Ich sehe bei meinen Klienten, dass sich eine sehr ernste und nicht oberflächliche Haltung gegenüber dem Thema Selbstfürsorge herausgebildet hat. Das ist zum einen deshalb erfreulich, weil das Konzept der „Selbstfürsorge“ keine Laune mehr ist, sondern die Notwendigkeit dieser Fürsorge erkannt wurde. Zweitens erfordert echte Selbstpflege, an sich selbst zu arbeiten. Und diese Tatsache überrascht nicht mehr, erschreckt nicht, stößt nicht ab, sondern motiviert. Denn um wirklich auf sich selbst aufzupassen, muss man sich selbst kennen, verstehen und hören. Und es ist nicht ungewöhnlich, dies zuerst zu lernen. Das Thema ist umfangreich und tiefgründig, daher werde ich das nächste Mal separat darüber schreiben. Und jetzt möchte ich ein paar konkrete Schritte skizzieren, mit denen Sie überprüfen und verstehen können, was bereits in Ihrem Leben ist und was Sie einführen könnten, damit Selbstfürsorge real und greifbar wird. 5 einfache Regeln, die das Leben sehr einfach machen und nicht erfordern, dass Sie höher springen, insbesondere wenn die Ressource bei Null liegt. ✅ Überfordern Sie sich nicht und tun Sie, was Sie können. Verfolgen Sie nicht das Ideal, wie es „sein sollte“, und vergleichen Sie Ihre Erfolge nicht mit den Erfolgen von Anderen. Ich tue, was ich hier und jetzt tun kann.✅Direkte Anstrengung und Aufmerksamkeit auf das, was wirklich wichtig ist. Sie können beispielsweise endlos Englisch und Marketing lernen und in diesen Bereichen keine Ergebnisse erzielen, weil es für Sie wirklich nicht wichtig ist. Und zum Beispiel können Musik und Fotografie wichtig sein. Und das wird eine Menge Ressourcen geben und nicht wegnehmen. Und wo eine Ressource ist, da ist Kraft für alles andere, was man braucht, aber eigentlich nicht will. Schließlich hat jeder von uns genug von diesen „Sollten“ in seinem Leben. Aber wenn das ganze Leben nur aus „Sollten“ besteht, dann hört das Leben überhaupt auf zu existieren und wird zu einem endlosen Akt der Selbstgewalt. Das Ersetzen einer Sache durch etwas anderes, das im Moment wertvoller ist, ist normal.✅ Kontrolle Bewusst reisen. Gibt es noch kein teures Resort? Oder ist es nicht möglich, Ihr Auto/Möbel/Garderobe in naher Zukunft zu wechseln? Oder steht vielleicht eine Ausbildung auf der Warteliste, für die es noch keine Ressourcen gibt? Es ist nicht beängstigend! Hauptsache, ich weiß, was ich will, also kann ich planen. Wenn Sie Ihre Pläne nicht verwirklichen können, dann ist das nur für den Moment. Ich werde es umsetzen, wenn sich die Gelegenheit ergibt. ✅ Seien Sie in der Lage, „Nein“ zu sagen, keine unnötige Verantwortung zu übernehmen, Grenzen zu setzen, sich auszuruhen, wenn Sie es brauchen und wollen, sich selbst zufrieden zu stellen und vieles mehr. Es geht darum, auf sich selbst aufzupassen. Und ohne diesen Punkt klappt sehr wenig im Leben. ✅ Akzeptiere dich selbst mit all den Mängeln und Vorteilen, Erfolgen und Misserfolgen, Durchbrüchen und Rückschlägen. Sich selbst lieben, egal was passiert! Und dadurch ist es notwendig, andere zu akzeptieren und zu verstehen. Und das ist notwendig, um glücklich mit der Welt und sich selbst zu leben. ❤ Kommt das bei dir an? Was können Sie noch hinzufügen??