Vom Autor: Stress ist nicht das, was einem passiert ist, sondern wie man ihn wahrnimmt Hans Selye, der „Vater“ der Stresstheorie Stress... Was ist gut oder schlecht daran? ? Als Teil unseres Lebens gelangte er in die Köpfe der kleinsten Menschen auf dem Planeten. Auf dem Weg in den Kindergarten erzählt das Kind seiner Mutter: „Svetka macht mich so gestresst.“ Was also tun gegen Stress?! Alle Stressfaktoren loszuwerden bedeutet, das Leben loszuwerden; die Angewohnheit, Stress zu haben, kann eine echte Gefahr für die Gesundheit darstellen. Beispiele hierfür sind Angina pectoris, Bluthochdruck, Immunschwäche und Magengeschwüre. Es gibt nur eine Antwort: Stress muss bewältigt werden. Daher der Begriff „Stressmanagement“. Was bedeutet es, mit Stress umzugehen? Stellen Sie sich vor, Sie hätten Milch. Was können wir mit ihm machen? Sie können es vollständig kochen und dann die Fliesen lange waschen, einfrieren, es einfach mit Salmonellen trinken, es ausschütten und beobachten, wie es sich ausbreitet, es einem Nachbarn geben und es vom Balkon aus über einen Passanten gießen . Es gibt immer viele Möglichkeiten. Dasselbe kann man auch mit Stressfaktoren machen, aber nicht immer findet man selbst die adäquate und beste Option. Und glauben Sie nicht an die Mythen, dass nur die Starken unter Stress leiden, die versuchen, den Deckel der Pfanne zu halten die Milch läuft nicht weg. Den größten Stress erleben in der Regel aktive, willensstarke Menschen, die sich schwierige Ziele setzen und danach streben, diese in kürzester Zeit zu erreichen, obwohl sie vor Langeweile sterben. Ein hohes Anspruchsniveau führt zu Überlastung, die zu Stress führt. Das Trainingsprogramm „Stressmanagement“ deckt die Ursachen von Stress und emotionalem Burnout auf, hilft, sich auf die inneren Reserven des Körpers zu konzentrieren, mobilisiert und bildet eine persönliche Ressource zur Stressbewältigung . Während des Trainings haben Sie die Möglichkeit zu lernen, wie Sie übermäßigen Stress effektiv bewältigen, spezielle Entspannungsübungen oder andere Stressbewältigungstechniken beherrschen. Die im Training vorgestellten Technologien ermöglichen es, Stresssituationen neu zu bewerten und ihre Bedeutung zu beseitigen, denn nicht jeder ist schädlich . Viele stressige Ereignisse sind einfach notwendig. Selbst starker Stress kann sowohl schädlich als auch vorteilhaft sein. Ein moderates Stressniveau hilft uns oft dabei, neue Probleme zu bewältigen, Problemen vorzubeugen, maximale Ergebnisse bei der Arbeit oder im Studium zu erzielen und eine Aufgabe pünktlich zu erledigen. Mit anderen Worten, mäßiger Stress ist eher vorteilhaft als schädlich. Es aktiviert. Stress kann nicht vollständig beseitigt werden. Wie der Begründer der Stresslehre, Hans Selye, sagte, kann völlige Stressfreiheit nur der Tod sein. Spannung ist ein Teil unseres Lebens. Das Ziel der Stressbewältigung besteht darin, das Stressniveau zu kontrollieren und Spannungen zu bewältigen, um dem Körper die Möglichkeit zu geben, sich rechtzeitig zu erholen und zu verhindern, dass anhaltender Stress ernsthafte psychische und physische Probleme verursacht. Und wie immer liegt die Wahl bei uns! Und wie Teilnehmer von Stressbewältigungstrainings oft sagen, muss man das nur wissen, um Medikamente zu sparen. Sie können an Schulungen teilnehmen oder Schulungen für Ihre Kampagne bestellen, indem Sie 80677317265 anrufen oder an [email protected] Nazarevich Victoria schreiben