Es kommt vor, dass ein Mensch mit schwierigen Zeiten konfrontiert ist, mit dem ganzen Wunsch, an das Gute zu denken und nicht aufzugeben, es wird nicht besser, und vielleicht sogar schlimmer, weil Das Problem der Co-Abhängigkeit geht über „Sagen Sie jeden Morgen – alles wird gut und alles wird gut“ hinaus. Um diese Zeit zu überstehen, sind gigantische Ressourcen erforderlich. Bei manchen dauert dieser Zeitraum 1, 2, 10, 20, 30 Jahre, bei anderen ein ganzes Leben. Und schwierige Zeiten für Co-Abhängige gibt es in verschiedenen Formen. Für Co-Abhängige, die nichts über Co-Abhängigkeit wissen, sind diese Zeiten Teil eines schwierigen Lebens. Doch für diejenigen, die den Weg der Genesung eingeschlagen haben, ist diese Zeit besonders schwierig. Wenn es für Ersteres schwierig, aber verständlich und maßvoll ist, dann ist es für Letzteres Chaos. Genesende Mitabhängige wollen nicht mehr auf die alte Art und Weise leben, aber sie können immer noch nicht auf die neue Art und Weise leben, sie suchen nach etwas Neuem. Diese Schwebung zwischen zwei Welten, der alten und der neuen, erweckt einen Schwung zum Leben. Wenn Sie vom Schaukeln so müde sind, dass Ihnen übel wird, Sie aber nicht herunterkommen können, liegt ein Abgrund der Unsicherheit unter Ihren Füßen, ein Meer unbeantworteter Fragen. Die Suche nach einem neuen SELBST zwingt einen oft dazu, auf ein Ergebnis hinzuarbeiten, das mit bloßem Auge erst nach einer Weile zu spüren ist. Jeder Mensch hat seine eigene Zeit und diese hängt von mehreren Faktoren ab: - der Art und Weise, wie man an sich selbst arbeitet; - Einfallsreichtum; - Regelmäßigkeit; - selbstständige Arbeit. Unter Berücksichtigung dieser Faktoren können Sie die Zeit der Heilung ungefähr berechnen – ein stabiles inneres Gefühl der eigenen Stärke. Auf jeden Fall möchten Sie diese schwierigen Zeiten vermeiden und sich so schnell wie möglich von ihnen verabschieden. Manchmal fühlen Sie sich in schwierigen Zeiten der Genesung so machtlos, dass Sie sterben möchten. bis hin zur Panik, dass man noch mehr an sich arbeiten möchte, um endlich das gewünschte Ergebnis zu erzielen, „sich bis ins kleinste Detail trainieren“, noch mehr lesen, schauen und sich Schulungen und Therapien unterziehen; bis hin zu Wut und Hass auf sich selbst, die Menschen um Sie herum und Ihren Psychologen, sodass das Ergebnis so langsam eintritt oder nicht so, wie Sie es erwartet haben; zu tiefer Traurigkeit und Melancholie, es ist so schwer, alleine zu gehen. Und manchmal muss man den Gürtel enger schnallen und buchstäblich nicht nur geistige, sondern auch materielle Ressourcen sparen, um in dieser schwierigen Zeit, die ich durchgemacht habe, zu ÜBERLEBEN. Wo ist die goldene Mitte zwischen der Tatsache, dass die Zeiten wirklich schwierig sind, und der Tatsache, dass es wichtig ist, sich vom Leid zu lösen und zu lernen, solche Zeiten als Student und nicht als Opfer zu überstehen? 1. Schauen Sie sich Ihren Zustand an. Über welche Ressourcen verfügen Sie derzeit? Beispielsweise ist es jetzt möglich, ein Buch über die Genesung von Co-Abhängigkeit zu kaufen, aber es fehlt das Geld, um mit einer regelmäßigen Therapie zu beginnen. Ich habe die Kraft, aus der Ferne zu kommunizieren, aber ich habe nicht die Kraft, mit giftigen Angehörigen, Freunden und Kollegen zu kommunizieren (Kommunikation reduzieren). 2. Überdenken Sie Ihre Ziele. Wählen Sie diejenigen aus, von denen das Leben abhängt, und diejenigen, die in einen einfallsreicheren Zustand verschoben werden können. Setzen Sie sich Fristen, an die Sie sich halten werden. Dies ist wichtig, da der interne Timer als Wecker fungiert und Energie und Ressourcen zur geplanten Zeit eintreffen. Ich werde mich zum Beispiel für einen Monat (2, ein halbes Jahr oder ein Jahr) von einem giftigen Elternteil distanzieren, um neue Kraft zu tanken und mich selbst zu verstehen. Oder, jetzt lese ich das Buch „Rette oder werde gerettet“, ich gehe in einem Monat, 2, 3 usw. zur Therapie. Hier ist es wichtig, Fristen zu setzen und loszulassen. 3. Legalisieren Sie das Leiden für sich selbst, opfern Sie und beobachten Sie. Ja, jetzt bin ich ein Opfer, ich habe Mitleid mit mir selbst, aber das bedeutet nicht, dass es immer so sein wird. Um kein Opfer mehr zu sein, müssen Sie es wie ein Fotograf in freier Wildbahn beobachten. Er rennt nicht wie Sharik aus Prostokvashino einem Hasen hinterher, um ihn zu fotografieren. Er beobachtet ohne plötzliche Bewegungen, studiert Gewohnheiten, lernt sich kennen. Es ist unmöglich, mit dem Leiden aufzuhören, wenn Sie nicht wissen, wie dieser Mechanismus in Ihnen funktioniert. Beobachtung, Vertrautheit, Akzeptanz, alles nach und nach. 4. Passen Sie auf sich auf, denken Sie an sich selbst. Finden Sie die drei für Sie passenden Möglichkeiten, neue Energie zu tanken, schreiben Sie sie in ein Tagebuch oder merken Sie sich diese. Ich fühle mich zum Beispiel besser, wenn ich Musik über Kopfhörer höre, alleine durch die Straßen der Stadt spaziere und eine Reise plane (Fotos und Videos von der Reise anschauen). Wann wird Ihr Zustand sein?