Wissen Sie, wie man sich richtig ausruht? Es könnte ein Ausflug ans Meer sein, es könnte eine Abwechslung zu den Aktivitäten sein, Bücher lesen, verschiedene Hobbys. Tatsächlich ist das alles nicht die Fähigkeit, sich auszuruhen sich selbst zu hören und zu fühlen. Stellen Sie Ihre Ressourcen wieder her, bevor sie aufgebraucht sind, das heißt, füllen Sie sie rechtzeitig wieder auf. Für manche Menschen ist dies einfach ein Problem. Dies kommt in vielerlei Hinsicht aus der Kindheit und verfestigt sich im menschlichen Verhalten – wie die Unfähigkeit, sich auszuruhen. Tatsächlich braucht absolut jeder Mensch eine gute Ruhe (Entladen). Was ist echte Ruhe?! Wann entspannen wir uns wirklich?!1. Das ist hochwertiger Schlaf (tief und ununterbrochen). Die Anzahl der Erholungsstunden ist sehr individuell, aber auf jeden Fall nicht weniger als 7 Stunden. Derzeit sind es 9-10 Stunden am Tag. Wir leben in einem Jahrhundert, in dem die Geschwindigkeiten sehr hoch sind. Wir verbrauchen Energie bzw. viel Informationsrauschen, damit Körper und Geist all dies verarbeiten können, ist mehr Zeit zum Ausruhen erforderlich.2. Dies ist die Fähigkeit, schnell in die Gegenwart im „Hier und Jetzt“ zu wechseln. Der Aufenthalt in einem solchen Moment entlastet das Nervensystem und synchronisiert den menschlichen Biorhythmus mit den Rhythmen der Natur.3. Es geht einfach darum, nichts zu tun, mindestens 1 Stunde am Tag entspannt und mit leerem Kopf auszuruhen. Leer ist das Fehlen einer ständigen Analyse und Verwirrung der Gedanken. 4. Es geht darum, sich mit positiven Emotionen zu füllen. Dies ist eine Fähigkeit, die Sie unbedingt erlernen müssen :) Wenn eine Person ständig in Negativität lebt, werden früher oder später mit Sicherheit Krankheiten folgen. Weil es von innen heraus ein Signal zur Selbstzerstörung gibt. Für ein harmonisches Leben gilt die Formel: 1 bis 10,1 negative Ereignisse pro 10 positive. Dies dient lediglich dazu, in einem neutralen emotionalen Zustand zu sein. Zählen Sie nun, wie viele positive Momente Sie in sich laden müssen, um einen stabilen positiven emotionalen Zustand zu haben?! Ruhe ist für einen Menschen sehr wichtig. Gute Erholung hilft Ihnen nicht nur, Ihre körperliche, geistige und emotionale Stärke wiederherzustellen, sondern hilft Ihnen auch, die Schwierigkeiten des Lebens angemessen zu bewältigen. Melden Sie sich für eine diagnostische Beratung an unter +7(926)556-83-57 (WhatsApp) https://www .b17.ru/ bereginyaayandexru/weitere Details https://psychologinyaa.ru/