Emotionale Regressionen sind eines der Symptome von cPTSD (komplexe posttraumatische Belastungsstörung). Emotionale Regression ist ein komplexer emotionaler Zustand, der plötzlich als Reaktion auf einen bestimmten Auslöser (Menschen, Orte, Worte, Handlungen, Gedanken, Gesten, Dinge usw.), in denen sich eine Person klein, hilflos, verloren, einsam, verlassen fühlt. Dieser Zustand kann sich verschlimmern und von Angst und Depression begleitet sein und je nach Stärke der Erfahrung mehrere Stunden bis mehrere Wochen anhalten. Wie erkennt man Anzeichen einer emotionalen Regression? giftige Schande. Beim Erleben toxischer Scham erlebt eine Person ungefähr die folgenden Empfindungen, sie sind einer Person aus der Kindheit bekannt, es kann jedoch ziemlich schwierig sein, sie im Moment zu unterscheiden und zu beobachten, da sie eine Person vollständig und vollständig erfassen, bis sie lernt, zu verfolgen Wenn Sie mit ihnen umgehen und sie bewältigen, verringern sich ihre Dauer und Schwere: Das Selbstwertgefühl verschwindet sofort. Es könnten Gedanken aufkommen: „Ich bin niemand“, „Ich bin dumm, hässlich, wertlos, es gibt niemanden, der schlimmer ist als ich“, „Andere wissen einfach nicht, wie schrecklich ich wirklich bin, wenn sie es gewusst hätten.“ „Ich habe mich schon vor langer Zeit von mir abgewandt“, daher besteht der Wunsch, sich von anderen Menschen, sogar von geliebten Menschen, zu isolieren, der Wunsch, zu Hause zu bleiben. Es ist nicht verwunderlich, dass eine Person bei toxischer Scham manchmal sogar aufhört, nach Unterstützung und Hilfe zu suchen. Schließlich ist eine Person im Moment der emotionalen Regression davon überzeugt, dass es ihr so ​​schlecht geht, dass es sich nicht lohnt, um Hilfe zu bitten, auf sich aufmerksam zu machen oder die Zeit anderer in Anspruch zu nehmen Zustand emotionaler Regression? eine Person kann Selbsthass verspüren; starke Selbstkritik; akute emotionale Reaktionen auf scheinbar gewöhnliche Dinge. sich selbst als nutzlos und hilflos erleben; die Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsreaktion auf starken Stress oder eine auslösende Situation. Es ist sehr wichtig zu lernen, den Beginn einer emotionalen Regression schnell zu erkennen. Dies erweist sich zunächst als noch wichtiger, als die Auslöser selbst zu kennen, die eine emotionale Regression auslösen. Wenn Sie schließlich den Beginn einer emotionalen Regression abfangen und ihn als Gedanken bezeichnen, erkennen Sie ihn, dann wird es viel einfacher und einfacher, nicht in ihn hineinzufallen und Ihren Zustand zu stabilisieren. Mit freundlichen Grüßen, Elena Veselkova, Psychologin, Mitglied der OPPL, Autorin des Online-Kurses Fulcrum Um sich für eine Beratung anzumelden, schreiben Sie eine Nachricht https://t.me/ElenaVeselkova_psy