Zusätzlich zum vorherigen Artikel, in dem Techniken für die Einzelarbeit mit Co-Abhängigkeit besprochen wurden, möchte ich Methoden hinzufügen, die bei der Gruppenarbeit hilfreich sein können: Methode Eins Eine der Manifestationen der Co-Abhängigkeit drückt sich darin aus, die Situation, sich selbst oder andere, zu ignorieren. Wenn eine Person sich selbst, ihre Bedürfnisse und Gefühle ignoriert, kann die Ursache des Ignorierens in der „Nicht-sein“-Haltung der Eltern liegen, wie sie in der Transaktionsanalyse geäußert wird. Ein weiterer Grund für das Ignorieren können psychologische Abwehrkräfte sein. Es sind auch andere Szenarien möglich, in denen sich die eine oder andere Person dafür entscheidet, die Realität zu ignorieren. Der Kern der Methode besteht darin, die Gruppe jedes Mal, wenn Sie sich selbst, andere oder die Situation ignorieren, aufzufordern, diesem Verhalten entgegenzuwirken. Auch hier sollten Sie die Gruppe bitten, bei solchem ​​Widerstand nicht zu hartnäckig zu sein und nicht mehr zu versuchen, dagegen vorzugehen, wenn Sie die Gruppe danach fragen und sagen, dass Sie jetzt nicht bereit sind, das alte Modell „Wie ich andere rette“ aufzugeben. Studieren Sie die Situationen, in denen Sie anfangen, andere zu „retten“, und bringen Sie ihnen bei, diese Situationen zu erkennen. Lernen Sie auch, Situationen zu erkennen, in denen andere beginnen, Sie zu retten. Besprechen Sie dies innerhalb der Gruppe. Methode „Das Bedürfnis, ein Opfer zu sein“. Der nächste Aspekt, bei dessen Bearbeitung die Gruppe sehr hilfreich sein kann, ist das Bedürfnis, ein Opfer zu sein. Lernen Sie auch, diese Situationen selbst zu erkennen. Und bitten Sie die Gruppe, auf Situationen hinzuweisen, in denen Sie das Bedürfnis zum Ausdruck bringen, ein Opfer zu sein. Bitten Sie die Gruppe, Sie direkt zu fragen: „Sag mir, was du willst?“ Methode „Mutter und Vater in der Gruppe“ Welches Gruppenmitglied ähnelt im Verhalten deinem Vater und deiner Mutter am meisten? Welche Schwierigkeiten entstehen dadurch bei der Kommunikation in einer Gruppe? Besprechen Sie dies in der Gruppe. Methode „Eine Konfliktsituation durchspielen“ Wenn Ihnen in der Vergangenheit eine Konfliktsituation passiert ist, können Sie die Gruppe bitten, diese Situation durchzuspielen, und selbst die Rolle des Regisseurs übernehmen. Das Durchspielen einer Konfliktsituation hilft Ihnen, die unbewussten Aspekte Ihres Verhaltens in einem Konflikt zu verstehen. Lernen Sie, Kommunikationsmomente in einer Gruppe zu erkennen, in denen die Stärke Ihrer emotionalen Reaktion zu stark war und nicht der Situation entsprach . „Rückkehr in die Vergangenheit“-Methode Lernen Sie, solche Momente in der Kommunikation zu erkennen, in denen Sie das Gefühl haben, in die Vergangenheit zu reisen und jetzt eine Situation zu wiederholen, die Ihnen zuvor passiert ist. Diese klassische Brainstorming-Methode kann auch sein sehr nützlich in einer Gruppe. Bitten Sie eines der Gruppenmitglieder, die Situation zu beschreiben und gemeinsam ein Brainstorming durchzuführen. Versuchen Sie, nicht zu kritisieren, was andere Teilnehmer der Diskussion anbieten. Die „Love Couch“-Methode Wir setzen eines der Gruppenmitglieder auf ein Sofa oder einen Stuhl und alle anderen beginnen, diesen Teilnehmer zu loben und positives Feedback für die „Ich“-Methode zu geben Gruppe „Sollte“ Schritt 1. Erstellen Sie gemeinsam mit Ihrem Partner Listen mit Aussagen, die mit den Worten „Ich sollte ...“ beginnen. Sie erstellen Ihre Liste und Ihr Partner erstellt seine Liste. Schritt 2. Setzen Sie sich dann Ihrem Partner gegenüber und sagen Sie sie Element auf Ihrer Liste. Ihr Partner antwortet auf jede Ihrer Aussagen mit „Danke!“ Schritt 3. Nehmen Sie Ihre Liste und ersetzen Sie die Wörter „Ich muss ...“ durch die Aussage „Ich wähle ...“. Schritt 4: Teilen Sie Ihrem Partner nun Ihre Gefühle mit. Ist Ihnen bewusst geworden, wie Ihr „Ich sollte“ Sie einschränkt. Schritt 5. Fragen Sie sich: „Warum sollten Sie das tun?“ Haben Sie das Bedürfnis, anderen zu gefallen? Schritt 6: Fragen Sie sich: „Kann ich das nicht tun?“ Schreiben Sie Kommentare, ich werde auf jeden Fall auf alles antworten und natürlich meine Veröffentlichungen abonnieren, wenn Sie sich für Themen wie die Arbeit mit Emotionen, Energiepraktiken, Themen für die Bearbeitung von Konflikten (auch interne) und die Überwindung von Co-Abhängigkeiten interessieren! Kommunikationsfähigkeiten entwickeln Hilfe von einem Psychologen bei Beziehungsproblemen hvatsap / telegram 8 902 070 4879