SOCIÁLNÍ ÚZKOST V Rusku se častěji používá termín „sociální fobie“ Téměř všichni lidé pociťují určitou úzkost v situaci, kdy je společnost hodnotí. Mluvení na veřejnosti je na třetím místě mezi nejhoršími obavami, ale u některých lidí je to velmi výrazné a jednoduché situace, jako je rozhovor s cizím člověkem, telefonát v práci, vyvolávají úzkost. Takoví lidé zažívají sociální interakci s velkým stresem. Dvě základní složky sociální úzkosti Myšlenky, které se snižují: Co když řeknu něco hloupého, udělám ze sebe blázna Jsou chytřejší, hezčí, talentovanější než já Pochopí, že jsem nezajímavý Úzkost kvůli úzkosti Co když? zčervenat, zpotit se a všimnou si – to je strašné, začnu mluvit a pokud kvůli úzkosti ztratím myšlenky, řeknou, že jsem blázen. Sociální úzkost vám může velmi zničit život. Například to, zda jsou v práci oceňovány zásluhy člověka, závisí nejen na tom, jak plní své povinnosti, ale také na kvalitě sociální interakce. Pro takové lidi je obtížnější najít přátele a vhodného partnera. Velmi důležitý bod: Když člověk zažívá sociální úzkost, v době rozhovoru s druhým jsou jeho myšlenky zaměstnány sám sebou. Přemýšlí o tom, jak vypadá, zda je jeho vzrušení patrné, vede k tomu, že člověk nesleduje obsah rozhovoru, je pro něj obtížnější porozumět řeči, vtipně reagovat a zapojit se. téma rozhovoru Důsledky vnitřní koncentrace jsou velmi smutné - sociálně úzkostný člověk dává lidem opačný signál - rád by se s nimi spřátelil, ale vypadá to, jako by je nepotřeboval. Doporučení: Změňte své zaměření z interního na externí. Soustřeďte se na to, co ten člověk říká, jaký má hlas, jak vypadá, a neříkejte, co vás napadne. I když řeknete něco hloupého, lidé si z toho s největší pravděpodobností nebudou dělat legraci. Udržujte dialog, projevujte zájem o partnera, a to je často důležitější než vaše chytré myšlenky. A pro velmi dobré výsledky přijďte k psychologovi, já pracuji se sociální úzkostí v KBT přístupu, na 1 sezení pochopíte, jaké myšlenky úzkost spouštějí a naučíte se s nimi pracovat a za 10 sezení můžete dosáhnout kvalitativních změn ve svém emočním stavu a chování, stát se ve společnosti mnohem sebevědomější.