Potíže s váhou se mohou zdát především fyzické, související s dietou a cvičením, ale ve skutečnosti mají často hluboké psychologické kořeny. Mnoho lidí s nadváhou může mít pocity nedostatečnosti, úzkosti a deprese, což vede k poruchám příjmu potravy a snížené aktivitě. Jaké psychické problémy mohou vést k problémům s váhou? Stres může vést ke zvýšeným hladinám hormonu kortizolu, což zase může způsobit zvýšenou chuť k jídlu a nárůst tělesného tuku. Lidé mohou také začít jíst v období stresu, aby se vyrovnali se svými emocemi, což může vést k přejídání a přibírání na váze. Druhým faktorem je psychické trauma. Lidé, kteří zažili trauma, mohou pociťovat úzkost a depresi, což může vést ke zvýšené konzumaci jídla a přibývání na váze. V některých případech mohou lidé používat jídlo jako způsob, jak snížit bolest a pocity zranitelnosti, což se může stát zvykem. Třetím faktorem jsou psychické problémy se sebeúctou a sebevědomím. Nízký pocit vlastní hodnoty a nedostatek sebevědomí může vést k touze skrýt svou postavu, což může vést k nárůstu hmotnosti. Lidé, kteří se necítí sebevědomě ve svém těle, mohou zažívat stud a nespokojenost se svými výsledky, což vede k nekonečným pokusům o hubnutí Jak můžete problémy s nadváhou řešit z psychologického hlediska psychologa, aby zhodnotil váš emocionální stav a našel způsoby, jak snížit stres a úzkost. Psychoterapie může pomoci lidem naučit se zvládat své emoce a vytvořit si pozitivní vztah ke svému tělu. Kromě toho se musíte naučit zvládat své stravovací návyky a vytvořit si zdravý vztah k jídlu Jedním ze způsobů, jak zvládat své stravovací návyky, je meditace. Meditace může pomoci snížit stres a úzkost a rozvíjet povědomí o vašich emocích a potřebách. To může lidem pomoci při rozhodování o zdravějším stravování. Důležité je také vytvořit si pozitivní vztah ke svému tělu. To může zahrnovat postupy, které pomáhají rozvíjet sebevědomí a respekt k vlastním úspěchům. Lidé se mohou například věnovat sportu a fyzické aktivitě, aby zpevnili své tělo a zlepšili sebevědomí. Je také užitečné přestat srovnávat své tělo s těly jiných lidí, což může vést k pocitům nedostatečnosti a nespokojenosti s vašimi výsledky..