Jak se měnímeInterteoretický přístup neboli transteoretický model (TTM) je integrativní biopsychosociální model pro konceptualizaci procesu záměrné změny chování. Zatímco jiné modely změny chování se zaměřují výhradně na určité aspekty změny (např. teorie zaměřující se primárně na sociální nebo biologické vlivy), TTM se snaží zahrnout a integrovat klíčové konstrukty z jiných teorií do komplexní teorie změny, kterou lze aplikovat na různé chování a je integrativním biopsychosociálním modelem pro konceptualizaci procesu záměrné změny chování vyvinutý na základě výzkumu zkoumajícího zkušenosti lidí, kteří přestali kouřit sami, a těch, kteří vyžadovali další léčbu jsou na to připraveni. TTM se tedy zaměřuje na lidské rozhodování a je modelem záměrné změny. Křížově teoretický přístup předpokládá, že lidé nemění své chování rychle ani rozhodně. Spíše ke změně chování, zejména k obvyklému, dochází nepřetržitě v cyklickém procesu. Různé behaviorální teorie a konstrukty mohou být aplikovány na různé fáze modelu, kde mohou být nejúčinnější V různých fázích změny se používají různé metody změny, z nichž hlavní jsou: Zvyšování povědomí. Zahrnuje shromažďování informací o sobě a problému. Vytváření sociálních alternativ pro rozvoj zdravých návyků. Vyjádření pocitů z problému a hledání způsobů, jak jej vyřešit. Analýza vlastních pocitů a myšlenek o existujícím problému, přijetí závazků, víra v možnost změny. Náhrada destruktivního chování. Zahrnuje vyhýbání se provokujícím podnětům a spouštěčům. Přijímání odměn za dosažené změny Podpůrné vztahy zahrnují použití vzájemné pomoci Materiály připravené na základě poznámek Jamese O. Prochasky, J. C. Norcrosse, Carlo di Clemente „Psychologie pozitivní změny.»