Jak víme, myšlenky, které člověku přicházejí na mysl, nejsou hmotné, jinak by si lidé trpící OCD nebo záchvaty paniky už dávno vzali život z obsedantních nebo úzkostných myšlenkových stavů, vzhledem k tomu, že v nich mají vysokou míru důvěry, myšlenky člověka v takových stavech, například o ubližování si, píchání vidličkou do oka, udeření se do nosu. , nebo skok z okna, nikdy nevedou k akci, protože jsou následky zvýšeného napětí a úzkosti Při konzultacích občas žádám člověka s VSD, aby uměle vyvolal bušení srdce nebo panický záchvat, ale většinou to nevyjde. pro lidi. Ale strach z paniky a strach sám o sobě způsobuje tuto úzkost, protože není možné způsobit symptom a neprožívat úzkost, a proto je jedním z hlavních úkolů psychoterapie úzkostných poruch právě naučit člověka, aby se neztotožňoval se svým myšlením a přestaňte těmto myšlenkám věřit. A pamatujte, že naše myšlenky jsou jen důsledkem řeči, a ne návodem k jednání, jak řekl L.S. Vygotsky „Myšlenka nemůže vzniknout, plynout nebo existovat mimo verbální jednotky, mimo řeč, a proto, bez ohledu na to, jak vážné jsou myšlenky nebo činy, se nerealizují. U obsedantně-kompulzivní poruchy nejsou hlavní příčinou lidského utrpení samotné obsedantní činy nebo myšlenky, ale touha a snaha na ně nemyslet, vyhýbat se jim, potlačovat je, přepínat nebo se jich nějak zbavit neurotickým paradoxem u OCD je právě to, že tím, že se člověk snaží vyhnout se obsedantní myšlence nebo ji odvrátit, pouze ji posiluje. A smyslem terapie je pomocí určitých technik a dovedností naučit člověka, aby se jim přestal vyhýbat. Jednou z těchto podobných technik je mentálně přivést a rozehrát myšlenky, které člověka děsí, k univerzálnímu nebo katastrofickému konci. Přibližně stejný princip se používá pro práci s obsedantními akcemi a ukazuje se, že jakékoli pokusy vyhnout se některým obsesím tento mechanismus pouze posilují 1) Můj „kurz překonání deprese, úzkosti a neurózy“. nShHAGTjIno 2) Kniha "Svépomoc pro neurózu - 15 technik pro strach a úzkost." https://ridero.ru/books/widget/samopomosh_pri_nevroze/ 3) Moje kurzy pro psychology: https://www.b17.ru/. a_vyukov /#training2 4) Registrace do kognitivně behaviorální skupiny tváří v tvář v Petrohradu https://www.b17.ru/trainings/kognitivno-povedencheskaya_gruppa_/ Psycholog Anton Vyukov, 2023. Kopírování je možné pouze u společnosti. uveden autora a odkaz na tuto stránku.