Heute möchte ich insbesondere auf das Thema Angst in der Gestalttherapie eingehen. In der Gestalttherapie wird Angst als unvermeidliche Begleiterscheinung des Prozesses des Wachstums und der Begegnung mit neuen Dingen angesehen. Als negative Erfahrung, die ein Mensch vermeiden möchte, wodurch er den Kontakt zur Außenwelt zerstört und seine Entwicklung einschränkt. Wenn wir Angst erleben, können wir fast alles tun oder nichts tun, je nachdem, welches Wissen wir darüber gesammelt haben, was uns schützen kann Die Situation, in der wir uns befinden, hat im Laufe der Evolution zwei Hauptreaktionen auf Angst entwickelt: den Wunsch, sich zu verstecken oder wegzulaufen. (In einem Experiment mit Affen erstarrte eine Person, als sie sich ihnen näherte, und als sich der Fokus der Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Affen verlagerte, d. h. er erkannte, dass ein bedrohliches Objekt auf ihn zukam, versuchte er wegzulaufen.) Aber wenn wir nicht erstarren oder rennen, dann beginnen wir höchstwahrscheinlich, Ärger über das auslösende Objekt zu verspüren. Sehr oft ist es Wut, die die Angst ersetzt. Wenn die Bedrohung jedoch stärker zu sein scheint als wir selbst, kann sich das Gefühl der Wut wieder in Angst verwandeln. Wenn die Bedrohung abwechselnd abnimmt und zunimmt, werden wir höchstwahrscheinlich einen Stimmungswechsel spüren: Angst-Wut-Angst. Manchmal beginnen wir, wütend auf uns selbst zu werden, weil wir frustriert sind und nicht in der Lage sind, mit einem Objekt umzugehen, das uns Angst macht. Wir werden wütend, weil wir Angst haben, was ein Zeichen von Schwäche ist. Manchmal können sich Wut und Ärger über sich selbst in Selbsthass verwandeln. Wenn wir Angst verspüren oder Angst vor etwas haben, fällt es uns ziemlich schwer, an etwas anderes als Angst zu denken. Unser Geist und unsere Aufmerksamkeit sind auf die Bedrohung gerichtet. Dies ist ein normaler Mobilisierungszustand des Körpers, um die optimale Lösung zu finden. Es kommt vor, dass keine Lösung gefunden und die Situation nicht gelöst wird, dann kann eine Person Entsetzen erleben. Ein nicht erlebter (nicht bewusst durchlebter) Horrorzustand kann zur Entstehung von Phobien führen. Wie Angst vor einem abstrakten Ereignis oder einer abstrakten Situation, Angst vor dem Tod, Angst vor Verletzung, Krankheit, Angst vor Tieren, Angst vor geschlossenen Räumen usw. Einschließlich PTBS (posttraumatische Belastungsstörung) kann als Folge des Seins entstehen in einer außergewöhnlich gefährlichen Situation, nach der eine Person beginnt, ein traumatisches Ereignis regelmäßig erneut zu erleben und andere damit verbundene Ereignisse zu vermeiden. Manchmal ist es schwierig, Angst bei uns selbst als Gefühl zu erkennen, aber es gibt ihre physischen Manifestationen, die wir haben können an uns selbst feststellen: kalte Handflächen, schnelles, tiefes Atmen oder umgekehrt, Erstarren des Atems oder dessen Flachheit, vermehrtes Schwitzen, erhöhte Anspannung im Körper oder Zittern, der Wunsch, einen Schritt zurückzutreten, Angst und Unruhe sind die am häufigsten dargestellten Erfahrungen des Klienten, dem der Psychologe in seiner Praxis begegnet. In der Gestalttherapie zielt die Arbeit mit Angst darauf ab, die persönliche Entwicklung zu unterstützen, der Angst zu begegnen und sie zu überwinden. Da Angst den Impuls, sich auszudrücken, blockiert und infolgedessen zu einer Blockade von Lebendigkeit und Spontaneität führt, hört der Mensch auf, dem Impuls zu folgen, und wartet passiv ab, wodurch er sich von einem Akteur in einen passiven Beobachter verwandelt neue erfahrung ist zufrieden. Dadurch, dass wir versuchen, die Angst zu überwinden, nehmen wir uns die Möglichkeit, ihre wahren Ursachen zu verstehen, und berauben uns dadurch der Möglichkeit, das dahinter verborgene Bedürfnis zu befriedigen. Der Therapeut unterstützt einen schrittweisen Übergang durch die Angst, der es uns ermöglicht, eine neue Erfahrung in der Begegnung mit der Außenwelt zu machen. Ich möchte darauf hinweisen, dass sich Angst oft in Angst verwandelt, die wir aufgrund erworbener Einstellungen erleben: „Man kann nicht rennen.“ „Entferne dich vom Täter, aber du kannst nicht zuerst zuschlagen.“ „Du kannst keine Angst empfinden, geschweige denn dich schämen, sie zu zeigen.“ „Sei kein Feigling!“ Und dann erkennt ein Mensch in sich selbst nicht Angst als Sorge um die körperliche Sicherheit, sondern Angst als Sorge um24+7(925)245-37-34