Sebeúcta - dá se zvýšit a má cenu to dělat Sebeúcta je určitá představa o tom, jak se hodnotím, jak moc si vážím, miluji, respektuji a důvěřuj sobě Člověk se zdravým sebevědomím, je více zaměřený na sebe, na své pocity a vjemy, důvěřuje si, není závislý na názorech druhých, umí si dát oporu! narcismus Nejčastěji, když mluvíme o vnitřním hodnocení sebe sama, mluvíme o určitém vnitřním hlasu, který nám říká, zda jsme nyní v pořádku nebo ne) Zpravidla se jedná o vnitřní rodičovskou postavu (hlas významného dospělého) rodič, učitel atd. Nejčastěji tento hlas známe, kdo ví lépe než my, tato postava je dost přísná, autoritativní, velmi kritická, někdy se vyvine ve vnitřního pronásledovatele, který, ať děláte, co děláte, ať se snažíš, čeho jsi v životě nedosáhl, to s tebou vždycky není spokojené a tady se mohou objevit například takové fráze: Taky jsem si našel chytráka! Pokud nevíte jak, nezkoušejte to! Jsi bezcenný, nezasahuj a nezasahuj! Z ničeho nic ti rostou ruce, říkal jsem ti, že nic nevyjde, atd. To je nějaký vnitřní boj se sebou samým, taková ta žvýkačka, kterou člověk nonstop žvýká, nebo běhání v kruhu, který nedělá! 't end Je tu pocit zklamání, beznaděje, bezmoci, beznaděje! To je ta správná cesta k depresi a zdá se, že pak je jen jedna cesta ven, strč hlavu do písku a poslechni tento hlas, který je ti tak známý a který ví lépe, co je nejlepší a jak by to mělo být Kdy! mluvíme o zdravém (přiměřeném) sebevědomí, kde nejde ani tak o nějaké úspěchy a úspěchy, ale v zásadě o vás jako jednotlivce, vaše názory na život, vaše představy, fantazie a sny, pocity a úvahy! senzace! To vše je správné, pravdivé, hodnotné a důležité, je to nemožné hodnotit, je to vaše subjektivní realita, vaše realita a vaše pocity, proč si tedy nelze zvednout sebevědomí ve smyslu, o kterém je zvykem mluvit je to dáno tím, že je to vnitřní proces vaší psychiky a v terapii s tímto vnitřním konfliktem pracujeme a řešíme je, pokud je sebevědomí uměle zvýšeno (zkrouceno), vytaženo až do podmíněné normy! natáhlo to jako pružina (chvála za některé úspěchy, zaměřte se na vnější hodnocení a chválu, a ne na své vlastní pocity, pak toto jaro dříve nebo později vystřelí a vy upadnete zpět do devalvace, kritiky a sebemrskačství! sebeúcta závisí na názorech druhých, to je velmi křehký led, a tady je snadné selhat V terapii klient i já Hledáme i vnitřní opory, ne vnější, na co se bude klient spoléhat! do života, z ordinace psychologa, budeme hledat rovnováhu mezi kritikou a sebeláskou, to je dovednost, kterou je třeba se naučit, a to je zkušenost, kterou získáte v terapii, vám pomůže vidět a přijmout svou pravdu sebehodnota!