Ich bin kürzlich bei der Arbeit mit einem Kunden auf ein klares Beispiel für Gaslighting gestoßen. Viele Menschen haben es in ihrem Leben erlebt, sie wussten nur nicht, was es war. Gaslighting ist eine Art psychischen Missbrauchs, bei dem eine Person versucht, eine andere von der Unzulänglichkeit ihrer Gedanken, Gefühle, Handlungen und Taten zu überzeugen. Dabei handelt es sich um eine subtile Art der Manipulation, bei der die Realität einer Person in Frage gestellt wird. Es ist, als würden sie ihn für verrückt erklären. Ein Täter ist eine Person, die Gewalt anwendet: - Es kam Ihnen so vor, als hätten Sie mich falsch verstanden. - Sie haben es einfach vergessen. Ich denke nicht / fühle nicht wirklich so; usw. Die Aufgabe des Täters besteht darin, das Opfer von seiner Unzulänglichkeit zu überzeugen. Dies geschieht sehr schrittweise. Beginnend mit den kleinen Dingen. Und wenn die Saat des Zweifels gesät ist, müssen nur noch „Fakten“ bereitgestellt oder geschaffen werden. Das Opfer von Gaslighting wird letztendlich manipuliert und leicht kontrolliert. Das ist genau das, was der Täter wollte. Und mit einem ständigen Schuldgefühl. Die Rolle des Täters kann der Ehemann, die Ehefrau, die Eltern oder der Chef sein. Der Chef stellt die Fähigkeit des Mitarbeiters in Frage, Anweisungen richtig wahrzunehmen – und nun steht ein Sündenbock bereit, der an allem schuld ist und deshalb bereit ist, Überstunden zu machen und das für nichts. Der Ehemann wirft seiner Frau übermäßiges Misstrauen, Verfolgungswahn usw. vor Eifersucht aus dem Nichts. Auch wenn sie Beweise für seinen Verrat hat, passt dies gut zu ihrem unzulänglichen Zustand. Ein Elternteil, der ständig versucht, seine Sucht oder seinen Partner (Alkohol, Drogen) zu verbergen, überzeugt das Kind, dass alles Einbildung ist. Papa ist müde, nicht betrunken. Mama geht es heute nicht gut, nicht unter Drogen. Häusliche Gewalt – Sie wurden getroffen, weil Sie sie verursacht und darum gebeten haben. Erfinde nichts, verletze dich nicht usw. Sehr oft fällt es Opfern von Gaslighting schwer, Hilfe zu suchen, weil der Täter sowohl ihn selbst als auch sein Umfeld kontrolliert. Aus psychologischer Sicht ist jede Gewalt auf die eine oder andere Weise ein anderer steht im Zusammenhang mit einer Grenzverletzung. Mit Grenzen meine ich einen stabilen Zustand. Physische Grenzen sind unsere körperliche Stabilität, eine Reihe stabiler Eigenschaften. Mit körperlicher Gewalt versucht der Angreifer, diese Stabilität zu durchbrechen. Und die Energiebotschaft besteht darin, das Objekt zu zerstören. Teilweise oder vollständig. Psychologische Grenzen hängen mit unseren Einstellungen, Werten, unserer Identität und deren Stabilität zusammen. Mit sehr flexiblen Grenzen kann ein Mensch unter dem Druck anderer Menschen leicht seinen Standpunkt, seine Meinung über sich selbst und seine Werte ändern. Beim Gaslighting werden also die psychologischen Grenzen einer Person angegriffen. Der Täter versucht, die interne Struktur zu untergraben. Deshalb hängt die Frage der Prävention und Hilfe beim Gaslighting mit der Frage der Stabilität innerer Grenzen zusammen. Deshalb sind Kinder oft Opfer von Gaslighting – Grenzen sind noch im Entstehungsprozess und es wird einer Autoritätsperson nicht schwer fallen, sie zu verschieben. Wenn Sie sich auf sich selbst verlassen, können Sie vermeiden, Opfer zu werden. Und wenn ja, müssen Sie erneut danach suchen.