- Nichts macht mich glücklich- Ich kann mich nicht an die Arbeit machen- Ich fühle Apathie und Melancholie- Alles irritiert mich- Ich bin nicht mehr in der Lage, meinen Job gut zu machen- Ich glaube nicht daran Ich selbst... WARUM sind gängige RATSCHLÄGE wie „Nehmen Sie ein Aromabad, gehen Sie auf eine Reise, gönnen Sie sich ein neues Kleid, gönnen Sie sich ein normales Maß an Ruhe, Ernährung und Schlaf?“ nicht bei emotionalem Burnout? nur kurz abgelenkt? Tatsächlich sind solche Ratschläge gut bei gewöhnlicher Müdigkeit, wenn sich über einen bestimmten Zeitraum viele Dinge angesammelt haben, wenn ein schwieriges Projekt stattgefunden hat, und dann kann man sich durch das Hinzufügen angenehmer Emotionen und Entspannung recht schnell erholen Burnout ist nicht nur Müdigkeit, und solche Symptome können auch dann auftreten, wenn man sich scheinbar überhaupt nicht überanstrengt und nichts Schwieriges tut. Die Ursachen für emotionales Burnout können unterschiedlich sein, aber sie alle laufen auf ein Ungleichgewicht hinaus die Interaktion einer Person mit der Außenwelt. Hier ein paar Beispiele: - Vielleicht haben Sie zu hohe Ansprüche an etwas (oder sind zu streng mit sich selbst) und können bei Behauptungen und überzogenen Ansprüchen nicht ruhiger sein. - Vielleicht tun Sie etwas, das nicht Ihren Zielen und Absichten entspricht. Vielleicht lebst du für jemanden, du gibst viel, aber es gibt keine Gegenleistung.- Vielleicht übernimmst du zu viel Verantwortung (und manchmal, und umgekehrt, zu wenig), übernimmst Verantwortung.- Vielleicht ignorierst du, bemerkst es nicht oder, weiter im Gegenteil, ich habe bereits an der Befriedigung einiger wichtiger Bedürfnisse verzweifelt, und dann schwindet allmählich die mentale Stärke, es kommt zur Verwüstung, die von Tag zu Tag, von Woche zu Woche, von Monat zu Monat, von Jahr zu Jahr … andauert woraus man eigentlich nur schwer herauskommt. Was tun? Entwickeln Sie Sensibilität für sich selbst, gehen Sie auf Ihre Bedürfnisse ein, lernen Sie „Nein“ zu sagen zu dem, was „nicht nach Ihrem Geschmack“ ist, und „Ja“ zu sich selbst und Ihren Wünschen, akzeptieren Sie Ihre Grenzen und nutzen Sie Ihre Fähigkeiten, bewahren Sie eine „Annahme- Diese Empfehlungen klingen nicht so verlockend und sind nicht so einfach umzusetzen wie Yoga, Massage, Umgebungswechsel und Urlaub (obwohl solche Aktivitäten zweifellos dazu beitragen, den Zustand für eine Weile abzulenken und zu lindern), aber sie sind zielgerichtet Speziell zur Beseitigung der Ursachen des emotionalen Burnouts und zur Wiederherstellung der Harmonie im Leben lade ich Sie zu einem Beratungsgespräch ein, um Ihre Burnout-Ursachen genau zu ergründen und das Gleichgewicht wiederherzustellen.