Stress ist im Wesentlichen der Grad der Widerstandsfähigkeit, den unser Körper gegenüber wesentlichen äußeren Einflüssen hat. Eine Person kann jeden Tag körperlichem, emotionalem, finanziellem und sozialem Stress ausgesetzt sein. Oft treten Komplexitäten, verschiedene Ängste, Ressentiments und Enttäuschungen in unser Leben ein. In einer Stresssituation müssen wir am Limit unserer Kräfte agieren. Die Stressresistenz jedes Menschen ist individuell, daher erreichen einige im Leben Höhenflüge, während andere ständig Außenseiter sind. Sie sollten niemals verzweifeln; es gibt wirksame Möglichkeiten, Ihre Widerstandsfähigkeit gegenüber Stresssituationen zu erhöhen. Erstens Informationen. Jeder weiß, dass das Unbekannte beängstigend ist, aber Wissen bringt Wahl und Kontrolle. Es fällt jedem Menschen leichter, mit Schwierigkeiten umzugehen, wenn er weiß, womit er konfrontiert wird. Zweitens ist die persönliche Selbstkontrolle wichtig. Wir befinden uns alle in unterschiedlichen Lebensumständen und jeder hat seine eigenen Hindernisse. Das Wichtigste ist, zu verstehen, dass es keine Rolle spielt, welche Karten man in dem Spiel namens „Leben“ bekommt, sondern dass es darauf ankommt, wie man sie ausspielt. Ihr Erfolg hängt von Ihnen ab und nur Sie können Ihr Leben verändern. Wenn Sie dies erkennen und aufhören, nach einem Schuldigen zu suchen, werden Sie anfangen, sich zu verändern. Ohne dies wirst du dich immer als Opfer wahrnehmen und in der Vergangenheit nach dem Prinzip leben – was wäre, wenn: Ich wäre nicht die Frau dieses Schurken geworden, oder ich hätte einen anderen Beruf gehabt, oder ich hätte wohlhabende Eltern usw. Persönlich Verantwortung diktiert „was ich sein soll – es liegt an mir.“ Sie müssen auch akzeptieren, dass nicht alle Ihre Entscheidungen richtig sind, aber wenn Sie Fehler machen, lernen Sie aus Erfahrung und suchen nach einer Lösung und nicht nach jemandem, dem Sie die Schuld geben können. Drittens: Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl. Selbstbewusstsein ist der Hauptbestandteil des Umgangs mit Stress. Wenn Sie an sich selbst glauben, können Sie mit der inneren Stimme umgehen, die Ihnen sagt, dass Sie nicht gut genug sind. Ein gesundes Selbstwertgefühl lässt Sie glauben, dass Sie Veränderungen zum Besseren wert sind, und dies erhöht die Stressresistenz. Sie müssen auch verstehen, dass Fehler nicht fatal sind. Es sind nicht sie, die dich zurückhalten, sondern deine Angst vor ihnen. Die Fähigkeit, aus gemachten Fehlern etwas zu lernen, wird meist in der Kindheit angelegt und ist das Wichtigste, was Eltern lehren können. Leider sind nicht alle Eltern in der Lage, ihren Kindern zu helfen. Wenn ein Kind beispielsweise Tee verschüttet, sollte man es nicht schelten, sondern ihm beibringen, die Pfütze vorsichtig abzuwischen und einzuschenken, dann entwickelt es ein Gefühl für sein eigenes Können. und nicht Ungeschicklichkeit. Wenn Sie diese Fähigkeit nicht erworben haben, dann werden Sie Ihr eigener Mentor, lernen Sie aus Fehlern und belasten Sie sich nicht mit ihnen. Eine Erhöhung der Stressresistenz ist für die schwierigen Lebenssituationen, mit denen wir konfrontiert sind, notwendig. Und wenn Sie verstehen, dass Sie alleine nicht zurechtkommen, wenden Sie sich an einen Psychologen. Sie helfen Ihnen nicht nur, Ihre Stressresistenz zu erhöhen, sondern helfen Ihnen auch dabei, Ressourcen zur Stressvermeidung zu finden. Dieser Artikel wurde zuerst hier veröffentlicht – http://psyhology-online.ru/sostoyaniya/stressy-i-travmy/146-. stressoustojchivostLana Zolotareva