Mitleid löst bei vielen von uns negative Gefühle aus, obwohl Mitleid, wie alle Gefühle, eine wichtige Rolle in unseren Beziehungen zu uns selbst und zu Menschen spielt. Mitleid ist eine Form der Sympathie; ein Gefühl des Mitgefühls für jemanden oder etwas; Form der Barmherzigkeit (Mitleid zeigen); Ärger (wie schade!); Traurigkeit. Mitleid kann als „vorsintflutliches“ Gefühl der Liebe bezeichnet werden und ist sogar noch stärker, denn Mitleid kann den Kontakt zu einer Person wiederherstellen und den Weg zu ihr „ebnen“. Denken Sie an die Person, gegen die Sie einen starken Groll hegen. Aber wenn Sie Mitleid mit der Person haben, wird das Hindernis, die Barriere zwischen Ihnen immer gemildert. Sie haben die Möglichkeit, die Motive des Verhaltens einer Person zu erkennen, die Möglichkeit, sie zu verstehen. Im Moment des Mitleids zeigen wir Aufmerksamkeit, Unterstützung, Fürsorge, wir halten inne und sehen unser Bedürfnis nach etwas und geben uns die Möglichkeit, darauf zu reagieren Akzeptieren Sie dieses Gefühl und leben Sie es. Wenn es Ihnen schwerfällt, Mitleid zu zeigen, was bedeutet, dass Sie dieses Gefühl nicht akzeptieren, ist es für Sie verboten. Wenn Mitleid für Sie nicht akzeptabel ist, möchten Sie Mitleid haben. Umgekehrt geht es darum, wie man Mitleid im Allgemeinen „akzeptieren“ kann, wenn man leicht Mitleid zeigt … Ekel verursacht, was ich will. aber ich erlaube mir nicht, was ich nicht akzeptiere. Gleichzeitig kann „Selbstmitleid“ einen sekundären Nutzen haben, wenn unsere Eltern oder Menschen, die sie ersetzen, Fürsorge und Aufmerksamkeit zeigen für uns in jenen Momenten, in denen wir verletzt, einsam und verängstigt waren. Im Erwachsenenalter kann dies dazu führen, dass ein Mensch in einer kindlichen Haltung verharrt und keine Verantwortung für sein Leben übernimmt. In der Klientenpraxis besteht das Problem darin, dass Selbstliebe durch Mitleid ersetzt wird, was nicht leicht zu erkennen ist. Mitleid als eine Form der Selbstliebe ist der „schwarze Treibstoff“, mit dem ein Mensch lebt. Selbstmitleid ermöglicht es Ihnen, Ihre Schwächen, Unzulänglichkeiten und Misserfolge zu rechtfertigen. Das heißt, anstatt Maßnahmen zur Lösung bestehender Probleme zu ergreifen, kann eine Person entweder eine Form der Sucht (Alkohol, Drogen usw.) wählen oder sich damit rechtfertigen, dass sie keinen Einfluss auf die Umstände hat. Ein Mensch kann auch häufig krank werden und so Probleme in seinem Leben rechtfertigen oder vermeiden. Mit einem Gefühl des Mitleids zu arbeiten ist einerseits ein wichtiges Gefühl; es hilft, Aufmerksamkeit, Unterstützung und Selbstfürsorge zu zeigen, sich selbst die Möglichkeit zu geben, zu reagieren, das heißt, dieses Gefühl zu akzeptieren und lebe es. Andererseits kann es für uns zu einem Gift werden, das unsere Entwicklung behindert. Bei der Arbeit mit Mitleid ist es wichtig, den Teil von uns selbst zu erkennen, der Aufmerksamkeit und Unterstützung benötigt, und Liebe und Fürsorge für uns selbst zu zeigen. Anhand eines Übungsbeispiels können Sie sich den Teil von Ihnen vorstellen, der Mitleid empfindet. Stellen Sie sich diesen Teil von sich bis ins kleinste Detail vor. So detailliert wie möglich. Denke darüber nach. Denken Sie darüber nach, wie sie aussieht. Wie sieht sie vielleicht aus? Vielleicht hat dieser Teil, der sich selbst bemitleidet, eine bestimmte Farbe, einen bestimmten Geruch oder sogar einen bestimmten Geschmack? Nachdem Sie sich nun kennengelernt haben, schlage ich vor, den Teil Ihrer Persönlichkeit, der Mitleid empfindet, zu fragen: Was braucht er, was ist sein Bedürfnis? Schauen Sie sich den Teil von Ihnen, der Mitleid empfindet, genau an, umarmen Sie ihn und akzeptieren Sie ihn. Behandle sie mit Liebe und Aufmerksamkeit. Stellen Sie sich vor, wie sich die warme Energie der Selbstliebe in Ihrem gesamten Körper ausbreitet. In dieser Arbeit müssen Sie lernen, Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen und es zu genießen. Die Tatsache, dass Sie diesen Teil sehen, wird bereits eine therapeutische Wirkung haben. Und denken Sie daran, Sie brauchen keine Kraft und Energie, um zu fühlen. Fühlen ist so natürlich wie Atmen, alle Kraft gilt dem Unterdrücken oder Widerstehen von Gefühlen.