Mnoho z nás se potýkalo s takovým problémem, že bychom chtěli něco udělat, nějak změnit svůj život. Například do léta zhubnout, začít chodit do posilovny, začít ráno běhat, stát se vegetariánem, přestat kouřit nebo pít alkohol a tak dále podle potřeby. Ale ve chvíli, kdy se rozhodneme začít s tím, co jsme si naplánovali, vstoupí nám do hlavy různé cizorodé myšlenky v podobě překážek a snaží se nás odvést od našeho zjevně „geniálně naplánovaného“ plánu začít jíst hned v pondělí. A tady se ocitáme v úterý s lahví piva sedící na gauči s těžkým burgerem nazbyt. Zní povědomě? Jak to? Přece jen jsme si to představovali jinak. Seděli jsme a kroutili si v hlavě myšlenky na to, jaké budeme mít nádherné břišní svaly, a pak se ukázalo, že jsme přibrali pár kilo navíc. A opět je otázka, jak se to stalo?! Nebo jsme už začali sportovat, vzdali jsme se po večerech oblíbeného piva a celý týden (představte si, celý týden) jsme neviděli naši oblíbenou zmrzlinu! Ale po dalším týdnu nebo dvou se začnou vkrádat špatné myšlenky na téma „aha, to všechno do prdele, stejně nic nevyšlo, radši bych šel do McDonald's a všechno to spálil modrým plamenem, když jsme to viděli.“ motivační video na internetu a pevně jsme se rozhodli, že musíme ve svém životě něco změnit, ani jsme si nedokázali představit, že to bude tak těžké, a že nás myšlenky budou i nadále táhnout zpět do teplé, útulné pohovky. Jde o to, že naše mozky nejsou tak vstřícné, jak jsme doufali. „Vaše vůle“ a sledování krásných videí sportovců mu nestačí, aby přes noc změnil své dlouhodobé návyky. Je pro nás smutné si to přiznat, ale naše myšlenky a zvyky jsou řízeny naším mozkem a často obcházejí naše vědomí! Je skutečným mistrem v tom, jak nás klamat nebo ospravedlňovat naše chování, a to vše jen proto, abychom nesešli z kolejí svých zvyků. Zdá se, že každý ví, že kouření je škodlivé, alkohol ničí rodiny a obžerství je obecně smrtelný hřích! Každý intuitivně chápe, že sport je lepší než pití piva, knihy jsou lepší než televize a domácí zdravé jídlo je lepší než McDonald's. O co tedy jde? Proč nemůžeme jít dál a stát se jiným člověkem, když o tom jen přemýšlíme? Ale odpověď na tuto otázku vyplývá právě z toho, že naše návyky jsou řízeny naším mozkem, a dokud se nám ho nepodaří přesvědčit, že to opravdu potřebujeme, neuvidíme, jaké výhody nám přinese změna čehokoli v našem ale naštěstí máme různé způsoby, jak ovlivňovat náš mozek, abychom na něm mohli pracovat a přimět ho, aby uvažoval správným směrem. Není to jednoduché, musíme na sobě dlouho a tvrdě pracovat, protože když si náš mozek vytváří návyky, ve skutečnosti mu rostou nervová spojení a jejich ničení je pro něj bolestivý a velmi pomalý proces. Bez řádné a vytrvalé přípravy a bez jasné vize konečného výsledku tedy není možné přes noc změnit svůj životní styl a začít myslet radikálně jinak. Naše myšlenky nás vtáhnou zpět do starého a známého života, protože „naším nejdůležitějším strachem je strach z neznámého“ od H. P. Lovecrafta. A změna způsobu myšlení a života je pro náš mozek velmi děsivá událost. Abychom si vytvořili nové návyky, musíme přimět náš mozek, aby to opravdu chtěl. Často lidé začnou chtít ve svém životě něco napravit, když, jak se říká, kousne kohout, když už si uvědomíte, že jste propili veškerý majetek a přišli o všechny příbuzné, nebo když nadváha ohrožuje život a zdraví. Zde se v mozku zapíná „pud přežití“ a my se začínáme hýbat a něco dělat, abychom přežili a napravili současnou situaci. Ale nemusíte čekat, až se hrůza stane, a můžete začít měnit své.