Angst ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens. Wir alle haben Angst vor etwas – Spinnen, geschlossenen Räumen, Aufführungen oder der Welt um uns herum im Allgemeinen. Es ist unmöglich, die Präsenz der Angst im Leben vollständig loszuwerden, aber um sie zu meistern, muss man ihre Ursachen verstehen, wissen, was sie ist und wie sie ist Ergebnis einer realen oder eingebildeten Gefahr, die das Leben des Organismus, des Individuums, der zu schützenden Person, ihrer Werte (Ideale, Ziele, Prinzipien usw.) bedroht. Traditionell wird es neben Freude, Wut und Traurigkeit als eine der Hauptemotionen angesehen. An der Basis der Pyramide unserer Persönlichkeit befinden sich zwei massive Platten – der Selbsterhaltungstrieb (Angst) und der Fortpflanzungstrieb (Vergnügen). Unser ganzes Leben lang werden wir von Angst getrieben und von Vergnügen angezogen, wodurch wir uns bewegen, das heißt, wir leben. So wie ein elektrischer Strom dazu neigt, vom Positiven zum Negativen zu wechseln, tendieren wir dazu, vom Zuckerbrot zur Peitsche zu wechseln. Absolut jede unserer Handlungen hat ein Motiv, das seinen Ursprung in den Grundinstinkten hat und ganz oben auf der Pyramide unserer Persönlichkeit endet – dem Geist. Unsere beiden Grundinstinkte haben eine entgegengesetzte Richtung und sind unterschiedlich groß. Angst ist natürlich stärker als Vergnügen. Machiavelli brachte die Idee des Übermaßes der Macht der Angst gegenüber der Macht des Vergnügens zum Ausdruck: „Menschen beleidigen lieber jemanden, den sie lieben, als jemanden, den sie fürchten.“ Und Sie und ich verstehen vollkommen gut, dass nicht jeder zur Karotte greifen wird, aber selbst der Faulste wird vor der Peitsche davonlaufen. Wenn jemand seine Grundinstinkte oder zumindest einen von ihnen loswerden würde, wäre er dazu nicht in der Lage live. Wenn wir keine Angst vor dem Tod hätten, wäre es uns überhaupt nicht peinlich, kopfüber aus dem zehnten Stock zu fliegen oder einen sanft herannahenden Zug zu sehen. Uns wäre nicht nur der Wahnsinnige mit einem Messer, der direkt auf uns zustürmt, völlig gleichgültig, sondern auch alles auf dieser Welt. Wir wären einfach tot, denn nur die Toten haben vor nichts Angst. Angst ist also jedem von uns innewohnend und eine der Lebensquellen. Daher ist das Erleben von Angst so natürlich wie das Atmen. Auf den ersten Blick bereitet Angst einem Menschen wenig Freude – sie bereitet ihm Kummer, behindert seine Aktivität und kann sogar psychosomatische Erkrankungen verursachen. Es kommt oft vor, dass allein die Illusion der Angst Sie daran hindert, angemessen auf Lebenssituationen zu reagieren. Aber Angst hat auch Vorteile. Der offensichtlichste Vorteil der Angst besteht darin, lebensbedrohliche Situationen zu vermeiden. Gleichzeitig werden diejenigen, die sich gefährlichen Situationen stellen und versuchen, andere zu retten, in der Gesellschaft verehrt. Heroische Taten sind in erster Linie eine reflexive Reaktion auf den Schrecken des Todes. Angst mobilisiert die Kraft eines Menschen zu aktiver Aktivität, die in kritischen Situationen oft notwendig ist. Dies geschieht durch die Freisetzung von Adrenalin in das Blut und die Umleitung seines Flusses von den Bereichen Magen, Kopf, Hals und Gesicht zu den Muskeln, was zu einer besseren Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen führt, die im Moment der Gefahr benötigt werden. Es kommt zu einem Anstieg der Herzfrequenz, einem Anstieg des Blutdrucks und der Atemfrequenz sowie zu einer Blässe der Haut und einem Frösteln in der Magengrube. Wenn der Blutabfluss aus der Großhirnrinde zu schnell erfolgt, kommt es zu einer Hemmung der willkürlichen kortikalen Funktion und die Person verliert das Bewusstsein. Darüber hinaus trägt Angst zu einer besseren Erinnerung an gefährliche oder unangenehme Ereignisse bei. Diese Erfahrung ist lebensnotwendig. Die wichtige Bedeutung von Angst ist auch die Fähigkeit, unter Bedingungen mangelnder Informationen zu handeln. Wenn es nicht ausreicht, eine Entscheidung zu treffen, wird die Verhaltensstrategie von Angst bestimmt. Normalerweise handelt es sich bei der Angst um eine äußere, reale Gefahr, bei der es sich um ein Gefühl der Vermeidung weitgehend unerkannter Gefahren handelt. Phobien sind irrationale Obsessionen und zeichnen sich durch die sorgfältige Vermeidung bestimmter Objekte oder Situationen aus. Eine der häufigsten Phobien, die soziale Phobie, ist die Angst vor der Gesellschaft oder die übliche Angst davorPublikum. Wie jede andere Phobie hat sie einen Grund, aber keine rationale Grundlage. Der Grund für Lampenfieber reicht bis in unsere Kindheit zurück. Fast jeder von uns wurde irgendwann in seiner Kindheit von anderen Menschen verängstigt, beschimpft, gehänselt, geschlagen, manchmal schmerzhaft. Und Erwachsene – sowohl Männer als auch Frauen, sogar diejenigen, die modische Krawatten oder teure BHs tragen – beleidigen sich immer noch gegenseitig, machen sarkastische Bemerkungen, beteiligen sich aktiv an Schlägereien und töten sich manchmal auch gegenseitig Um mit unserer Angst umzugehen und uns nicht von ihr einfangen zu lassen, versuchen wir, einige nützliche Ideen aus all dem zu verstehen. Angst ist also die Quelle des Lebens, daher besteht kein Grund, Angst vor den Angstgefühlen zu haben, die uns manchmal heimsuchen, sie sind natürlich. Im Idealfall ist Angst eine sehr nützliche Sache, die uns hilft, uns anzupassen und gefährliche Situationen zu vermeiden. Angst vor anderen Menschen und Publikum als eine der Phobien hat keine vernünftige Grundlage. Der Mensch kann mehr als jedes andere Tier seine instinktiven Impulse zügeln; unser Geist kann die grassierende Angst erfolgreich bekämpfen. Wenn Sie sich dieser Schlussfolgerungen bewusst werden, werden Sie dadurch einen Samen des Vertrauens in Ihr Bewusstsein säen, der sicherlich tiefer wachsen und die Diktatur unbegründeter Ängste, einschließlich der berüchtigten sozialen Phobie, verdrängen wird. Seien Sie versichert, es ist nur eine Frage der Zeit. Angst, insbesondere grundlose Angst, parasitiert am häufigsten in unserer Inaktivität; wenn wir nachts im Bett liegen, ist es sehr leicht, Angst vor Terrorismus zu haben. Versuchen Sie jedoch, eine halbe Stunde lang auf einem Bein zu stehen, und Sie werden feststellen, dass dies nicht so einfach ist wie im Liegen. Halten Sie etwa zehn Minuten lang ein Kissen auf Ihren ausgestreckten Armen, und es stellt sich heraus, dass die Angst vor Terrorismus irgendwie völlig unerträglich ist. Im Allgemeinen haben Sie Millionen von Möglichkeiten, Ihrer Angst das Leben unerträglich zu machen. Es ist unser Körper, der Angst materialisiert. Richtige Gedanken sind für den Geist wichtiger als nützliche und umgekehrt für den Körper. Die Konsequenz dieses Widerspruchs kann darin bestehen, dass eine Person ein falsches Sicherheitsprogramm entwickelt, das jedes Mal ausgelöst wird, wenn die Person mit einem „gefährlichen“ Objekt in Kontakt kommt. Ich möchte wirklich, dass Sie auf das Wort „Programm“ achten, denn es kann ohne Grund, einfach durch einen Zufall von Umständen gebildet werden (zum Beispiel durch die Überlagerung eines starken visuellen Reizes mit Stress oder emotionaler Verwüstung, oder auch nur durch eine Zusammenfassung). Idee) kann man anfangen, vor irgendetwas Angst zu haben. Es gibt keine Einschränkungen. Der Geist existiert aus der Sicht des Körpers, um Gefahren auch ohne ihre direkte Anwesenheit, die Tatsache ihres Auftretens, zu vermeiden. Wenn der Geist auf einen Reiz mit einer Angst- oder Schreckensreaktion reagiert (eine Spinne oder einen engen Aufzug gesehen hat), dann bildet der überglückliche Körper ebenso zuverlässig ein Programm der ständigen Angst vor ihnen. Ich wiederhole noch einmal: Das ist ein Programm. Matt und mechanisch reproduzierbar. Es ist nicht der Geist, der Angst hat, sondern der Körper, der Angst hat. Der Körper beginnt Angst zu haben und reagiert mit bestimmten Symptomen (z. B. schnelles Atmen, Schwäche in den Beinen, Zittern in den Händen usw.). Der Geist beginnt, dagegen anzukämpfen (es ist klug, es ist eine Schande, Angst zu haben), das heißt, diese Symptome zu unterdrücken. Der Körper stärkt sie sofort (man ist fassungslos, es ist nicht sicher, Spinnen sind eine gruselige Sache). Wer wird Ihrer Meinung nach diesen Kampf gewinnen? Aber wenn Sie Ihren Geist für den beabsichtigten Zweck einsetzen, das heißt, Sie beginnen zu denken, warum sollten Sie dann die Angst bekämpfen, wenn es viel einfacher ist, für sie unerträgliche Lebensbedingungen zu schaffen? Angenommen (Gott bewahre es natürlich), Sie hätten sich versehentlich den Finger von der Tür gestoßen, so dass Ihnen Tränen aus den Augen liefen, dann wird es Ihnen an diesem Tag sehr schwer fallen, den Beginn des „Endes der Welt“ zu fürchten. in 2012. Ich sage nicht, dass man bei Ängsten und Panik auf die Finger schlagen sollte, aber dass das Scheitern eines solchen Programms keine sehr heikle Sache ist. Denken Sie daran, dass Angst (neben anderen Dingen) ein Faktor für die intellektuelle Entwicklung ist. Denn in der Wahrnehmung von Angst und dem Versuch, sie zu überwinden, offenbaren sich neue Fähigkeiten jedes Menschen. Überwunden haben»