Beantworten Sie die folgenden Fragen, indem Sie die Antwort auswählen, die am besten zu Ihnen passt. Wenn Sie fertig sind, berechnen Sie, welche Antwort Sie dominiert (A, B, C oder D), um herauszufinden, was die Ursache für Ihr Aufschieben sein könnte. Wenn ich vor einer Aufgabe stehe ... A) Ich habe das Gefühl, dass ich sie nicht bewältigen kann it.B) Es kommt mir so vor, als hätte ich noch viel Zeit. C) Ich denke über andere, angenehmere Dinge nach. D) Es scheint mir, dass das nicht so wichtig oder interessant ist. A) Ich habe Angst vor dem Scheitern. B) Ich zögere und hoffe, dass es später klappt. C) Ich suche Ablenkung oder Unterhaltung. D) Ich fühle mich unmotiviert meine Fähigkeiten. B) Ich denke... dass ich morgen anfangen werde. C) Ich mache etwas weniger Wichtiges oder mehr Spaß. D) Es fällt mir schwer, mich für dieses Projekt zu interessieren. Wenn ich über meine Aufgaben nachdenke. .A) Ich fühle mich oft gestresst oder ängstlich. B) Ich habe das Gefühl, dass ich immer später anfangen kann. C) Ich möchte etwas anderes tun. D) Ich sehe keinen Sinn darin, diese Aufgabe zu erledigen. Wenn ich es beschreiben würde mein Verhalten bei der Arbeit...A) Ich versuche Misserfolge zu vermeiden.B) Ich zögere bis zum letzten Moment.C) Ich lasse mich leicht ablenken.D) Ich brauche externe Anreize zur Motivation.Ergebnisse:Die meisten A: Angst vor dem Scheitern. Ihr Aufschieben kann auf die Angst zurückzuführen sein, einer Aufgabe nicht gewachsen zu sein, oder auf die Angst vor Kritik. Möglicherweise müssen Sie daran arbeiten, Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Die meisten Bs: Mangelndes Zeitmanagement. Möglicherweise neigen Sie dazu, Ihre Zeitvorgaben zu überschätzen oder glauben, dass Sie unter Druck besser arbeiten. Zeitmanagement-Praktiken und Aufgabenplaner können für Sie hilfreich sein. C: Leichte Ablenkung. Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren, und Sie lassen sich leicht von anderen Aufgaben ablenken. Probieren Sie Techniken zur Verbesserung der Konzentration aus. Die meisten D: Mangelnde intrinsische Motivation. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Motivation zum Handeln zu finden, sollten Sie Ihre Ziele noch einmal überdenken und nach dem suchen, was Ihnen wirklich wichtig ist..