💁‍♀ Absolvovala jsem školení “O čem moje tělo mluví”... A nejvíce “odhalení” z mého těla zaznělo po meditaci “CESTA DO TVÉHO TĚLA”. Naše tělo je jako dítě, kterého se zeptali: "Hele, co je na tobě tak zajímavého?" - A to je moje zášť, jak tam sedím 😒 Ale obecně tady mám taky nevyjádřené city, ale tady mě neměli rádi, ale tady chci stát líp a tady si koleno pamatuje tvrdohlavost a bolest...“ Jak důležité je být připraven na změny ☝ Tělo doslova otevřené dialogu s vámi, zapnutí léčebného režimu, seberegulace, připraveno se zlepšovat. Tělo se raduje, že mu konečně věnovali pozornost a dává tak neuvěřitelné reakce – to jsou slzy uvolnění a radosti, to je bolest, následovaná dlouho očekávanou úlevou... A právě teď můžete zkusit naslouchat řeči svého tělo. Najděte si místo, kde nebudete rušeni. Pohodlně se posaďte s nohama na podlaze. Můžete zavřít oči nebo najít bod v prostoru a dívat se na něj nesoustředěným pohledem. Přiveďte svou pozornost ke svému tělu. Jaké je teď tvé tělo? Je unavený nebo odpočatý? Je uvolněný nebo ve stavu dobré výkonnosti? Možná tam jsou místa napětí? Jaké je teď tvé tělo? Cítit její hranice. A paprsek vaší pozornosti klouže od vašich nohou. Věnujte pozornost svým nohám. Jak se k nim cítíš? Jen si všimněte pocitů, které jsou nyní ve vašich nohou. A paprsek vaší pozornosti stoupá výš. Vnímejte své kotníkové klouby. Holeň. Vyplňte svou pozorností celý prostor bérce. Věnujte pozornost oblasti kolen. Prostor pro boky. Cítit je. Perineální oblast. Hýždě. Prostor, kde se nacházejí pánevní orgány. A věnujte pozornost pocitům v břiše. A postupně stoupat do oblasti solar plexu. Co si o tom myslíš? Oblast plic. Prostor srdce, hrudník. A nyní zaměřte svou pozornost na oblast rukou. Vnímejte své prsty. Jak se k nim cítíš? Prostor štětce. Zápěstí. Jak cítíte svá předloktí? Oblast loktů? Rameno? Jak se cítí vaše ramena? Zadní? Prostor na krku? Jak jednotné jsou pocity? Nebo jsou oblasti, které upoutají vaši pozornost? A nyní vnímejte prostor své hlavy. Nyní věnujte pozornost celkovým vjemům celého těla. Označte ty oblasti, které nyní vynikají svými pocity – napětím nebo lehkostí. Nebo že je vůbec necítíte, jako slepá místa. A nyní se zaměřte na levou polovinu těla – jak to cítíte? Je to volné, lehké? Jak jednotné jsou pocity? Nyní otočte svou pozornost na pravou polovinu těla. Co si o tom myslíš? Nyní porovnejte obě poloviny svého těla – jsou pocity stejné nebo odlišné? Všimněte si, jaký je tento rozdíl. Nyní věnujte pozornost tomu, zda mezi nimi existuje hranice. Pokud existuje, jaká je to hranice – pevná, neprostupná, nebo je průhlednější? Nyní znovu věnujte pozornost pocitům ve vašich rukou. Vnímejte své ruce. Jak se liší pocity ve vašich rukou od vjemů v celém těle? Nyní věnujte pozornost pocitům ve vašich nohách – jsou tam nějaké oblasti, které přitahují vaši pozornost? Nyní znovu vnímejte celé své TĚLO. Poděkujte mu za informace, které vám nyní poskytl, a poslouchejte je. CO by vám teď řeklo vaše tělo, kdyby mohlo mluvit Naše cesta k sobě, k našemu tělu, skončila. Vracíme se do aktivního stavu. Pohybujeme prsty na rukou a nohou. Sedněte si tak, abyste se měli dobře, rád bych od vás slyšel, co vás zaujalo, na co jste při této cestě dávali pozor A pokud chcete pokračovat ve zkoumání signálů svého těla, převeďte své zážitky z cestování na papír . Nakreslete tužkou na papír POSTAVU ČLOVĚKA a pomocí vhodných barev zobrazte vjemy, které jste prožívali v různých částech těla. Pokud je pro vás obtížné „číst“ své tělesné zkušenosti, pak vám pomůžu