Psychodrama je způsob, jak řešit různé životní obtíže. Problémová situace se „dohrává“ pomocí členů skupiny, kteří hrají role účastníků situace (rodiče, děti, manželé) nebo jejích prvků (cíl, překážka, nemoc, strachy atd.). Jedná se o krátkodobou psychoterapeutickou techniku, jejíž hlavními provozními faktory jsou: umění terapeuta (dovednost vidět psychickou obranu člověka), katarze (uvolnění zadržovaných emocí), vhled (vhled s novými poznatky , sebeporozumění), interpersonální zpětná vazba, trénink chování, simulační modelování a nespecifické léčebné vlivy (magie). Psychodrama vyvinul vídeňský psychoterapeut Jacob Moreno ve dvacátém století a inspiroval vývoj mnoha směrů: Kurt Lewin (dynamická teorie osobnosti), Virginia Satir (rodinná terapie), Fritz Perls (Gestalt terapie), Eric Berne (transakční analýza), Georg Bach (maratonské skupiny), Bert Hellinger (konstelace rodinného systému) atd. Metodou psychodramatu lze pracovat s různými problémy, např.: – potíže v rodinných, manželských, vztazích dítě-rodič, – úzkosti, strachy, emoční poruchy, – psychosomatické poruchy, závislosti, – prožívání „cizího“ osudu, opakující se situace ve vašem životě nebo v osudech členů vaší rodiny, – těžké životní volby, – problémy související s prací, profesním uplatněním, vztahy v týmu. Před nástupem do práce psychoterapeut upřesní váš požadavek a požadovaný výsledek. Vnitřní práce každého člověka se odehrává vlastním tempem a nikdo nemá právo ovlivňovat váš názor, vy sami si vybíráte, kdo přesně bude hrát určité role, sami je obdarováváte textem, vy sami můžete ve svém život a ponořen do toho, co cítí, porozumět jeho chování (technika výměny rolí). V psychodramatu je klient „léčen“ díky jedinečným podmínkám vytvořeným „tady a teď“, protože se můžete cítit stejně jako „tam a pak“. Pokud existuje stroj času, je to v psychodramatu. Obnovením situace jako „tam a potom“ budou vaše pocity prožité „tady a teď“ – a to je hlavní úspěch psychoterapie. Jakékoli emoce z minulosti lze změnit. V psychodramatu říkají málo – ukazují více, žijí a jednají, přímo „tady a teď“ mění to, co je třeba změnit. A co přesně je potřeba změnit, je snadné pochopit při pohledu zvenčí (technika „Mirror“). Během vašeho sezení celá skupina pomáhá pracovat s vaším požadavkem a zároveň sama získává výsledek, dívá se zvenčí a hraje role. Do rolí skutečných lidí z vašeho života nebo symbolů si vybíráte ty, kteří jsou jim podle vás podobní. Zkušený psychodramatik je především psychoterapeut, takže ví, jak slyšet mezi řádky, ví, jaký přístup je potřeba pro různé typy lidí, s různými typy obran a vždy pomůže formulovat, s čím pracovat a pomůže začít . Předběžné rozcvičky, které jsou v psychodramatu tradiční, umožňují intuitivně vybírat do rolí lidi, kteří mají podobnou situaci, aniž by si to uvědomovali! Sami si postavy ve své relaci rozmístíte v prostoru a obdarujete je typickými frázemi, gesty a chováním. V procesu hraní se překvapivě vybaví takové detaily, které se zdály být zapomenuty! A zde se vašemu vědomí odhaluje důvod situace a nové možnosti rozvoje a nové cesty k požadovanému výsledku. Ne nadarmo se psychodramatu říká živé konstelace. Psychodrama vylučuje možnost zavádět do sezení osobní reprezentace pomocných osob. To je zvláště důležité pro lidi, kteří jsou sugestibilní, zranitelní, nejistí, se slabým „jádrem“, podléhají vlivu ostatních, kteří špatně chápou své skutečné touhy a své cíle. V tomto smyslu je psychodrama tréninkem osobního růstu a posiluje vaše Já Existuje dokonce speciální technika, kdy si člověk na jevišti buduje své vnitřní Já, seznamuje se s každou částí sebe sama, posiluje potřebné části své osobnosti.™