Prokrastinace a lenost jsou dva různé pojmy, i když spolu mohou souviset Prokrastinace (z latinského procrastinare – odložit na později) je tendence klást věci do budoucna, i když to může mít v budoucnu negativní důsledky. Prokrastinátoři často pociťují stres a úzkost, ale nedokážou se přimět k tomu, aby začali pracovat. Lenost (z dávné historie leneri - pomalá, letargická) je stav, kdy se člověku nechce nic dělat, i když nemá důvod práci odkládat. Líní lidé nepociťují stejnou míru úzkosti jako prokrastinátoři, ale mohou také prokrastinovat. Rozdíl mezi prokrastinací a leností tedy spočívá v důvodech odkládání práce. Prokrastinace je spojena s potížemi v motivaci a strachy a lenost je spojena s nedostatkem chuti pracovat. V obou případech to však může vést k negativním důsledkům pro osobní pohodu a produktivitu Za prokrastinací mohou být různé faktory, které k prokrastinaci vedou. Některé z nich mohou být následující: Strach ze selhání nebo selhání: Někteří lidé mohou úkoly odkládat kvůli strachu, že je nezvládnou nebo nedosáhnou očekávaného výsledku. Mohou pociťovat úzkost a strach, že jejich práce bude posouzena jako neúspěšná. Potíže s motivací: Často mohou mít prokrastinátoři potíže s motivací nebo mají pocit, že je práce nebaví. Mohou mít pocit, že pro ně práce nemá žádný význam nebo nesouvisí s jejich zájmy a hodnotami. Nedostatek důvěry ve své schopnosti: Lidé mohou úkoly odkládat, pokud si nejsou jisti svými schopnostmi nebo nemají dostatek zkušeností. Mohou se bát, že neodvedou svou nejlepší práci, a v důsledku toho budou kritizováni nebo odsuzováni ostatními. Nedostatek času: Lidé mohou úkoly odkládat, protože nemají dostatek času na jejich dokončení v požadovaném časovém rámci. Může to být způsobeno přílišnou zaneprázdněností, neefektivním řízením času nebo nedostatečným stanovením priorit: Lidé mohou úkoly odkládat kvůli potížím se soustředěním nebo soustředěním na práci. Mohou se snadno rozptýlit nebo mít potíže se soustředěním na jedno místo. Za prokrastinací tedy mohou být různé faktory, které je třeba identifikovat a řešit, abychom prokrastinaci překonali a stali se produktivnějšími a efektivnějšími které mohou mít různé příčiny a projevy. Může být způsobena jak fyzickou únavou, tak emocionálním nebo psychickým stresem, může být způsobena různými faktory, jako jsou: Nedostatek motivace nebo zájmu o úkol; Pocit bezvýznamnosti v práci; Nedostatek energie a vnitřních zdrojů Někteří lidé mají sklony k lenosti kvůli své osobnostní struktuře, jako je nedostatek pozornosti k detailu nebo sklon k rušivým myšlenkám. Příčinou lenosti však mohou být i psychické problémy, jako je deprese, úzkost nebo chronický stres. Lenost je tedy skutečná a může mít negativní dopad na kvalitu života a výkonnost člověka. Pokud lenost začne narušovat dosahování cílů nebo každodenních činností, může být užitečné vyhledat pomoc odborníka, který může pomoci identifikovat příčiny a vyvinout strategie k překonání problému..