Chcete se seznámit s technikou, se kterou se koučování provádí v největších společnostech světa? Dlouhodobě prokázal svou účinnost a pomáhá lidem dosáhnout svých cílů mnohem rychleji, než plánovali Dnes budeme hovořit o slavném modelu GROW, který se stal velmi populárním díky knize „High Performance Coaching“ od Johna Whitmora. GROW – je zaměřen na sestavení akčního plánu k dosažení cílů v různých oblastech života člověka: zdraví, sport, podnikání, vzdělávání, koníčky, vztahy atd. Jedná se o zkratku, která zahrnuje 4 stupně kvalitního koučování – Cíl , Realita - aktuální stav věcí, Možnosti - Možnosti / možnosti (co byste mohli udělat?) a Vůle - další kroky (co uděláte? Procházením těchto fází si člověk rozvíjí povědomí a porozumění: - Co skutečně dělá). usiluje o - Dochází k hodnocení reality a současné situace - Porozumění svým hodnotám a přesvědčením - Posouzení příležitostí, výhod a zdrojů - Vypracování konkrétních kroků k dosažení výsledků Co je třeba udělat? První fází je určení skutečného cíle. Co chcete Velmi často lidé formulují cíle špatně, příliš obecně? Například: Chci si otevřít vlastní podnik nebo chci zhubnout. Takové obecné požadavky je potřeba rozložit pomocí správných otázek do mnoha dílčích úkolů souvisejících s cílem Teprve pak získá zobecnění konkrétní požadavek a pochopení toho, co je třeba udělat a kdy například místo „chci zhubnout,“ musíte cíl definovat takto: „Vytvořil jsem krok za krokem plán akcí s cílem zhubnout 8 kg do 2. dubna 2023.“✓ Otázky, které si musíte položit, abyste správně formulovali cíl: - V jaké oblasti svého života chcete vyřešit problém/dosáhnout cíle? Co chcete? Jak důležité je to pro vás na 10bodové škále? Jaké akce vám pomohou dosáhnout výsledku? (pokud nevidíte možné možnosti k dosažení vašeho cíle a ani nevíte, kde začít, obraťte se na specialistu - Která z vybraných akcí vám pomůže dosáhnout vašeho cíle rychleji). Nebo, která činnost se vám zdá nejdůležitější - Jste schopni realizovat své plány sami - Potřebujete pomoc zvenčí? Na koho se mám obrátit? Čí podpora vám hodně pomůže – Kolik času budete potřebovat? Stanovte si realistické/adekvátní termíny – Jaké změny nastanou ve vašem životě po vyřešení problému?✓ Po všech uvedených otázkách zformulujte svůj požadavek znovu. Nyní musí být konkrétní, měřitelné, dosažitelné a časově ohraničené. Je užitečné spustit požadavek prostřednictvím modelu SMART. Druhá fáze. Analyzujte současnou situaci - Co jste již udělali? - Co vám bránilo v tom, abyste udělali více? Třetí etapa. Možnosti/možnosti (co lze udělat?) - Kolik možných cest existuje k vyřešení vašeho problému - Jaké nástroje a zdroje můžete použít? Co jiného lze použít? Co jiného? Prozkoumejte tento bod podrobně - Je ve vašem okolí osoba, která může v této záležitosti pomoci. Nebo dát cennou radu – Pokud ne, tak si představte autoritativního člověka a zamyslete se nad tím, co by vám poradil, kdybyste se na něj obrátili? Ponořte se do hledání odpovědi co nejvíce a vyberte si tu nejlepší radu – Nyní si představte, že uplynulo pár let a dosáhli jste svého. Představeno? Nyní si dejte několik důležitých tipů pro úspěšnou budoucnost. Co říkáš? Čtvrtá etapa. Kroky k dosažení svého cíle -Jaký krok uděláte jako první? Postupně zapisujte úkoly a časové rámce - Co může narušit dosažení výsledku, jak problém vyřešíte - Co uděláte pro odstranění vnitřního nebo vnějšího odporu? Pokud vás brzdí vnitřní postoje nebo strachy, pak určitě pracujte se sebeúctou, omezujícími přesvědčeními a vnitřními stavy. Pokud je potřeba