😉Reden wir über Gefühle? Und nicht nur über Gefühle, sondern über solche, die wir „nicht erleben“ sollten, wir sind „gute Menschen“. Und wenn nicht. Hier entsteht es – ein Schamgefühl. Was es uns sagt, ist, dass es im Kopf eines jeden von uns ein Programm gibt, Vorstellungen darüber, was ich sein sollte. Und Scham entsteht dort, wo die Realität davon abweicht. Nehmen wir eine der Definitionen: Scham ist „ein schmerzhaftes Gefühl der Demütigung oder des Unbehagens, das durch das Bewusstsein der Dummheit oder des Fehlers des eigenen Handelns verursacht wird.“ Dieses Gefühl entwickelt sich in uns in der Kindheit und wird dank der Menschen, die uns am nächsten stehen, verankert die Form falscher Aussagen über die eigene Minderwertigkeit. Es ist schade, dass Scham im Erwachsenenalter unsere Handlungen einschränken und unser Leben beeinträchtigen kann. Denken wir darüber nach, was unser Körper uns durch ein Schamgefühl sagen möchte. Hören Sie sofort auf und machen Sie es nie wieder.“ Diese Nachricht kann hilfreich sein, wenn Sie tatsächlich Fehler gemacht haben, die Ihnen oder jemand anderem geschadet haben. Aber manchmal kommt es vor, dass Scham aufgrund von Situationen quält, für die man sich nicht schämen sollte: Meine Erwartungen an mich selbst oder der reale Zustand der Dinge Erwartungen und die Inkonsistenz zwischen ihnen. Was tun dagegen? Angenommen, Sie schämen sich, dass Sie nicht so gekleidet sind. Nehmen wir die häufigste und harmloseste Variante. Denken wir jetzt darüber nach: Wie sollte man sich kleiden, damit man sich nicht schämt? Oder Sie schämen sich, dass Sie wenig verdienen. Wie viel solltest du verdienen, damit du dich nicht schämst? Nachdem du all die Vorstellungen geklärt hast, die du nicht erfüllst, lohnt es sich, über die folgenden Fragen nachzudenken👇:🌱Woher kam ich auf die Idee, dass ich genau so sein sollte? 🌱Woher weiß ich das?🌱Wer hat gesagt, dass es so sein muss? Das Nachdenken über diese Fragen führt dazu, dass Sie die notwendigen Anpassungen an Ihrem Programm vornehmen und – was am wichtigsten ist – beginnen, sich selbst so zu akzeptieren, wie Sie sind. Wir hören auf, unser Verhalten mit den Erwartungen anderer Menschen an uns zu vergleichen, und es fällt uns leichter, mit dieser Emotion umzugehen. Wir sind uns einig, dass das Gefühl der Scham eine notwendige emotionale Manifestation ist, die uns helfen kann, emotionalen Stress und soziale Isolation zu vermeiden. Scham hält uns davon ab, unüberlegte Taten zu begehen, auch wenn wir Sozialleistungen beziehen. Es verhindert oft, dass Sie die falsche Wahl treffen..