Vom Autor: Schlaflosigkeit manifestiert sich häufig als primäres Symptom der somatischen oder psychischen Erkrankung einer Person. Hier sind einige Merkmale, Arten von Schlaflosigkeit usw. aufgeführt Ich stelle fest, dass es keine Möglichkeit gibt, sich an einen Spezialisten zu wenden – einen Psychotherapeuten, einen klinischen Psychologen oder einen Psychiater. Wahrscheinlich kennt jeder von uns den Zustand, bei dem es zu völliger Schlaflosigkeit oder vorübergehender Schlaflosigkeit kommt Schlaf mit unruhigen Gedanken und Hin- und Herdrehen im Bett lässt den ganzen nächsten Tag den Bach runtergehen und macht uns träge, abgelenkt und mürrisch. Möglicherweise haben Sie bereits viele Mittel ausprobiert, um diesen Zustand zu lindern, aber sie scheinen alle nicht zu wirken. Die gute Nachricht ist, dass es viele Methoden gibt, die Ihnen helfen können, besser und gesünder zu schlafen. Zunächst ist es jedoch hilfreich zu wissen, warum Schlaflosigkeit ein Symptom und keine separate Diagnose oder Krankheit ist. Es tritt bei Neurosen, einigen Herz-Kreislauf- und Geisteskrankheiten, Infektionen sowie Hirnschäden auf, die den richtigen Wechsel von Schlaf und Wachheit regulieren. Bei gesunden Menschen kann es nach körperlicher oder geistiger Belastung, Müdigkeit, starken Emotionen usw. auftreten. Wie erkennt man Schlaflosigkeit? Man erkennt Schlaflosigkeit leicht an Beschwerden über Schlafmangel und am Aussehen des Patienten: Schwellung unter den Augen, rote Augen, trockene Lippen, Lethargie, Depression. Sehr oft haben Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, das Gefühl, überhaupt nicht zu schlafen. Die meisten von ihnen bemerken, dass sie tagsüber ständig schläfrig sind und nachts nicht einschlafen können oder nach dem Einschlafen sofort aufwachen. Schlaflosigkeit kann in zwei Hauptgruppen eingeteilt werden: 1. Schwierigkeiten beim Einschlafen 2 . Häufiges Erwachen Jede dieser Gruppen spricht über ihren spezifischen Zustand des Gehirns und dementsprechend über mögliche Wege, das Problem zu lösen. Arten von SchlaflosigkeitBegleitende Schlaflosigkeit kann eine Folge oder Ursache anderer Krankheiten sein. Dies ist die häufigste Form der Schlafstörung. Von den 10 Personen, bei denen eine Schlafstörung diagnostiziert wurde, leiden 8 an komorbider Schlaflosigkeit und den folgenden Erkrankungen: - Herz- und Lungenerkrankung - Angstzustände und Depressionen - Übermäßiger Alkoholkonsum - Rauchen - Übermäßiger Koffeinkonsum - Einnahme bestimmter Medikamente - Restless-Legs-Syndrom oder Apnoe Übergangsschlaflosigkeit Dauer weniger als vier Wochen. Es kann durch Jetlag, vorübergehenden Stress, Angstzustände oder Veränderungen im Schlafrhythmus verursacht werden. Kurzfristige Schlaflosigkeit. dauert zwischen vier Wochen und sechs Monaten. Kann durch langfristigen Stress verursacht werden (finanzielle Probleme, Tod eines geliebten Menschen, Jobwechsel, Scheidung). Wenn keine besonderen Maßnahmen ergriffen werden, kann sich eine kurzfristige Depression zu einem ernsthaften Problem entwickeln. Chronische Schlaflosigkeit tritt mit einer bestimmten Häufigkeit auf: jeden Tag, einmal pro Woche, einmal im Monat. Chronische Schlaflosigkeit ist meist eine Folge chronischer somatischer oder psychischer Erkrankungen. Die Auswirkungen von Schlaflosigkeit auf die Gesundheit. Schlaflosigkeit beeinträchtigt die Konzentration und das Gedächtnis. Längerer Schlafmangel beeinträchtigt die täglichen Aufgaben und führt zu Depressionen. Schlaflosigkeit erhöht die Aktivität von Hormonen, die Stress verursachen. Daher wirkt sich Schlafmangel direkt auf unsere Stimmung und Wahrnehmung der Welt um uns herum aus. Herzerkrankungen stehen in direktem Zusammenhang mit Schlaflosigkeit und Funktionsstörungen des Nervensystems. Menschen, die an chronischen Formen der Schlaflosigkeit leiden, zeigen Anzeichen einer erhöhten Aktivität des Nervensystems und des Herzens, was zu einem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann. Kopfschmerzen, die nachts oder früh morgens auftreten, können auf eine Schlafstörung zurückzuführen sein. Wie kann man in den allermeisten Fällen schnell einschlafen?)).