Na téma: „Jak jsem strávil léto, abych si zlepšil sebevědomí“ bylo napsáno mnoho doporučení, ale nyní mnozí odborníci, včetně mě, docházejí k závěru, že sebeúcta je nesmyslná a obecně neužitečná věc Vysvětlím proč: Není možné se objektivně a nestranně hodnotit. Souhlasíte, ale můžeme zhodnotit naše jednání, například jsem pomohl babičce přejít silnici a o 5 minut později jsem křičel na dítě. Jsem dobrý nebo špatný člověk? Na tuto otázku nemůžeme odpovědět. Ale můžeme hodnotit naše činy. Jeden konkrétní. Život je proces. A neustále se měníme. Jakékoli hodnocení je tedy relevantní pouze „tady a teď“. A neodráží nás úplně jako člověka. Můžeme se kritizovat nebo chválit. Ale ne sám úplně - jsem blázen, nemůžu najít práci... A moje chyby - Ano, teď nemám práci, opravdu mě to nebaví, hledám dál, ale to ze mě nedělá hlupáka Když si nadáváme, ne Oddělování osobnosti, to nemotivuje, ale naopak brání v pohybu k cíli Nejen nízké, ale i vysoké sebevědomí abychom se na svět dívali realisticky. Vzhledem k tomu, že nelze sebe ani nikoho jiného jednoznačně hodnotit, pojem „sebeúcta“ jako celek neodkazuje na nic významného Albert Ellis (zakladatel REBT) navrhl nahradit sebeúctu pojmem „sebepřijetí“. Sebepřijetí NEZNAMENÁ - přijmout sebe, svého milovaného, ​​takový jaký jsem a nic nedělat, například dnes vážím 55 kg - jsem kráska! O šest měsíců později je moje váha 70 kg - a jsem tlustá kráva. Člověk má na výběr: a) chodit do posilovny, hlídat si jídelníček, b) nedělat nic pro hubnutí případech je užitečné přijmout fakt: ano, vážím 70 kg, a to neznamená, že jsem tlustá kráva. To znamená, že vážím 70 kg a NIC více Pokud jste nyní v procesu hubnutí a zdravé hubnutí není rychlý proces, je extrémně DŮLEŽITÉ nezapojovat se do sebe-bičení, pokud samozřejmě , máte za cíl v tomto období také aktivně trpět)))V racionální emotivní behaviorální terapii hraje bezpodmínečné sebepřijetí důležitou roli při udržování duševního zdraví a emoční pohody. Na svých sezeních pomáhám dosáhnout psychické pohody ve světě, kde je neustálý tlak na to, být dokonalý..