Ich möchte Seelenfrieden Jetzt, zum richtigen Zeitpunkt, wird dieses Thema, denken Sie darüber nach, für jeden Menschen nützlich sein. Es gibt eine Epidemie auf der Welt, der Wechselkurs sinkt und die Menschen in Großstädten leiden unter immer schlimmer werdenden neurotischen Zuständen. Die Relevanz dieses Themas hängt nicht nur mit den oben genannten Faktoren zusammen, sondern auch mit der häufigen Ansprache an mich als Psychologin. Die Menschen rufen einstimmig: „Mich überkommt ein Gefühl der Angst, der Panik“ und fügen hinzu: „Ich will Frieden.“ Der Masseneffekt hat „gut“ funktioniert, was einen dazu zwingt, nach tierischen Instinkten zu handeln – werfen oder rennen. „GIVE UP“-Strategie Anstatt ihre inneren Instinkte zu beruhigen und ihr Handeln darauf auszurichten, die Situation zu studieren und zu analysieren, lehnen Menschen ab und beschränken sich in allem. Dieser Spardrang verengt die persönlichen Grenzen und die persönliche Freiheit, was die Aktivierung des Hormons Noradrenalin erhöht, was dazu führt, dass ein Mensch wieder Angst verspürt und einem Teufelskreis folgt – er verweigert sich selbst alles. „RUN“-Strategie Menschen geraten in Panik und treffen daher voreilige Entscheidungen und Handlungen. Ich sehe oft Zwangsstörungen bei Menschen, die diese Strategie anwenden. Eine Zwangsstörung ist durch Zwangsgedanken und den Wunsch gekennzeichnet, bestimmte „Rituale“ durchzuführen, von denen die Menschen vorübergehend Erleichterung erfahren. Insbesondere kann es vorkommen, dass sie aus Angst vor Keimen ständig den „Happy Phrase“ sagen oder bestimmte Körperteile berühren oder sich ständig die Hände waschen. Solche Menschen leiden ständig unter Ängsten und Sorgen; es scheint ihnen, dass irgendein Unglück passieren wird, wenn sie diese oder jene Maßnahme nicht ergreifen. Die Behandlung von Zwangsstörungen erfolgt mit modernen Methoden der Psychotherapie, außerdem wird eine pharmakologische Therapie durchgeführt. Wenn Sie an einer Zwangsstörung leiden, ist es wichtig, rechtzeitig einen Arzt aufzusuchen, denn je früher Sie mit der Behandlung beginnen, desto schneller können Sie eine Remission erreichen. Ich biete drei Möglichkeiten an, um die Angst bei Menschen zu reduzieren, die die „Aufhören“-Strategie anwenden. Führen Sie ein „Tagebuch der Gefühle“, in dem Sie in Momenten der Angst Folgendes aufschreiben: die Situation, Gefühle, Empfindungen im Körper und Gedanken, die zum Zeitpunkt der Beschreibung der Situation auftauchen.2. Die Freisetzung von Noradrenalin erfolgt nur unter der Bedingung körperlicher Aktivität und 30 Minuten Schwitzen, daher hilft Ihnen Sport.3. Zeichnen Sie Ihren Angstzustand auf Papier. Es ist wichtig, dies trotz aller Frivolität ernst zu nehmen))) Zeichnungsdetails helfen Ihnen, Ihre Gefühle zu Papier zu bringen. Anschließend können Sie zusätzliche Details hinzufügen, um die Zeichnung lustig zu machen. Ich empfehle, zusätzlich zu diesem Thema zu lesen: 3 Möglichkeiten, ein fünfjähriges Kind zu beruhigen3 Möglichkeiten, ein dreijähriges Kind zu beruhigen Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mit Ängsten nicht klarkommen, dann schreiben Sie mir über Whats App +7-92-521-31-01 I wird Ihnen helfen, mit Panikattacken und Angstzuständen umzugehen und Frieden und Vertrauen in die Zukunft zu finden.