Vom Autor: Hast du eine Trennung erlebt? Nehmen Sie an einem kostenlosen Flashmob teil und befreien Sie Ihr Herz von Schmerz, Groll und Enttäuschung nach einer Trennung. Jede gescheiterte Beziehung hinterlässt eine Wunde im Herzen von mindestens einem der Paare! mein Herz war gebrochen. Als das passierte, war ich furchtbar wütend auf mich selbst, ging durch alle „Glocken“ in meiner Erinnerung, dass es genau so kommen sollte, und wiederholte die schmerzhaftesten oder glücklichsten Momente in meinen Gedanken hunderte Male. Ich hasste ihn und die ganze Welt wegen der Ungerechtigkeit. Ich habe bei der Arbeit geweint. Alles versank in mir, als ich die Lieder hörte, die wir gemeinsam liebten. Ich wollte für mehrere Monate verschwinden oder einschlafen, aber vor allem wollte ich so schnell wie möglich meine frühere Beziehung vergessen und eine neue Liebe kennenlernen. Ich habe davon geträumt, nicht an ihn zu denken, wenn ich aufwache, wenn ich esse, wenn ich gehe, wenn ich einen Film schaue, wenn ich von der Arbeit zurückkomme ... Ich wollte nicht jede Sekunde an ihn denken. Aber egal, was ich tat, egal wie sehr ich mich versteckte, alles erinnerte mich an ihn – die Wohnung, die Straße, das Auto, Filme und sogar das Essen. Ich dachte, ich würde verrückt werden. Leider hat es lange gedauert. Doch als mir schließlich klar wurde, dass dies ein Weg ins Nirgendwo war, begann ich, an mir selbst zu arbeiten. Ich möchte mit Ihnen teilen, was mir geholfen hat, meine Schmerzen zu lindern. Mit einem durchdachten Ansatz sollte dies auch Ihnen helfen.1. Akzeptieren Sie, was passiert ist, und konzentrieren Sie sich nicht mehr auf sich selbst. Es ist völlig natürlich, sich nach einer Trennung unglücklich zu fühlen, insbesondere wenn sie durch Verrat oder unerwartet passiert ist. Aber indem du zulässt, dass du dich in deinen Schmerz verstrickst, schrumpfst du die ganze Welt auf die Größe dieses Schmerzes. Akzeptiere einfach, dass die Beziehung vorbei ist und es keinen Weg zurück gibt. Es ist nicht nötig, sich Illusionen hinzugeben und zu hoffen, dass alles noch gut wird. Dadurch schaden Sie sich nur selbst und geben den Moment der „Heilung“ auf. Akzeptanz ist Ihr erster Stützpunkt in einer Situation, in der die vertraute Welt zusammengebrochen ist. Machen Sie diesen Schritt. Wenn Sie akzeptiert haben, dass es vorbei ist, verweilen Sie nicht mehr darüber. Denken Sie nicht an die Vergangenheit zurück. Er ist weg. Analysieren Sie nicht, warum das passiert ist. Hören Sie auf, sich vorzustellen, was hätte passieren können, wenn Sie zusammen geblieben wären. Es ist fruchtlos. Versuchen Sie jetzt, mich zu hören. Einmal habe ich das Tausende und Abertausende Male getan, mein innerer Dialog über Uns hat praktisch nicht aufgehört, und das hat mich nur noch schlimmer, böser und schmerzhafter gemacht. Du selbst kannst dich dafür entscheiden, NICHT MEHR an IHN zu denken, was zu Leid führt. Es ist nicht einfach. Aber Sie KÖNNEN es schaffen.ÜbungNehmen Sie ein Blatt Papier. Es empfiehlt sich, etwas Ungewöhnliches zu wählen. Ein Stück Papier aus einem schönen Notizbuch oder Notizbuch. Lass es nicht nur ein leeres Blatt Papier sein. Schau ihn dir genau an. Schließen Sie nun Ihre Augen und stellen Sie sich vor, dass dies ein spezielles Blatt ist, an dem alles Negative haftet und dort bleibt. Schreiben Sie nun die gesamte Negativität, den gesamten Schmerz, der jetzt in Ihnen ist, auf. Beschränken Sie sich nicht. Höchstwahrscheinlich werden Sie mehr solcher Blätter und viel Zeit benötigen. Erlaube dir zu weinen, wenn du fertig bist, sieh dir die gekritzelten Seiten an und spüre, wie all die Beschwerden, Schmerzen und Ängste, die deinen Körper verlassen haben, auf diesem Blatt zurückgeblieben sind. 2. Loslassen Ich weiß, dass es nicht einfach ist, aber loslassen ist tatsächlich der wichtigste und schwierigste Teil. Vieles hat euch verbunden und man kann es nicht vergessen. Ich werde dir sogar ein Geheimnis verraten, du wirst es nie vergessen. Aber mit der Zeit wird es aufhören, darüber nachzudenken. Eines Tages wird es keinen Schmerz mehr geben, kein Bedauern, keine Freude ... Wenn du jetzt loslässt, wird es zu 100 % zu Erinnerungen werden. Und ich weiß, dass es unglaublich schwer ist, loszulassen! Sie haben so viel Liebe, Zeit, Fürsorge, Geld und Mühe in Beziehungen investiert und in einer Sekunde war alles verloren. Aber was ist für Sie wichtiger: investierte Ressourcen oder eine glückliche Zukunft? Treffen Sie jetzt Ihre Wahl. Denken Sie in der Zwischenzeit über diese Metapher nach. Stellen Sie sich vor, Sie wären alleine auf eine Wanderung gegangen. Und so geht es einen Tag und einen anderen, eine Woche lang. Und Ihnen wird klar, dass Sie sich gleich zu Beginn der Reise verlaufen und falsch abgebogen sind. Ja, du bist gegangen!