Jeden, který se dívá do louže, v ní vidí špínu a druhý v ní vidí odrážející se hvězdy Immanuel Kant Z čeho se radovat, když není z čeho se radovat? – řeknete si Ano, život se může zdát šedý, jedno selhání může nahradit druhé. V životě mohou být vážné problémy a smutek. Ale i v té nejbeznadějnější existenci může člověk najít důvod k radosti. Volba je v konečném důsledku na něm: žít vesele, nebo existovat ošklivě Nejpůsobivější příklady plnosti života navzdory okolnostem lze nalézt v autobiografické literatuře bývalých vězňů koncentračních táborů. Tohoto tématu jsem se trochu dotkl v článku Resilience. Přežití v extrémních podmínkách Měl jsem možnost pozorovat, jak odlišně lidé reagují na stejně náročné okolnosti při práci se staršími lidmi. Jeden z nejmarkantnějších případů popisuje článek Tanec života Mnohým z nás byla v dětství ukradena radost. Byla zakazována, zesměšňována, zastrašována: "Směj se, pak budeš plakat!" Trestali ji za to, dokonce ji zbili: "Proč řveš jako kůň, musíš jít dál!" Pokud měli rodiče zakázáno se v dětství radovat, pak vnímají radost vlastních dětí jako něco jako býk, který si bere červený hadr. Má cenu v tomto smutném scénáři pokračovat a předávat ho dalším generacím Děti věří tomu, co říkají dospělí bez kritiky? Jsou nuceni poslouchat své rodiče a souhlasit s jejich zákazem radovat se, bavit se, smát se, propukat v smích. O jaké barvy života jsme se připravili? Ale tehdy jsme byli malí a teď jsme dospělí. Nyní můžeme odpovědět na otázku: proč stále následujeme destruktivní scénáře a nahrazujeme je živými a přirozenými reakcemi Jak můžeme znovu získat schopnost se radovat? Nejprve se musíte sami rozhodnout, jak je pro vás důležité cítit radost ze života, zda chcete znovu získat tu dětskou radost, která vám byla odebrána. Dítě se totiž z celého srdce raduje z každého nesmyslu Pamatuji si, jak se můj roční syn, stojící na všech čtyřech na zemi, začal najednou nekontrolovatelně, hlasitě smát. Nemohl jsem pochopit, co ho tak rozesmálo, dokud jsem nespatřil malého mravence, který si hekticky pobíhá po svých. Vypadal opravdu vesele, pak bychom se měli znovu naučit vidět svět jinýma očima a přesunout pozornost z negativního na pozitivní. Kam směřuje pozornost, tam jde energie Po dlouhou dobu se mozek naučil nevidět radostné, světlé, úžasné věci, ale soustředit se na problémy, potíže a všímat si nedostatků. I když tomu tak není, pak počkejte, až k nim konečně dojde. Změnit takto jednostranný pohled se znakem „–“ vyžaduje vědomí, čas a důsledný přístup. Opakovaně jsem se musel účastnit fotografických maratonů, kde potřebuji najít záběry na dané téma. Byl jsem ohromen tím, jak globálně může být pozornost zaměřena na konkrétní úkol. Chodíte po městě a doslova ve všem hledáte tematické záběry. Ano, zbytek zůstává na periferii vidění a stává se méně důležitým. Nabízím všem praktickou lekci: uspořádejte týdenní fotomaraton. Každý den lovíte to úžasné, krásné, neobvyklé, radostné, hledáte hru světla a stínu. Pokud někdo nechce fotit, můžete si tyto obrázky jednoduše najít, zachytit je v paměti nebo popsat v deníku Zkuste se alespoň jeden den zaměřit na hledání zajímavých témat a pochopíte, co je to subjektivní vnímání a jak se zaměřit na to, co funguje něco jistého. Vyjasní se vám mechanismus zaměření na negativa. Ta naše je nyní špinavá, s nahromaděnými odpadky a psími lejny roztátými pod sněhem. Ale navzdory tomu navrhuji najít krásu a radost ve světě, který nás obklopuje. Budu ráda, když se o své dojmy a úžasné poznatky podělíte v komentářích Další praktika pozitivního myšlení je popsána v článku S láskou, Psycholožka, EOT terapeutka, Arteterapeutka Svetlana Shmeleva