I dag vil jeg dele en teknik med dig, som jeg for nylig har lært om og med succes har brugt. Vi vil tale om kongeriget Morpheus, nemlig om sund og sund søvn. Det er ingen hemmelighed, at der er et stort antal teorier om drømmenes natur og deres rolle i menneskelig bevidsthed. Nogle mennesker tror, ​​at uafsluttede forretninger i drømme stræber efter at blive fuldført, andre ser i hvert element af en drøm projektioner af elementer af den menneskelige psyke, buddhister tror generelt, at søvn er en rejse for sjælen uden for kroppen... Jeg ved det ikke hvilken version man skal læne sig op ad. Jeg gætter på, at jeg delvist finder korn af sandhed i hver af dem. Men jeg ved af erfaring, at hvis man begynder at se en masse forstyrrende og anderledes drømme om natten, så vågner man om morgenen helt uhvilet. Og falder du i søvn i en angsttilstand, så vil din søvn også være overfladisk og angstfyldt. Der findes en meditationsteknik, der gør, at hjernen kan slappe helt af og give slip på dagens indtryk uden at trække dem med i drømme. Med regelmæssig øvelse forsvinder drømme praktisk talt, og søvnen bliver roligere og dybere. Så teknikken. Husk og anvend inden du går i seng, liggende i sengen, luk øjnene og slap af i kroppen. Så snart du føler, at bevidsthedskontrollen er svækket, så begynd at afspille begivenhederne fra den forgangne ​​dag i dit hoved. Men ikke i direkte rækkefølge, men i omvendt rækkefølge. Prøv desuden at huske dem som udefra, uden at blive involveret. Derfor bør rækkefølgen være omvendt. Dette vil gøre det sværere for dit sind at blive fanget af den følelsesmæssige komponent af begivenheder, og det vil være lettere at "ikke blive involveret" i, hvad der sker. Til at begynde med vil du kun huske i fragmenter. Ved at øve sig regelmæssigt, vil dagens billede blive mere og mere komplet Se hvad der sker... Du ser på, hvad der skete med dig på afstand. Hvis der var øjeblikke, der for eksempel gjorde dig vred eller ked af det, husker du dem, men du bliver ikke involveret. På denne måde gør du det klart for dit ubevidste, at irriterende begivenheders rolle ikke er så stor, og du skal ikke være opmærksom på dem. Så snart du kommer til det allerførste minde fra den forgangne ​​dag, vil du ubemærket glide ind søvn. Og der vil være mindre persille i vores hoveder, hvorfra underbevidstheden normalt koger en salat til os fra drømme. Øv, slap af og vær mentalt sund!