SELBSTUNTERSTÜTZUNGSÜBUNG. Wie oft schimpfen Sie mit sich selbst? Für das, was nicht geklappt hat oder nicht so geworden ist, wie ich es wollte, für die Hände, die aus dir wachsen, weißt du wo.😉 Für dein Aussehen. Aus Faulheit, aus Mangel an Wünschen. Dafür, dass man nichts anstrebt. Andere sehen so aus, aber ich... Und einfach so. Die innere Stimme dröhnt immer weiter. Ja, und er ist nicht so innerlich. Wir hören dies zum ersten Mal von bedeutenden Angehörigen in der Nähe in der Kindheit. Dann glauben wir (und wie sonst – sie wissen es besser, da sie erwachsen sind und ich nicht). Und dann wird die Stimme „unsere eigene“. Die Gewohnheit ist behoben und los geht's... bububu-bububu Wenn es dir nur helfen würde, besser zu werden. Aber nein! Es frustriert nur und nimmt Kraft. Falsche Überzeugungen, die Ihr Leben bestimmen, können anders genannt werden: Lügen. Versuchen wir, das, was uns in der Kindheit gesagt wurde, zu überdenken und neue Einstellungen zu entwickeln. Und im Allgemeinen: Unterscheiden Sie Wahrheit von Lüge. So schlimm kann es nicht sein. Nehmen Sie ein Blatt Papier und teilen Sie es vertikal in zwei Hälften auf Als Kind und andererseits als Kind widerlegen Sie sie oder suchen Sie nach der gegenteiligen Eigenschaft, wenn Sie eine solche haben. „Man hat Ihnen zum Beispiel oft gesagt, dass Sie egoistisch sind“ (so schreiben wir es auf). In der anderen Spalte – I Ich bin großzügig, bereit zu teilen und achte auf andere. Auf der rechten Seite schreiben wir: „Ich habe Gefühle und Verletzlichkeiten, die mich zu einem offeneren und liebevolleren Menschen machen.“ , dann stellen Sie sich einen geliebten Menschen vor, der sich selbst schimpft. Wie würden Sie reagieren, wenn jemand das über jemanden sagen würde, der Ihnen nahe steht? Manchmal ist es einfacher, andere zu beschützen und das Gute in ihnen zu sehen. Wenn Sie mit der Liste fertig sind, schneiden Sie die linke Spalte ab, zerknüllen Sie sie und verbrennen Sie sie. Und Sie können die rechte Seite noch einmal lesen, wann immer Sie sich selbst schelten möchten.#Psychologin Elena Gordienko #Beziehungspsychologie #PsychologinKaliningrad #Übung #Leben