At håndtere giftige mennesker bringer ofte lidelse. Efter dialog, fuldstændig devaluering, passiv eller åben aggression forlader ubehagelige ord ikke dit hoved, foruroliger dig og får dig til at tvivle på dig selv. Det er dejligt, når man har styrken og evnen til at afbryde kommunikationen. Men nogle gange sker det, at der ikke er nogen måde at stoppe denne kommunikation på. Du er sandsynligvis forenet af familie- eller arbejdsforhold. Meget ofte stopper vi ikke med at kommunikere med pårørende, fordi vi er bange for offentlig fordømmelse. Vi er undertrykt af en følelse af skyld. Eller også er vi bange for at miste vores arbejde, så vi må finde os i en ubehagelig kollega. Så kommer forskellige psykologiske teknikker til undsætning. Jeg tror, ​​at mange allerede har hørt om "Gråsten". Jeg vil gerne introducere dig til "White Coat"-teknikken. Jeg lærte om denne teknik på en psykologikonference. Jeg skynder mig at dele med dig Så essensen af ​​"White Coat"-teknikken er, at før du starter en dialog med en giftig samtalepartner, forestiller du dig, at du er en psykiater på et byspsykiatrisk hospital. Du tager mentalt en hvid frakke på og kommer ind på patientens værelse. Denne patient lider af alvorlig psykisk sygdom, vrangforestillinger, skizofreni osv. Dernæst vurderer du hele din dialog ud fra positionen "en sund person, der taler med en usund person." Lægen bliver ikke fornærmet, når patienten fornærmer ham eller fremsætter urimelige påstande. Lægen deltager ikke følelsesmæssigt i denne dialog, fordi han forstår, at hans samtalepartner er utilstrækkelig. I slutningen af ​​dialogen forlader du mentalt patientens værelse, tager den hvide frakke af, hænger den på en bøjle og fortsætter med din virksomhed. Lægen afspiller ikke dialogen med patienten i hovedet, vender ikke mentalt tilbage igen og igen til, hvilke grimme ting patienten sagde, og hvordan han anklagede lægen. Han forstår, at der ikke er behov for at tage en syges ord alvorligt. Denne teknik vil ikke hjælpe dig med at forbedre dit forhold til din samtalepartner. Men det vil hjælpe dig med at bevare ro i sindet og ikke tage alt, hvad de fortæller dig personligt. Efter at have afsluttet en ubehagelig dialog, anbefaler jeg at bruge en af ​​vejrtrækningsteknikkerne eller, hvis det er muligt, at lave progressiv muskelafspænding ifølge Jacobson.