J'écris cet article pour mes chers clients) (et tous ceux qui ne connaissent pas encore les principes de l'ancrage, bien sûr), afin qu'en période de manque de temps lors des séances, je puisse partager ce lien avec eux). brièvement, succinctement. Selon la définition actuelle de la PNL, les états d'ancrage sont leur (états) liés à certains modèles de comportement ou entrées de perception pour une reproduction et une utilisation ultérieures. Le processus par lequel tout stimulus ou représentation (externe ou interne) devient associé à une réponse et déclenche son apparition Complexe)). Ensuite, souvenez-vous ou allumez votre chanson préférée. Êtes-vous de bonne humeur ? Ouah. Parce qu'une mélodie préférée - une ancre naturelle - génère une réaction qui lui est associée - un état agréable. C'est comme si la chaîne se déclenchait instantanément : stimulus (mélodie préférée) - réaction (humeur « édifiante »). Ici, l'ancre par l'ouïe est auditive. Un exemple est aussi un feu rouge clignotant - arrêt, danger, quelque chose s'est produit, interdiction. L'ancre dans l'image est visuelle. Dans ces exemples, vous aviez affaire à une ancre qui est apparue naturellement - comme des milliers d'autres qui vous contrôlent dans votre vie quotidienne, toutes selon le même schéma « stimulus-réponse » découvert par notre scientifique. cette connexion I.V. Pavlov dans la célèbre expérience avec une ampoule et des chiens Oui, nous ne sommes pas des chiens, mais pourquoi n'utilisons-nous pas cette connaissance ? Une ancre peut aussi être placée artificiellement, vous pouvez pour ainsi dire apprendre à diriger votre cerveau ? le chemin neuronal qui est activé lorsque vous ressentez la sensation souhaitée. Autrement dit, pour créer cette connexion « stimulus-réponse ». Il est important de choisir un souvenir qui dépasse de la tête et des épaules l'intensité du contraire - négatif. Si vous n'avez aucune expérience de l'expérience de la ressource, imaginez-en. de vos connaissances, un personnage littéraire ou un personnage de cinéma qui possède assurément cette ressource. Et essayez de vous imaginer à sa place. Dans le seul but de découvrir ce que ce serait de faire l'expérience de cette ressource si vous étiez la personne qui la possédait. Crachez sur « l’irréalité » de votre « standard », car tout ce dont vous avez besoin c’est de la réalité de votre sensation. De manière générale, agissez selon le système de Stanislavski... Personnellement, je propose souvent un ancrage kinesthésique (par le toucher). Alors, choisissez un point du corps que personne de votre entourage ne touche généralement spécifiquement, par exemple sur la clavicule ou, disons, derrière l'oreille. Maintenant, rappelez-vous, reproduisez cet état très souhaité. Il est important de voir ce qui s’est passé sur-le-champ, d’entendre, de ressentir, de vivre cette émotion. Vous pouvez l'améliorer si vous imaginez que vous disposez d'un panneau de contrôle. C'est formidable si vous avez la chair de poule, si vous souriez... ou si votre posture change d'elle-même. Cela signifie que vous faites tout correctement ! Lorsque vous réalisez que vous avez atteint le « sommet » de l’émotion, sa concentration la plus élevée, appuyez sur le point sélectionné et appuyez (touchez avec une certaine légère pression confortable) dessus jusqu’à ce que l’émotion « s'apaise ». Changez de position, faites le tour de la pièce pendant une minute et répétez la même chose 2-3-5 fois. S'il existe de nombreux souvenirs de ce type, vous pouvez les modifier et en reproduire différents, l'essentiel est que l'émotion ou l'état souhaité soit le même dans tous les cas. Il est également important que le point soit toujours le même et que la pression le soit également. pareil. Essayez maintenant de vérifier. Appuyez sur votre point et remarquez ce qui arrive à votre corps. Sentez-vous un soulèvement ? Super. Félicitations, vous avez un point magique ! Dans les situations où vous avez besoin de cet état, cliquez dessus et le corps lancera un programme de ressources. Dans le processus de la vie, lorsque vous expérimentez cette émotion/état, consolidez-le avec votre toucher, comme pour le « renforcer », car. tous les réflexes conditionnés sans manifestations périodiques s'estompent (comme chez les chiens de Pavlov).