10 Tipps für gute Laune Wenn Sie das Gefühl haben, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt und traurige Gedanken Sie immer stärker überwältigen, versuchen Sie, nicht lange in diesem Zustand zu bleiben - es kann sich hinziehen. Suchen Sie nach Möglichkeiten, mit dieser Erkrankung umzugehen. 1. Um immer gute Laune zu haben, lernen Sie, sich zu beherrschen. Seien Sie nicht wegen Kleinigkeiten beleidigt, versuchen Sie, nicht mit Menschen in Ihrer Nähe zu streiten, sondern verzeihen Sie ihnen. Indem du vergibst, wirst du Ärger und Rachsucht los, die in erster Linie dich selbst zerstören. 2. Versuchen Sie, die Welt mit Humor zu betrachten. Auch wenn Sie beleidigt wurden oder sich in einer schwierigen Situation befanden, lächeln Sie dennoch und sagen Sie sich: „Auch das wird vorübergehen!“ Es ist unglaublich, aber für diejenigen, die aufrichtig daran glauben, verschwindet wirklich alles Schlechte. 3. Sitzen Sie nicht zu Hause und lassen Sie sich von der ganzen Welt beleidigen! Sie können sicher sein: Auf der Straße, im Kreise von Freunden und Bekannten ist die Stimmung nie schlecht. Bewährt! 4. Bringen Sie neue Elemente in Ihr Leben ein. Psychologen empfehlen, von Zeit zu Zeit stabile Gewohnheiten zu ändern – zum Beispiel ein neues Hobby zu beginnen oder den Kleidungsstil zu ändern. Schließlich werden Sie deutliche Veränderungen spüren: Durch das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen werden Sie größer, richten sich auf und (am wichtigsten!) beginnen Sie, die interessierten Blicke des anderen Geschlechts auf sich zu ziehen. Nichts wirkt sich so positiv auf die Stimmung aus wie die Aufmerksamkeit anderer. 5. Lernen Sie, sich zu entspannen. Wenn Sie langweilige Arbeit erledigen, denken Sie an etwas Angenehmes. Zum Beispiel über ein bevorstehendes Treffen mit Freunden oder einem geliebten Menschen. Auch eine Aromalampe hilft Ihnen beim Entspannen. Hier ist eine Liste ätherischer Öle, die sich positiv auf Stimmung und Gemütszustand auswirken: Mandarine, Orange, Zitrone, Grapefruit, Bergamotte. 6. Gehen Sie schwimmen. Wasser hilft dem Körper, sich auszuruhen und zu entspannen, wodurch sich Tonus und Stimmung verbessern. Darüber hinaus ist das Risiko eines Unfalls oder einer Verletzung beim Schwimmen im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten minimal. 7. Halten Sie inne, schauen Sie sich um ... Manchmal tappen Menschen einfach deshalb in eine Falle, weil sie sich nicht die Zeit nehmen, darüber nachzudenken, ob sie sich in die richtige Richtung bewegen. Sie sollten Ihre Gedanken, Ziele und Verbindungen rechtzeitig ordnen, genauso wie Sie Ihr Zimmer regelmäßig aufräumen. 8. Machen Sie das Leben einfacher. Es gibt im Leben immer einen Platz für Heldentum, aber es ist nicht immer notwendig. Versuchen Sie, sich auf das zu konzentrieren, was Sie gerade tun. Dies ist oft erfolgsfördernder als der Wunsch, langfristige Ergebnisse zu garantieren. Freuen Sie sich auch über kleine Erfolge und kleine Erfolge. Das Leben ist zu kurz, um traurig zu sein und sich selbst fertig zu machen. 9. Behalten Sie den Überblick. Das Leben ist Bewegung, und was heute wie eine Tragödie erscheint, kann morgen ein Lächeln hervorrufen. Nicht umsonst sagt man, der Morgen sei klüger als der Abend. 10. Vergessen Sie Probleme. Wenn Sie im Bett liegen und sich selbst bemitleiden möchten, sollten Sie diesem Wunsch besser nicht nachkommen. „Bewegen Sie sich und Ihre Emotionen werden auch mobiler“, sagt die Psychologin Marion Dilworth. „Schauen Sie sich einen Film an, putzen Sie etwas ... Denken Sie daran: Sie sind für Ihre Gefühle und Empfindungen verantwortlich.“ Euch allen gute Laune!