Psychologie venkova. Irské pohádky Podvýživa u dítěte je vážný problém, kterému čelí mnoho moderních rodičů. V poslední době jsme svědky dramatické změny v psychologii výživy moderních dětí. V minulosti bylo zdravé jídlo prioritou a rodiče přísně učili své děti jíst pouze zdravé potraviny. Nyní se však situace mění a mnoho dětí dává přednost konzumaci nezdravého jídla ve velkém Příčiny podvýživy u dětí mohou být různé. Jedním z těchto důvodů může být zvyk dívat se při jídle na televizi nebo hrát počítačové hry. Pro dítě může být obtížné kontrolovat množství jídla, které přijímá, pokud je rozptylováno jinou činností. Další častou příčinou podvýživy u dětí je reklama na nezdravé jídlo. Mnoho výrobců umně využívá reklamu a přitahuje pozornost dětí tím, že jim nabízí sladkosti, chipsy a další škodlivé produkty, závislost na internetu a dětská výživa spolu mohou souviset. Časté používání internetu může vést ke snížení zájmu o fyzickou aktivitu a zdravé stravování. Dítě může trávit většinu času na počítači nebo mobilním zařízení, hraním her, komunikací na sociálních sítích a procházením různých webových stránek. To může vést k méně času na cvičení, outdoorové aktivity a stýkat se s přáteli Navíc internet může ovlivnit stravovací návyky dítěte. Mnoho dětí se může stát závislými na online reklamě, která propaguje nezdravá jídla, jako je rychlé občerstvení, sladkosti a sycené nápoje. Dítě může začít preferovat tyto potraviny na úkor zdravých a plnohodnotných alternativ Konečně může internet přispět k rozvoji psychických problémů, jako je deprese, úzkost a nízké sebevědomí, což může mít negativní dopad na chuť k jídlu. . Pokud má dítě problémy s výživou, může začít zneužívat nezdravé jídlo z nedostatku sebevědomí a obav o svou fyzickou kondici. Psychická závislost na internetu a problémy s výživou u dítěte spolu mohou souviset. Je důležité mít pod kontrolou čas, který vaše dítě tráví na internetu, a povzbuzovat ho ke sportování, komunikaci s přáteli a trávení času venku. Rodiče by také měli sledovat, co jejich dítě jí, nabízením zdravých potravin a omezením množství nezdravých potravin. Podvýživa u dítěte může vést k různým problémům. Hlavním nebezpečím je, že špatná strava může vést k různým onemocněním, jako je cukrovka, obezita, kardiovaskulární onemocnění a další zdravotní problémy. Kromě toho může špatná výživa negativně ovlivnit duševní zdraví dítěte, způsobit deprese, špatnou náladu a dokonce i problémy se spánkem Pokud máte problémy s výživou svého dítěte, existuje řada kroků, které vám pomohou problém zvládnout. V první řadě se musíte ujistit, že svému dítěti nabízíte zdravé potraviny. Snažte se vyhnout nezdravému jídlu a nabídněte svému dítěti zdravé alternativy, jako je ovoce, zelenina, bobule, mléčné výrobky atd. Pokud dítě nejí dobře, musíte se pokusit změnit stravovací návyky. Můžete například vytvářet hry související s jídlem, aby vaše dítě mělo o jídlo zájem. To může pomoci obnovit normální stravu Psychologický faktor jako příčina nadváhy u dítěte Psychologické faktory mohou mít velký vliv na nadváhu u dítěte, protože mnoho dětí, zejména dospívajících, má problémy se svým vzhledem a úrovní sebe sama. -úcta. Níže je uvedeno několik důvodů vysoké spojitosti mezi psychologickými faktory a obezitou u dětí: Emocionální jedení: Dítě se může obrátit na jídlo jako na pohodlné jídlo.když se cítíte ve stresu nebo smutku. To může vést k přejídání, kdy dítě začne jíst jídlo ani ne tak pro utišení hladu, ale pro zmírnění emočního stresu. Děti si mohou vychutnat jídlo jako způsob, jak snížit stres bez pocitu hladu, což zase může vést k přibírání na váze a nadměrné výšce: Nízké sebevědomí: Nízký respekt k vlastnímu tělu a vzhledu může vést k problémům s váhou, protože se dítě může cítit nespokojené. své tělo a dejte si za cíl zbavit se svých nedostatků prostřednictvím hubnutí. To může vést k extrémním opatřením, jako jsou diety nebo špatné stravovací návyky: Nízká úroveň fyzické aktivity může vést k přibírání na váze, protože dítě nespaluje dostatek kalorií, a tak utrácí energii na nefyzické aktivity (hraní nebo socializace). ). Pokud mají rodiče a další blízcí příbuzní problémy s váhou, je pravděpodobnost, že se s nimi setká i dítě, vysoká Výchova: podmínky, ve kterých dítě vyrůstá, jsou důležité pro jeho další adaptaci v životě. Rodičovský styl, některé poruchy a omezení ve zdravém stravování, půst a další psychologické faktory mohou ovlivnit stravovací návyky a vývoj osobnosti dítěte, v důsledku čehož může čelit problémům s nadváhou a některým dalším poruchám příjmu potravy a učitelé by měli vytvořit příjemné prostředí, ve kterém se dítě nebude cítit ve stresu a depresi, zvýšit pohybovou aktivitu a vytvořit zdravé stravovací návyky. Pokud se rodič obává, že dítě trpí psychickými problémy z nadváhy, pak může zkusit nabídnout dítěti konzultaci s odborníkem (psychologem nebo nutričním specialistou), který pomůže vyřešit zdravotní problémy dětí ve věku od 8 až 15 let Zdravá strava pro děti ve věku 8 až 15 let musí odpovídat jejich věkovým fyziologickým potřebám. Doporučené množství kalorií a živin závisí na pohlaví dítěte, věku, váze a fyzické aktivitě. Následují obecné pokyny pro zdravý stravovací režim pro děti v tomto věkovém rozmezí: Zdravá snídaně: Snídaně by měla být hlavním jídlem dne, aby se podpořila funkce mozku a energie po celý den. Snídaně by měla obsahovat potraviny bohaté na bílkoviny, tuky a sacharidy. Příklady zdravých snídaní: ovesná kaše s ovocem a ořechy, toast s míchanými vejci, jogurt s ovocem a ovesnými vločkami Extra jídla: Doporučuje se jíst 1-2 jídla navíc mezi snídaní, obědem a večeří pro udržení energetické hladiny a snížení hladu. Jako doplňková jídla můžete zvolit ovoce, ořechy, jogurt, saláty, toasty, pohankové kaše, polévky, sušenky z celozrnné mouky Hlavní oběd: Oběd by měl zabírat 30-40 % denního příjmu kalorií. Měl by obsahovat bílkoviny (maso, ryby, vejce), sacharidy (brambory, rýže, pečivo) a zeleninu. Příklady zdravého oběda: dušené kuře s rýží a čerstvým salátem, ryba s grilovanou zeleninou, polévka ze zeleného hrášku s žitným chlebem Večeře: Večeře by měla být lehká a malá, aby nepřetěžovala žaludek a nerušila spánek. Večeře by měla obsahovat bílkoviny, zeleninu a žitný chléb. Příklady zdravé večeře: ryba se zeleninou a žitným chlebem, tvaroh, ovesná kaše nebo pohanková kaše s ovocem. Džusy a nápoje s vysokým obsahem cukru by však měly být omezeny Snižte příjem nezdravého jídla: Výdaje na nezdravé jídlo by měly být omezeny na 10–15 % celkového denního kalorického výdeje. Potraviny bohaté na cukr jsou považovány za nezdravé potraviny. +7 9193497765