Kürzlich hörte ich im Radio die Aussage, dass unser ganzes Leben aus Verlusten bestehe. Nun, da ist sicherlich etwas Wahres dran. Glücklicherweise gibt es darüber hinaus viele glückliche Momente, über die wir unwillkürlich lächeln. Und doch: Wie kann man Verluste akzeptieren, ohne das Wichtige in sich selbst zu verlieren, unabhängig davon, worüber wir genau sprechen? der Verlust des Arbeitsplatzes oder der Verlust eines geliebten Menschen – diese Ereignisse ziehen uns den Boden unter den Füßen weg, obwohl sie natürlich in ihrer Stärke nicht vergleichbar sind. Unser Bild der Realität gerät ins Wanken und die Welt fühlt sich nicht mehr sicher. Würde es trotzdem tun! Denn in einer sicheren Welt „kann das einfach nicht passieren.“ In manchen Fällen nimmt unsere Angst vor Verlusten enorme Ausmaße an, wenn wir nicht normal leben, tagsüber funktionieren, keine Pläne schmieden und im Hier und Jetzt sein können machen? Wie kann man Verluste akzeptieren? Ich werde Ihnen kein Allheilmittel geben, das Ihnen helfen würde, den Schmerz zu umgehen und sich nicht mit der Erfahrung eines Verlustes auseinanderzusetzen. Das ist einfach unmöglich. Ich kann Ihnen jedoch ein Werkzeug an die Hand geben, mit dem Sie solche Prüfungen mit Glauben, Hoffnung und Stärke meistern können. Zwei Dinge sind wichtig, wenn Sie mit einem Verlust umgehen oder auch nur darüber nachdenken: Die eigenen Gefühle anerkennen. Sie können sehr unterschiedlich sein: von Angst, Hoffnungslosigkeit, Schmerz und Enttäuschung bis hin zu Hass und Wut. Ich meine, eine proaktive Position einzunehmen, wenn man nicht erstarrt, sondern seine Bewegung fortsetzt. So trivial es auch sein mag, aber was kann im Prozess des Verlustes nützlich sein? Akzeptieren Sie Ihre Meinungsverschiedenheit. Wenn Sie zum ersten Mal vom Verlust von etwas oder jemandem erfahren, der Ihnen wichtig ist, sollten Sie aufmerksam zuhören Gefühle. Es ist durchaus möglich, dass Sie dort Uneinigkeit, Protest und Wut erkennen können. Und Sie weigern sich rundweg, die objektive Realität zu akzeptieren, Sie können intern verhandeln („Ich möchte nicht, dass es so ist, lass es so sein“). Auch wenn Sie ein erwachsener und bewusster Mensch sind, wissen Sie: Solche auf den ersten Blick kindlichen Gefühle sind völlig normal. Den Kontakt zur Realität aufrechterhalten. Irgendwann müssen Sie dennoch den Kontakt zur Realität wiederherstellen. Seien Sie sich dessen bewusst, was passiert ist. Es tut weh. Analyse der eigenen Fähigkeiten ... und Ressourcen zur Bewältigung eines bestimmten Verlusts. In dieser Phase lohnt es sich herauszufinden, was in dieser Situation in Ihrer Hand liegt und was Sie in keiner Weise beeinflussen können. Hier sind konkrete Maßnahmen wichtig, die Ihr Leid lindern und die Situation verbessern können. Oder tragen Sie zu ihrem umweltfreundlichen Leben bei. Gestalten Sie Bilder der Zukunft. Die neue Realität kann beängstigend und unbefriedigend sein, Schmerzen und Irritationen verursachen. Allerdings muss man es trotzdem akzeptieren. Und es ist viel besser, wenn Sie diesen Schritt mit vollem Verständnis für das Geschehen und der Bereitschaft zur Anpassung unternehmen. Denken Sie daran, Verlust ist kein Zustand, sondern ein Prozess. Prozess – Handeln, Leben.