Ich hatte schon lange vor, diesen Artikel zu schreiben, aber aufgrund der Komplexität des Themas habe ich ihn immer wieder aufgeschoben. Die Schwierigkeit für mich besteht nicht darin, zu erklären, was Psychotherapie ist, was ihr Wesen ist, sondern darin, in einer möglichst einfachen und verständlichen Sprache für eine Person zu schreiben, die mit psychologischen Begriffen nicht vertraut ist. Wer sich an einen Psychologen wendet, kann sein Problem nicht alleine bewältigen. Er benötigt Rat, Unterstützung und zusätzliche Informationen, um dieses Problem zu lösen. Sehr oft braucht ein Mensch Glauben. Der Glaube, dass er es schaffen wird, dass er es schaffen wird, dass er es erreichen wird. Um es maximal zu vereinfachen, können wir sagen, dass Menschen normalerweise zwei Haupttypen von Anfragen stellen, die wiederum in Untertypen unterteilt sind. Das erste ist meine Beziehung zu mir selbst, das Problem meines inneren Glücks und Trostes. Das zweite sind meine Beziehungen zu anderen. Oft verbindet eine Person beide Wünsche. Ich fühle mich zum Beispiel schlecht, weil meine Beziehungen in meiner Familie oder am Arbeitsplatz nicht gut laufen. Oder ich habe im Gegenteil eine Depression und kann daher nicht normal mit anderen kommunizieren. Wie kann ein Psychologe in solchen Situationen helfen? Und viele Psychologen positionieren sich so – ein Psychologe-Berater. Sie hören dem Klienten zu, stellen klärende Fragen, klären die Situation und formulieren dann auf der Grundlage der erhaltenen Informationen Ratschläge. Ehrlich gesagt nehmen die meisten Menschen Psychologen so wahr und brauchen nichts anderes. Sie brauchen gute, funktionierende Beratung. In der Regel suchen solche Menschen einmalige Konsultationen auf oder kommen von Zeit zu Zeit zu einem Psychologen, wenn sein Rat wirklich hilft. Diese Form der Beratung weist jedoch erhebliche Einschränkungen auf. In vielen Fällen funktioniert es einfach nicht. Wenn der Klient verzerrte Informationen über die Situation und seine Rolle darin einbringt (und solche Situationen kommen sehr oft vor). Wenn sich eine Person in einem sehr starken Stresszustand befindet oder tiefe Gefühle verspürt, mit denen sie nicht umgehen kann. Wenn die Hauptursache seiner inneren oder äußeren Probleme in einer fehlerhaften Interaktion mit seiner Innenwelt oder der Außenwelt liegt und er sich dessen nicht bewusst ist. Es gibt noch viele weitere „Wanns“, ich werde sie aufgrund des Formats des Artikels nicht alle auflisten. Leider verstehen nicht alle Menschen, die psychologische Hilfe suchen, dass ihnen einfache Ratschläge nicht helfen. Und seien wir ehrlich, viele glauben tief im Inneren, dass ein Psychologe eine Person ist, die über eine Reihe magischer Pillen, Tricks oder Techniken verfügt, nach deren Anwendung sich das Leben schnell verbessert und alle Probleme verschwinden. Und das werde ich sagen. Ja, ein guter Psychologe hat viele Tricks und Tricks im Ärmel. In unserer Fachsprache nennt man sie „Techniker“. Sie wirken wirklich, sie helfen dem Klienten. Das Problem ist jedoch, dass die Psyche über ziemlich starke Abwehrkräfte verfügt, genau wie unser Körper über eine Immunität verfügt. Das Wesen dieser Schutzmaßnahmen ist einfach: Sie werden benötigt, um den Körper vor schädlichen, also zerstörerischen Einflüssen zu schützen. Was ist aus mentaler Sicht eine schädliche Wirkung? Hierbei handelt es sich um jede neue Maßnahme, deren Wirksamkeit noch nicht nachgewiesen wurde. Hier ist ein Beispiel. Viele Menschen haben große Angst, für sich selbst einzustehen. Der einfachste Grund ist, dass es für sie viel profitabler und einfacher war, mit ihren Eltern einer Meinung zu sein, als sie zu Hause und in der Familie aufwuchsen. Oder vielleicht haben sie gesehen, dass die Eltern selbst zwar immer einer Meinung sind, aber von den Behauptungen eines Kindes so beleidigt sind, dass es einfacher ist, zu schweigen und etwas zu akzeptieren, das einem nicht passt, als sich darüber zu streiten. Und dann kommt so ein Mensch ins Leben. Auf ein großes Leben, in dem es nicht nur seine Familie, Verwandte, sondern auch andere Menschen gibt. Zum Beispiel zum Arbeiten. Und bei der Arbeit ist der Chef ein Tyrann. Er zahlt ein kleines Gehalt, möchte immer länger bleiben und nervt mich am Wochenende. Und die Person wird wütend, akzeptiert es aber demütig. Er weiß nicht wie sonst, oder? Niemand hat ihm in seinem Leben dieses „Anders“ beigebracht. Und seitdem hat er diese Methode während seiner gesamten Kindheit und Jugend angewendetWas in seiner Familie großartig funktioniert hat, für die Psyche ist diese spezielle Methode wirklich effektiv und sicher. Aber dann kommt ein neuer Mensch in ihre Abteilung. Was plötzlich – siehe da! Es gelingt ihm, eine völlig andere Beziehung zu seinem tyrannischen Chef aufzubauen. Und er verlässt die Arbeit pünktlich, sein Gehalt ist höher und am Wochenende stören sie ihn nicht. Und das Schlimmste! Er wird mehr geschätzt und respektiert! In diesem Moment geschieht im Inneren so etwas wie eine Explosion oder vielleicht ein Zusammenbruch, das ist bei jedem anders. Aber auch hier kann uns unsere Psyche zu Hilfe kommen. Es kann beispielsweise sein, dass uns die besondere Einstellung unserer Vorgesetzten gegenüber einem neuen Mitarbeiter plötzlich nicht mehr auffällt. Oder erklären Sie sich selbst, warum er es so hat und wir es so haben: Vetternwirtschaft, er ist schlauer, talentierter, sie lieben ihn usw. Aber es funktioniert nicht immer. Und dann kommt es im Inneren eines Menschen zu einer Krise. Wie kann das sein, denkt er. Warum, warum leide ich so sehr? Und da er keine vernünftigen, echten Erklärungen findet, beschließt er, sich an einen Psychologen zu wenden. Und nehmen wir an, dass er auf einen so guten Psychologen gestoßen ist, der sofort verstanden hat, wo das Problem liegt. Und er teilte dem Mann sofort mit, wie er weiterleben und handeln solle. Und der Mann verstand, glaubte, schrieb es auf und machte sich daran, es zu tun. Und dann was? Nichts. Meistens verfliegt die ganze Begeisterung schnell, denn wenn wir nicht sicher sind, ob neue Maßnahmen wirklich zum Erfolg führen, werden wir sofort viele Zweifel, Ängste und Ohnmacht haben. Etwas Neues zu tun, insbesondere bei einem so drängenden Thema, ist für uns gleichbedeutend mit einem Drahtseilakt über einen Abgrund ohne Versicherung, vorausgesetzt, wir haben dies noch nie getan. Stellen Sie sich vor, Sie wären dazu aufgefordert worden. Ich denke, wenn dein Selbsterhaltungstrieb in Ordnung ist, wirst du einfach weglaufen. Und du wirst Recht haben. Daher ist das Erlernen einer neuen Lebensweise nur schrittweise, Schritt für Schritt, möglich. Dies ist ein vielschichtiger Prozess; er erfordert Schulung, Kompetenzentwicklung und neue Formen der Interaktion. Und mit einer solchen Ausbildung wird der Psychologe zum Spiegel für Sie, denn indem er seine Meinung, Reaktion, Gefühle zum Ausdruck bringt, wird er zum Coach für Sie – einerseits, wenn er Ihnen zeigt, wie Sie es anders machen können der andere, wenn er Feedback gibt, der dritte – wenn er bei Misserfolgen ermutigt und tröstet und auch dazu ermutigt, nicht stehen zu bleiben und weiterzumachen. Er wird für Sie zu einem inspirierenden Vorbild – wenn er Sie so behandelt, wie Sie es möchten, sich aber davor fürchtet, sich anderen gegenüber zu verhalten. Darüber hinaus besteht ein großes Arbeitsgebiet in der Psychotherapie darin, die Gefühle zu verarbeiten, die er als schwierig, unerträglich, schmerzhaft empfindet. mit denen er alleine nicht zurechtkommt. Tatsächlich ist dies der zentrale und wichtigste Aspekt der Psychotherapie. Ich werde hier nicht über die Bedeutung von Emotionen und Gefühlen schreiben, darüber, dass sie für einen Menschen sowohl sehr angenehm als auch äußerst unangenehm und schwierig sein können. Es ist wichtig zu verstehen, dass sie unser Verhalten, unsere Gedanken, unser Wohlbefinden und unsere Einstellung stark beeinflussen. Und wir können dem emotionalen Sturm, der über uns hereinbricht, nicht immer standhalten. Sehr oft befinden wir uns unter seinen „Trümmern“. Und auch hier kommt ein Psychologe zur Rettung, der mit Hilfe bestimmter Techniken, Methoden, eigener Beteiligung, Sympathie, Empathie dem Klienten hilft, zu widerstehen, seine Gefühle zu erleben und aus den inneren emotionalen „Blockaden“ herauszukommen. Und zum Abschluss des Themas möchte ich noch ein paar Worte darüber sagen, wie man einen guten Psychologen, Psychotherapeuten findet und worauf man bei der Suche achten muss. Psychologen sind, wie Spezialisten auf jedem anderen Gebiet auch, anders. Nicht jeder weckt Vertrauen und den Wunsch, sich an sie zu wenden, um Hilfe zu erhalten. Da Psychotherapie außerdem ein sehr intimer Prozess ist, wirkt sie sich auf die tiefsten Schichten unserer Persönlichkeit aus. Daher müssen Sie hier besonders vorsichtig sein, um die Situation nicht noch schlimmer zu machen. Bei der Auswahl eines Psychologen sollte man natürlich zunächst einmal auf seine Ausbildung achten. Eine wirklich gute Ausbildung ist der Schlüssel dafür, dass ein Psychologe psychologische Techniken wirklich beherrscht und befolgt