrer dig i at eksistere frit, fratager dig muligheder, så skal du ikke bedrage og berolige dig selv, men du bør begynde at optrevle dette virvar. Hvis det forstyrrer, kan du arbejde på at fjerne det. Det forstyrrer ikke - du kan leve sådan her. Selvom faren "og så" er, at frygt kan tænde på det mest uhensigtsmæssige tidspunkt. Men! Og det kan gå over af sig selv, hvis motivationen til at slippe af med den opvejer fordelen ved frygt. Eksempel. Du er frygtelig bange for hunde. Pludselig forelsker man sig i en mand, som heldigvis holder en flok hunde. Du bliver så forelsket, at du endda holder op med at være bange for hunde. Jeg vil ikke råde en person, der har besluttet sig for at slippe af med sin fobi, til at gøre det på egen hånd. Det er bedre at søge hjælp fra fagfolk. Dette kan være psykologiske eller psykoterapeutiske aktiviteter. I alvorlige tilfælde, som du ikke bør bringe din frygt til, kan du få brug for behandling fra en psykiater ved hjælp af farmakologiske lægemidler. Det nytter ikke at bekæmpe netop "billedet" af fobien. Dens emne er trods alt en kapsel af frygt et sted i dybet af vores psyke. Det udfører en beskyttende funktion. Ved at slippe af med konsekvenserne, efter at have "kureret" en fobi, kan du straks modtage en anden "i gave". Årsagen er trods alt dybere. Og pointen handler ikke om slanger, ikke om fly, men om det faktum, at noget i livet ikke er, som man egentlig gerne vil have det. Du kan reducere angst og intensiteten af ​​fysiske manifestationer af frygt. For eksempel sceneskræk, offentlige taler. Vi er bange, men meget afhænger af vores præstationer, for eksempel karriere, erkendelse!