Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um die Dinge nach einem Betrug in Ihrer Beziehung einfacher zu machen. Erkenne und akzeptiere deine Emotionen und Gefühle. Erlauben Sie sich, die gesamte Bandbreite der aufkommenden Emotionen und Gefühle zu spüren, wie zum Beispiel Wut, Traurigkeit, Verrat, Ungerechtigkeit und Unsicherheit. Es ist wichtig, sie nicht nur zu erkennen, sondern auch zu akzeptieren und zu leben und nicht zu unterdrücken. Sie können sich an einen Psychologen, vertrauenswürdige Freunde, Familie, jemanden wenden, der Ihnen Sicherheit geben kann, einen Raum, in dem Sie in Ruhe darüber sprechen können. Passen Sie auf sich auf – denken Sie daran, auf sich selbst aufzupassen: körperlich, emotional und geistig. Tun Sie Dinge, die Ihnen normalerweise Freude bereiten, Sie entspannen und erfüllen. Vergessen Sie nicht Ihre Hobbys und Interessen, um sich sicher zu fühlen und innere mentale Stabilität zu erlangen. Bitten Sie um Hilfe. Am besten wenden Sie sich an einen Psychologen oder Psychotherapeuten, der sich auf Beziehungsthemen, insbesondere auf das Thema Verrat, spezialisiert hat. Er kann Ihnen helfen und Ihnen wertvolle Ratschläge geben, wie Sie mit Ihren Emotionen umgehen und diese einfacher bewältigen können. Man kann auch zu einer psychotherapeutischen Gruppe gehen, dort kann man viel Unterstützung bekommen, meistens ist es nützlich, weil es dort viele Menschen gibt, die eine ähnliche Situation durchgemacht haben, es hilft einem, sich nicht wie ein schwarzes Schaf zu fühlen, sondern verstanden und verstanden zu werden akzeptieren und herausfinden, wie andere Menschen damit umgehen. Grenzen ziehen. Versuchen Sie, Ihre Grenzen zu verstehen und sie Ihrem Partner gegenüber offenzulegen. Tun Sie dies so, dass er Ihnen dabei hilft, das Vertrauen als Paar wiederherzustellen und ein Gefühl der Sicherheit zu schaffen. Versuchen Sie, ehrlich und offen über Ihre Wünsche, Erwartungen und Bedürfnisse zu sprechen. Je klarer und transparenter sie sind, desto besser. Vergebung ist natürlich eine persönliche Entscheidung und ein Prozess, der nicht überstürzt werden sollte, da er Zeit braucht. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie die Person oder ihr Verhalten gerechtfertigt haben. Nein, natürlich erinnerst du dich daran, was passiert ist. Dies setzt jedoch voraus, dass Sie den Groll und die Wut aufgeben, die Sie daran hindern, mit Ihrem Leben weiterzumachen. Vergebung kann ein großer Schritt in Ihrer Genesung sein, aber nur, wenn Sie dazu bereit sind und sie mit Ihren Werten übereinstimmt.