Heutzutage gibt es eine unglaubliche Fülle an verschiedenen Körperpraktiken. Sie können Massagen machen, Aromaöle verwenden, atmen oder nicht atmen, meditieren und so weiter. All dies wird lautstark als körperorientierte Therapie bezeichnet. Es ist nicht verwunderlich, dass viele Menschen einen Körpertherapeuten als jemanden zwischen einem Massagetherapeuten und einem Yogatrainer sehen. Aber das stimmt nicht ganz, oder besser gesagt: Man kommt nicht nur zum Atmen oder Meditieren zu einem körperorientierten Therapeuten. Sie bringen ihm Ihr Anliegen (Situation, Schwierigkeit, Problem) vor und alles, was während der Sitzung passiert, zielt auf eine Lösung ab. Das Grundprinzip der körperorientierten Psychotherapie ist Achtsamkeit. Durch Bewegung, Empfindung und Gefühl. Wir machen einige Bewegungen, konzentrieren uns auf die Empfindungen im Körper und verbinden dies alles mit Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen. Nehmen wir die Aufforderung „Ich habe Angst, an neue Orte zu gehen“ an und versuchen, die Arme zu heben von Ihren Seiten für 10 Minuten. Beobachten Sie sorgfältig die Empfindungen in Ihrem Körper, Ihre Gedanken, Gefühle und Impulse. Manche Menschen haben einen leichten Start, aber auf halbem Weg verweigern ihre Hände plötzlich den Gehorsam und werden schlaff. Jemand verbringt die meiste Zeit damit, unten Mikrobewegungen auszuführen und bewegt sich dann leicht und sanft nach oben. Für manche ist diese Bewegung nur ruckartig mit zahlreichen Pausen und Stopps möglich. Aus dieser einen Übung können Sie eine Menge Material für die Arbeit gewinnen. Wie gehe ich normalerweise an neue Orte? Ich stürze mich sofort hinein und brenne auf halbem Weg aus. Ich habe mich lange vorbereitet und Informationen und Ressourcen gesammelt. Ich teile den Weg in mehrere Abschnitte ein, damit ich immer die Möglichkeit habe, mich auszuruhen oder mich umzusehen. Anschließend kann ich daran arbeiten, die fehlenden Elemente zu finden, um diese Wanderung angenehmer zu gestalten Um eine Körperübung zu einem Element der körperorientierten Therapie zu machen, bedarf es eines Therapeuten. Jemand, mit dem Sie alles teilen können, was im Moment entsteht. Wer kann hervorheben, was Ihnen nicht aufgefallen ist? Endlich jemand, der Ihre Bewegung auf eine Weise unterstützen kann, die für Sie angenehm oder vorteilhaft ist. Oder geben Sie dieser Bewegung etwas Widerstand. Manchmal ist das viel effektiver. Wie Sie sehen, besteht möglicherweise kein direkter Körperkontakt. Der Prozess selbst konzentriert sich auf die Integration von „Kopf und Körper“.".