Wenn Sie ein emotionales Problem haben, z. B. wenn Sie wütend, verärgert, ängstlich oder deprimiert sind, haben Sie oft das Gefühl, dass es durch ein Ereignis verursacht wird. Die Frau gibt Ihnen wertvolle Hinweise und der Ehemann ist wütend Der Ehemann hat vergessen, alles Gute zum Geburtstag zu sagen, deshalb ist die Frau möglicherweise beleidigt. Sie kann keinen Job finden und ist deshalb deprimiert für Wut? Ich sage nein. Sie gibt sie nicht immer. Manchmal werden sie gebraucht. Es ist besser für sie, Anweisungen zu geben, als sie völlig zu ignorieren. Das heißt, man kann dieser Situation, der Tatsache, dass sie eine Bitte in Worten ausdrückt, auf unterschiedliche Weise begegnen. Was verursacht eigentlich Ärger? Schauen wir uns genauer an, was tatsächlich passiert. Gehen wir die Lagebeurteilung zunächst unemotional an und präsentieren sie in der Sprache eines Polizeiberichts. Ein Mann sitzt auf dem Sofa. Er macht etwas auf seinem Handy. Die Frau kommt und äußert mündlich ihre Bitte, mit den Kindern zu spielen. Manche Leute würden gerne mit den Kindern spielen gehen. Jemand wird sagen, dass er müde ist und es heute nicht schaffen kann. Und wenn Sie in solchen Situationen wütend werden, können Sie sich eine Frage stellen: Angenommen, Sie haben Recht und Ihre Frau gibt wertvolle Anweisungen. Was bedeutet es für Sie, dass sie das tut? Was denkst du darüber? Vielleicht dachtest du, sie würde dich nicht respektieren? Oder dass sie dich wie ein kleines Kind behandelt? Außerdem denkst du vielleicht, wenn sie dich so behandelt, bedeutet das, dass sie dich für einen schlechten Ehemann hält oder dich überhaupt nicht liebt Es gibt immer noch keinen Grund, wütend zu sein. Wut entsteht, wenn Sie glauben, dass sich Ihre Frau Ihnen gegenüber auf eine bestimmte Weise verhalten sollte. Irgendwann in Ihrer Kindheit oder Jugend haben Sie Überzeugungen darüber gebildet, was eine gute, liebevolle Frau sein sollte. Aufgrund dieser Überzeugungen fordern Sie anscheinend, dass Ihre Frau diese Ihrer Überzeugungen erfüllt, und sind wütend, dass sie dies nicht tut. Sie glauben beispielsweise, dass eine Frau freundlich und flexibel sein und ihrem Mann in allem zuhören sollte, und nicht befiehl ihm. Hier kann man auch ein negatives Selbstwertgefühl feststellen, das darauf beruht, dass ich, wenn meine Frau Anweisungen gibt, einen Pantoffel habe. Wir sind also an dem Punkt angelangt, an dem Überzeugungen entstehen, die tatsächlich Gefühle der Wut hervorrufen. Sie sind nicht wütend, weil Ihre Frau Anweisungen gibt, Sie sind wütend, weil Sie glauben, dass sie dazu kein Recht hat. Wenn solche Überzeugungen die Grundlage des Denkens sind, werden in der Familie unweigerlich Probleme auftauchen, die nicht gelöst werden können, und die sich anhäufen kann zur Scheidung führen. Die Auseinandersetzung mit Ihren Überzeugungen in der Therapie hilft Ihnen, Ihre Reaktionen zu ändern und gegenseitiges Verständnis zu finden.