Reflexe je proces přemýšlení o svých myšlenkách, emocích, chování a jejich důvodech. Pomáhá člověku lépe porozumět sobě a svým činům a také činit informovanější rozhodnutí Výhody reflexe jsou následující: 1. Rozvíjení sebeuvědomění. Reflexe pomáhá člověku lépe pochopit sám sebe, své hodnoty, motivy, přesvědčení a potřeby. To mu umožňuje stát se sebevědomějším v sobě a ve svém jednání.2. Vylepšené rozhodování. Reflexivní lidé lépe chápou své silné a slabé stránky, takže mohou činit informovanější a informovanější rozhodnutí.3. Rozvíjení empatie. Reflexe umožňuje člověku lépe porozumět pocitům a emocím druhých lidí, což mu pomáhá být empatičtější a komunikativnější.4. Zlepšená sebekontrola. Reflexivní lidé mají lepší kontrolu nad svými myšlenkami, emocemi a chováním, což jim umožňuje řídit svůj život.5. Rozvoj kreativního myšlení. Reflexe podporuje rozvoj kreativního myšlení, protože pomáhá člověku nacházet nové nápady a řešení problémů.6. Zlepšení mezilidských vztahů. Reflexivní člověk dokáže lépe porozumět druhým lidem a jejich potřebám, což pomáhá zlepšovat mezilidské vztahy a zlepšovat kvalitu komunikace.7. Rozvíjení schopnosti adaptace. Reflexe pomáhá člověku adaptovat se na nové situace a změny v životě, díky čemuž je flexibilnější a přizpůsobivější.8. Zvýšené sebevědomí. Reflexivní člověk lépe chápe své silné stránky a úspěchy, což zvyšuje jeho sebeúctu a sebevědomí.9. Zlepšené zdraví. Reflexe může člověku pomoci vyrovnat se se stresem a úzkostí, což podporuje lepší zdraví a kvalitu života. Reflexe je tedy důležitým nástrojem osobního rozvoje a zlepšení kvality života. Pomáhá lidem lépe porozumět sami sobě, činit informovanější rozhodnutí, zlepšit mezilidské vztahy, přizpůsobit se změnám v životě a zvýšit jejich sebevědomí..