Ist es möglich, sich immer glücklich zu fühlen? Ist es möglich, die Emotionen des Glücks nach Belieben zu erleben und sie aus freien Stücken einzuschalten? Wissenschaftler, die sich mit diesem Thema befassen, halten es für möglich. Sie glauben, dass es nur zwei häufige Situationen gibt, in denen ein Mensch nicht in der Lage ist, sich nach Belieben glücklich zu fühlen: - wenn er den Tod eines geliebten Menschen erlebt, und - wenn er sich über einen längeren Zeitraum in einem Zustand extremer Not (Armut) befindet Unter allen anderen Umständen ist ein Mensch in der Lage, Glück bewusst als ein positives, strahlendes, freudiges Gefühl der Zufriedenheit mit sich selbst, der Welt, dem eigenen Leben usw. zu empfinden. Glücklich zu sein bedeutet nicht, ständig zu lächeln , wie ein Idiot, auf alles und jeden, und es bedeutet auch nicht, über die Schwierigkeiten des Lebens zu schweigen oder sie zu meiden, so zu tun, als ob sie nicht da wären. Das Glücksgefühl ist kein Anfall von Euphorie. Dies ist ein Zustand des inneren Wohlbefindens, des Friedens und des Friedens. Der innere Glückszustand ist ein Raum in dir, ein verlässlicher Zufluchtsort, zu dem du kommen kannst, wann immer du willst, wann immer du ihn brauchst. So wie unser Körper durch verschiedene Elemente aus dem Wasser und der Nahrung, die wir zu uns nehmen, unterstützt wird, wird auch unsere Psyche wieder aufgefüllt mit emotionalen Erfahrungen, die wir im Laufe der Jahre unseres Lebens gesammelt haben. Eine Reihe von Ereignissen beeinflusst unser Gehirn und formt es nach und nach, genau wie unsere geistigen Eigenschaften. Wenn wir über Erinnerungen sprechen, gibt das Gedächtnis das, worüber wir sprechen können, am lebendigsten mit einer gewissen Genauigkeit wieder. Die meisten Ereignisse, die uns beeinflusst haben, die meisten Verbindungen, die in unserem Gehirn entstehen, gelangen nie ins Bewusstsein. Dies ist das sogenannte unfreiwillige Gedächtnis. Sie ist es, die den allgemeinen Hintergrund unseres Geisteszustandes schafft, indem sie die Ereignisse verfolgt, die uns widerfahren sind, und ihre Erfahrungen sammelt. So fühlen wir uns Tag für Tag, ohne darauf zu achten, wie dieses Gefühl in uns entstanden ist. Diese „Spuren“, Fragmente unfreiwilliger Erinnerungen, wirken sich auf zwei Arten auf uns aus: zum Guten und zum Schlechten. Was wäre, wenn wir bewusst jene Erinnerungen sammeln, bewahren und stärken, die Gutes bringen? Aber lassen Sie keine schädlichen und fehlerhaften Erinnerungen ins Bewusstsein, die dadurch geschwächt und verkürzt werden. Tatsache ist, dass unser Gehirn, insbesondere das Gedächtnis, eine schlechte Tendenz hat: darauf zu reagieren das Schlechte zuerst einmal. Aus irgendeinem Grund ist er bei guten, positiven Erfahrungen ziemlich faul, saugt aber negative wie ein Schwamm auf. Anschließend wird überwacht, analysiert, aufgezeichnet und gespeichert. Die Speicherbank füllt sich schneller mit dieser Negativität als mit guten und freundlichen Erinnerungen, und dadurch besteht die Gefahr, dass unser allgemeiner emotionaler Hintergrund pessimistisch und langweilig wird. Egal wie nützlich eine negative Erfahrung auch sein mag, in Maßen ist alles gut! Warum brauchen wir sinnloses Leiden und übermäßigen emotionalen Schmerz, weil er mit der Zeit nur wächst und sich ansammelt, Nervenverbindungen neu ordnet und eine Wiederholung derselben schmerzhaften Episoden in der Zukunft provoziert? Negative Erfahrungen sollten niemals unterdrückt werden. Wir müssen daraus lernen, aber sagen uns, dass alles, was passiert, zum Guten geschieht. Wir müssen die positive Erfahrung wertschätzen, sie so vollständig und sorgfältig wie möglich wahrnehmen und speichern, nicht den Schmerz. Wir müssen dafür sorgen, dass positive Erfahrungen Teil unseres „Ichs“ werden. Sie müssen hart arbeiten und diesem Prozess aktive Aufmerksamkeit schenken. Verwandeln Sie die positiven Fakten unseres Lebens in „Erfahrungen“. Wenn Sie das ganze Leben lang genau hinschauen, können Sie sehen, dass uns und um uns herum ständig gute Dinge passieren. Wir bemerken es einfach nicht und es hinterlässt keine tiefen Spuren in uns. Aber wir müssen alles Gute wahrnehmen und aufzeichnen: die Gesichter der Menschen, ihr Lächeln, ihr Aussehen. Nehmen Sie die Farben, Gerüche und die Natur um Sie herum wahr: Blumen, Bäume, Gras, Himmel ... Und auch Ereignisse, Episoden, in denen Sie sich gut gefühlt haben. Welche angenehme und freudige Tatsache auch immer Ihnen widerfährt – notieren Sie sie, halten Sie diese wunderbaren Emotionen für ein paar Minuten fest – 5, 10, 20. Erlauben Sie sich, sich zu dehnen