Er der andre måder, udover psykoterapi, som hjælper en person med at løse sine psykologiske problemer og samtidig forbedre sit liv på forskellige områder? Utvivlsomt. Og jeg vil tale om en af ​​dem i denne artikel. Denne metode er gratis og tilgængelig for absolut alle. Det er ingen hemmelighed, at hovedparten af ​​vores psykologiske vanskeligheder er resultatet af at vokse op under ugunstige forhold. Desuden er en dysfunktionel familie ikke nødvendigvis en familie, hvor nogen drikker, nogen slår nogen, snyder nogen, har en psykisk sygdom eller har en kriminel historie. En tilsyneladende ret velstående familie kan også være dysfunktionel. Men ved nærmere bekendtskab kan vi hos hende se manifestationer som omsorgssvigt eller tværtimod overbeskyttelse, respektløs holdning, følelsesmæssig løsrivelse, usund kontrol, ukonstruktiv kritik, intimidering, shaming og andre former for psykisk vold. Faktisk er der mange af sådanne familier. Det vigtigste, der adskiller en dysfunktionel familie fra en sund, er, at den ikke opfylder sine funktioner. Et barn, der vokser op i en sådan familie, modtager ikke oplevelsen af ​​ubetinget kærlighed, grundlæggende tryghed, accept eller en følelse af selvværd. Hans forældre kan ikke give ham dette, fordi de ikke selv modtog dette i deres tid, og på grund af dette forblev de følelsesmæssigt umodne. Vores psyke er designet på en sådan måde, at vi "sætter sig fast" på det niveau af vores følelsesmæssige udvikling, hvor vores behov blev ikke opfyldt Sådanne forældre er modnet fysisk og intellektuelt, men er blevet børn på et følelsesmæssigt plan. Og da deres behov stadig kræver tilfredsstillelse, forsøger de ubevidst at tilfredsstille deres børns behov på bekostning af andre mennesker, herunder, og først og fremmest, på bekostning af deres børn. Det er nemmest, fordi børn er fuldstændig afhængige af og stoler på deres forældre. For eksempel kan en følelsesmæssigt umoden forælder blive ubevidst eller bevidst jaloux på deres barn og konkurrere med ham, i stedet for at nyde hans succes og støtte ham. Han vil kritisere, nedgøre og skamme ham. Dette er blot et eksempel på, hvordan den følelsesmæssige umodenhed hos en forælder kan manifestere sig. Det er ikke overraskende, at barnet ved at vokse op i en sådan familie forbliver følelsesmæssigt umodent - et "voksent barn" - og alt vil gentage sig i en ny. kreds, når han har sin egen familie. Det var sådanne "voksne børn", som ACA-samfundet (voksne børn af alkoholikere og børn fra andre dysfunktionelle familier) engang blev skabt. Udtrykket "voksen barn" har her to betydninger. For det første er der tale om en voksen, der er barn af en alkoholiker. Og for det andet betyder "voksen barn", at en sådan person reagerer barnligt i mange situationer, især dem, der er forbundet med stress. ACA-programmet var baseret på erfaringerne fra AA-samfundet (Anonyme Alkoholikere) og de 12 trin i dette program. blevet tilpasset til ACA I øjeblikket er der mange 12-trins fællesskaber, hvor folk får hjælp til at befri sig selv fra lidelse - Anonyme Narkomaner, Anonyme Overspisere, Anonyme Seksaholikere, Anonyme Depressive, Anonyme Kærlighedsafhængige og andre. Der er også et Al-Anon-samfund, hvor pårørende til misbrugere finder følelsesmæssig ædruelighed. Deltagelse i nogen af ​​disse programmer er gratis. Hvordan ved du, om ACA-programmet er det rigtige for dig? Du kan gøre dig bekendt med listen over karakteristiske træk ved "voksne børn", og hvis du finder i det mindste nogle af dem i dig selv, kan programmet være nyttigt for dig Liste over karakteristiske træk (14 træk ved et "voksent barn". )1. Vi blev isolerede og blev bange for mennesker og autoriteter.2. Vi leder konstant efter godkendelse og har tabt os i denne søgning.3. Vi er bange for vrede mennesker og eventuelle kritiske kommentarer til os.4. Vi blev alkoholikere eller giftede alkoholikere (eller begge dele); eller fundet en anden afhængig person, for eksempel en arbejdsnarkoman,)