Bez ohledu na to, jak hlasitě to může znít, našla jsem tuto metodu pro sebe a je stejně úžasná, jako obtížná a vyžaduje odvahu. Obtíží zde není síla vůle, motivace a disciplína, ale práce naší duše, vytrvalost a odvaha v sebezkoumání. Tento magický způsob je tedy psychoterapií tím, že automaticky začneme jíst tak, jak to naše tělo vyžaduje. Nic víc a nic míň, nic víc a nic míň. Vracíme k sobě přirozené způsoby regulace příjmu potravy a vody, které jsou v udržování přirozené rovnováhy lepší než jakákoli dieta Podotýkám, že tato metoda není vhodná pro každého. Za nadváhou nejsou jen psychické důvody, obezitu mohou způsobit i somatické důvody, k přejídání a nízké fyzické aktivitě může přispět i životní styl. Navíc se člověk může spokojit s ne úplně štíhlou postavou a pak se nedá říct, že by k přibírání vedly psychické problémy. Navíc ne všichni lidé musí být z definice hubení. Příčinou nadváhy je však velmi často právě přejídání a špatná výživa, které jsou zase způsobeny psychickými příčinami Člověk může mít vážné psychické problémy – duševní poruchy zvané poruchy příjmu potravy. Vyžadují léčbu u psychiatra nebo psychoterapeuta. Patří mezi ně bulimie, anorexie, nutkavé přejídání a další. V podstatě se jedná o psychické problémy, jejichž jedním z projevů je nezdravé stravovací chování. Pokud jste zcela ztratili kontrolu nad množstvím jídla, které jíte, nebo máte pravidelně záchvaty nekontrolovatelného jedení, pokud po jídle vyvoláváte zvracení k vyprázdnění žaludku, doporučuji prostudovat si podrobněji témata poruch příjmu potravy - poruchy příjmu potravy, zejména nutkavé přejídání a bulimie, a aniž byste ztráceli čas, vyhledejte pomoc psychologa. Pouhé přečtení informací a pochopení vaše problémy nevyřeší, ale na některé otázky vám odpoví a přesvědčí vás o nutnosti spolupráce s odborníkem Pokud vaše přejídání není tak vážné, ale přesto vám nevyhovuje, pak níže uvedený text ano pro vás existuje mnoho různých psychologických formací, které vedou k nezdravému stravování a přibírání na váze, každý takový duševní mechanismus má individuální příčiny a k jeho překonání je třeba pečlivě studovat, a to nezávisle nebo s pomocí psychologa. Pochopení skutečných příčin přejídání vám pomůže najít nejlepší způsoby, jak se s nimi vypořádat. Zde chci upozornit na některé běžné problémy, kterým může být užitečné věnovat pozornost v procesu sebezkoumání, ale v první řadě se musíte ujistit, že své tělo dostatečně vnímáte a nesnažíte se zhubnout více než vaše vyžaduje přirozená konstituce. Určete, jaká je vaše vrozená somatická konstituce (vlastní typ): jste astenický, normostenický nebo hyperstenický. Jinými slovy, určete si, co bude pro vás osobně normou, a tedy požadovaný stav těla. Stává se, že člověk nemá nadváhu, ale má zkreslené vnímání těla nebo nezdravé ambice zhubnout. Pokud jste si dali za cíl vrátit přirozené mechanismy regulace hmotnosti, pak doporučuji za prvé projít holandským dotazníkem stravovacího chování a zadruhé se podívat na tento seznam možných psychických příčin přejídání: 1) Jíst z úzkosti a strachu 2) Jíst smutek, osamělost, nuda, zášť, zklamání, únava a další negativní emoce (většinou je to způsobeno neschopností se s nimi vyrovnat 3) Pravidelné sledování televize nebo čtení při jídle (může být také spojeno s úzkostí, ale ne). pouze 4) Prospívá obezitě: Před pozorností a sexem se chráním tukem (strach z násilí a sexuální pozornosti, strach z intimity). Například defenzivní přesvědčení „dokud nezhubnu, nebudu se zapojovat do svého osobního života 5) Přejídání kvůli životnímu stylu: nedostatek spánku, neustálé hody a večírky, kde všichni jedí a pijí, a tak dále.