Psychologické důsledky perfekcionismu: Studium snahy o ideální Perfekcionismus je snaha o ideály, vysoké standardy a touha dosáhnout dokonalosti v různých aspektech života . Na první pohled to vypadá jako pozitivní osobnostní rys, nicméně, jak tento článek odhalí, psychické důsledky perfekcionismu mohou být vážné a dokonce škodlivé pro zdraví a pohodu člověka. Co je perfekcionismus komplexním fenoménem se může projevovat v různých formách a stupních. Obecně se dělí na tři hlavní typy: Sebeorientovaný perfekcionismus: Jedná se o touhu dosáhnout vlastních vysokých standardů a očekávání. Lidé s tímto typem perfekcionismu se často trestají za selhání a mají pocit, že nikdy nesplní své vlastní požadavky. Společensky předepsaný perfekcionismus: Tento typ je spojen s očekáváním druhých. Lidé s tímto typem perfekcionismu se snaží naplnit očekávání ostatních lidí a bojí se, že budou kritizováni nebo souzeni. Environmentální perfekcionismus: Jde o zaměření na dosažení vysokých standardů stanovených ve společnosti nebo v profesionálním prostředí. To může vést k touze po dokonalosti v práci, vzdělávání a dalších oblastech činnosti Psychologické důsledky perfekcionismu Ačkoli perfekcionismus může povzbudit vynikající výsledky, je také spojen s řadou psychologických problémů: Úzkost a deprese: Perfekcionisté jsou často náchylní k obavám. , úzkosti a deprese. Nenaplněná očekávání a strach z neúspěchu mohou vést k duševnímu stresu a dokonce rozvoji klinických stavů: Nízké sebevědomí: Perfekcionisté často hodnotí sami sebe a své úspěchy příliš kriticky. Mají tendenci vidět jen své chyby a nevšímat si svých úspěchů, což může vést k nízkému sebevědomí: Prokrastinace se paradoxně může potýkat s problémem prokrastinace. Bojí se, že nedokážou dokončit úkol na 100 %, takže jej mohou odkládat na poslední chvíli. Snížená radost ze života: Neustálé usilování o dokonalost může vést ke ztrátě radosti z jednoduchých životních radostí. Perfekcionisté se mohou soustředit pouze na nedostatky a ztrácet ze zřetele radostné chvíle: Perfekcionismus může ovlivnit vztahy s ostatními. Mohou být kritičtí a nároční na sebe i na ostatní, což může způsobit napětí a konflikty. Fyzické problémy: Dlouhodobý stres spojený s perfekcionismem může způsobit fyzické problémy, jako je nespavost, žaludeční problémy a dokonce i onemocnění srdce zvládnout a překonat. Je důležité rozpoznat své touhy po dokonalosti a pochopit, jak ovlivňují váš život. Zde jsou některé strategie, které vám mohou pomoci: Stanovte si realistické cíle: Usilujte o dosažitelné cíle a naučte se přijímat drobné neúspěchy jako součást procesu učení Rozvíjejte sebesoucit: Buďte k sobě laskaví a naučte se odpouštět si chyby. Nikdo není dokonalý: Tyto techniky vám mohou pomoci zbavit se stresu a úzkosti: Psycholog nebo terapeut vám pomůže vypořádat se s perfekcionismem a jeho důsledky šťastný a naplněný život je velmi možný cíl, který stojí za to sledovat. Práce na sobě a podpora specialistů vám může pomoci dosáhnout tohoto cíle a najít psychickou pohodu materiálu, klikněte prosím na „Řekni“ děkuji“! Abyste nepřišli o zajímavé věci, přihlaste se k odběru mých publikací!